在家没晒太阳没干活就中暑了？高温高湿警惕隐性中暑

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来源：大河网
“长时间滞留于不通风的房间，会出现头晕、恶心、心慌、腹泻、乏力等症状，极易被误判为胃肠型感冒，实则是中暑，因为不容易被发现，所以被称为隐性中暑。”

+ X2 @- _1 \9 s2 g+ k# `连日酷暑，“中暑”成为各大医院急诊科的高频词。7月15日，记者从郑州市紧急医疗救援中心调度大厅获悉，从近两个月接到的120电话来看，主诉中暑或症状疑似中暑的求助者明显增多，其中，快递员、外卖员、环卫工占多数。
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值得警惕的是，持续高温也导致心脑血管疾病患者明显增加，医生对此发出紧急提醒。

警惕室内隐性中暑

“我在家没晒太阳、没干活，没想到就中暑了。”73岁的陈女士起初以为自己得了胃肠型感冒，却被医生诊断为中暑。
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- ~/ z# Z9 |3 o% w“中暑的本质是体内热量无法有效散失，它并非只发生在烈日下。”河南省人民医院急诊内科主任医师李琳说，在湿度超过90%、门窗紧闭的环境中，即使室温仅29℃，也可能导致中暑。

为何居家老人成为高发人群？

' x' `/ p7 U' o$ h3 E' g李琳分析，一方面，许多老人为省电不愿开空调；另一方面，老年人对温度的感知能力下降，常穿着长袖长裤或盖被休息，身处闷热环境却浑然不觉。
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李琳特别提醒，老年人存在“热觉退化”，不能仅凭感觉判断，需依赖温度计。家中应常备室温计，超过30℃即应采取降温措施，同时注意通风。
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: r* E, \! c$ g* Z高温运动 要提防暗藏的风险
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1 N6 B3 U! t4 R$ t. j, B7 u# C* I酷暑难挡运动热情，但极端高温下户外运动风险陡增。河南省健康科普专家、省体育科技中心副主任、高级运动防护师唐洪渊提醒体育运动爱好者，高温天需科学调整运动计划，严防中暑及致命的热射病。

“当气温超过35℃且湿度较大时，人体散热机制受阻，剧烈运动极易引发脱水、热痉挛甚至热射病。”唐洪渊建议，市民在高温预警期间尽量减少户外运动，可选择室内健身房、游泳馆等场所锻炼；避免在上午10点~下午4点高温时段进行户外活动；老年人、儿童、孕产妇及慢性病患者更需谨慎。

/ k" P; C; w+ Y  `* J对于必须进行户外运动的人群，他建议，应适当降低运动强度，运动前2小时饮用500mL含电解质饮料，运动中每15~20分钟补充150~200mL运动饮料。
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4 t& R; T9 D- ~' C: M) L* a% t" N唐洪渊特别提醒，运动中若出现头晕头痛、恶心呕吐、心跳过速、体温升高、意识模糊等症状，必须立即停止活动。即使是气温相对较低的晨跑，若湿度大仍有中暑风险，建议携带防暑药品。（记者李晓敏 实习生金玉茹）

责任编辑：李旸

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唐洪渊特别提醒，运动中若出现头晕头痛、恶心呕吐、心跳过速、体温升高、意识模糊等症状，必须立即停止活动。即使是气温相对较低的晨跑，若湿度大仍有中暑风险，建议携带防暑药品。

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感谢分享，楼主辛苦，学习一下。

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运动中若出现头晕头痛、恶心呕吐、心跳过速、体温升高、意识模糊等症状，必须立即停止活动。即使是气温相对较低的晨跑，若湿度大仍有中暑风险，建议携带防暑药品。

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感谢分享，周四快乐！