【安享幸福晚年，收下健康指南】应对神经系统问题，早行动是关键

沈阳第二故乡

【安享幸福晚年，收下健康指南】

应对神经系统问题，早行动是关键

　 一些老年人可能出现记忆力减退、反应能力和思维敏捷度下降、语言功能受损等神经系统问题。应对此类问题，早行动是关键。

　　1.区分良性健忘和疾病导致的认知功能下降

　　认知功能下降可能与正常生理性老化有关，也可能是神经系统退行性疾病、脑血管病等疾病因素导致。一般来说，老年人的良性健忘通常是“忘细节、记大事”，比如忘记菜名但记得买菜，通常一提醒就能想起来，不影响日常生活。

　　疾病导致的早期遗忘会更严重，比如刚说过的话记不住，一天里反复问同一个问题，提醒后也想不起来。

　　疾病导致的认知功能下降，除了忘事还常常伴有其他症状，比如熟悉的家务经常出错、说话词不达意、性格变得暴躁或冷漠等。

　　2.勤动脑多锻炼

　　健康饮食。老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，坚持饮食多样化，以保证多种维生素和微量元素的摄入。

　　规律作息。保持充足的睡眠时长，让大脑得到充分休息。

　　勤动脑、多锻炼。可多进行脑力活动、多参加社交活动，每周进行150分钟以上的中等强度锻炼。

　　保持良好的心理状态。当记忆力下降时，很多老年人会出现焦虑心理，可适时寻求心理支持，获得家人和朋友的理解和支持。

　　3.早筛查早诊断

　　老年人认知功能下降是一个隐匿出现、逐渐进展的过程，从记忆力减退到阿尔茨海默病的诊断，需要结合认知功能筛查和医生的综合判断。认知功能筛查主要包括客观的认知功能量表筛查、影像学检查、体液标志物检查等，经过综合诊断，才可以确认老年人是否存在认知功能异常。建议50岁以上的人群每年进行一次脑认知功能体检，如有记忆力下降的情况及时就医。

　　4.早干预早治疗

　　研究显示，部分轻度认知障碍者可通过积极干预，使病情得到控制甚至逆转。坚持健康生活方式也可以帮助预防认知功能下降。认知障碍的治疗需综合药物、非药物治疗及生活方式调整，以延缓症状并提升生活质量。

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一切顺其自然吧。老年了，迟暮了，一切快归零了，有个好的心态，吃点健康的食品，有个好的身体，比什么都重要。

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研究显示，部分轻度认知障碍者可通过积极干预，使病情得到控制甚至逆转。坚持健康生活方式也可以帮助预防认知功能下降。认知障碍的治疗需综合药物、非药物治疗及生活方式调整，以延缓症状并提升生活质量。

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一些老年人可能出现记忆力减退、反应能力和思维敏捷度下降、语言功能受损等神经系统问题。应对此类问题，早行动是关键。

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