大暑至，暑气盛｜养身先养心，祛暑不贪凉

月下看曲

大暑，夏季最后一个节气。
热浪蒸腾，湿气弥漫，人容易心烦气躁、疲惫困顿。

大暑养生，重在三点：少燥、静心、清淡饮食。

少燥，少动肝火。
遇事不急不恼，不必纠结琐事。燥热藏于心，最耗精气神。

静心，便是良方。
暑热难避，心境可安。寻一处阴凉，慢下来，少焦虑，心静自然生凉意。

饮食宜清淡温润。
多食瓜蔬杂粮，少重油、辛辣、冰饮。
切勿贪一时冰凉，损伤脾胃。
汤粥清茶，简单适口，便是夏日最好的滋养。

昼长夜短，适当小憩；
早晚纳凉，避开正午骄阳。

盛夏漫漫，愿我们稳住心绪，清淡度日，
安然迎酷暑，平和待秋来。

无名无姓1

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金盾

静心，便是良方。暑热难避，心境可安。寻一处阴凉，慢下来，少焦虑，心静自然生凉意。

王律师131813691

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手机用户va66010

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