【健康知识】腰疼也分“软”和“硬”

奇兵

作者：曲崇正
" v; h$ u4 [& Q; p很多人一腰疼就习惯性地贴膏药，有时管用，有时却没什么效果。在中医看来，腰疼的病因有别，调养不能一刀切。
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“软腰疼” 这种腰疼的特点是痛点弥漫、触感偏软，伴随酸软无力，休息后缓解、劳累后加重，常见于慢性腰肌劳损、骨质疏松人群，以及长期劳累的中老年人。
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) ^+ N" x" N: L8 e3 I调理这类腰疼核心是补益，可在医生指导下服用补肾益肝的药物，配合盐包热敷、艾灸等方式调理。介绍一个小方法：取适量大粒盐，将其缝在一个布包中，放进微波炉热2分钟取出，隔着衣服敷在命门穴（第2腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相对处）。盐的保温性好、渗透力强，其温热能量可透皮渗入肾府。睡前敷半小时，连敷几天，腰疼症状就会得到改善。
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“硬腰疼” 这类腰疼有明显的特点，痛点固定、触感偏硬，弯腰、转身等活动受限，常见于急性腰扭伤、腰椎间盘突出急性期，或是长期受凉、坐卧湿地引发的寒湿痹阻型腰痛。在中医看来，这类腰痛的病机是“不通则痛”，多因瘀血、寒湿堵塞腰部经络，气血运行不畅所致。

2 X$ o3 w( q5 s% i: A% l9 Y调理“硬腰疼”，重点是疏通。急性发作时需立即停止活动，卧硬板床休息，佩戴腰围，避免腰部受力；48小时后可通过拔罐、刮痧、热敷、艾灸等促进血液循环，缓解肌肉痉挛。疼痛明显时，可在医生指导下服用舒筋活血的药物或接受专业的推拿、针灸治疗，同时要注意腰部保暖、避免搬重物，纠正不良姿势。居家缓解有一个简便方法：可取一台电吹风，开到热风档，对着腰阳关穴（脊柱后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中）吹5~10分钟，可以边吹边活动腰部。需要注意的是，吹风机最好距皮肤20厘米以上，以防灼伤。

来源：辽宁老年报
责任编辑：王冬黎 王海

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