《我们的健身日记》专贴

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-1-3 11:17
2019年1月1日，星期二，阴。新年第一次记录，上午和家人一起去菜场采购食材，妈妈和爱人弄了一上午做好了饭 ...

* R: g- G* g& a$ u4 P" e1月2日，星期三，小雨。今日补休，早上妈妈一个人上街买的菜，爱人上班，我和儿子睡懒觉。下午就和妈妈一起聊天、玩游戏、看电视。雨天晚饭后照例就在家里刷步子了，父子俩边聊边转圈近一个小时，共走了12976步。加油，追梦人！

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2019年1月1日，星期二，阴。新年第一次记录，上午和家人一起去菜场采购食材，妈妈和爱人弄了一上午做好了饭菜，一家人一起吃饭，很温暖的场景，希望一直如此。晚饭后本来想出门走走，不过天下小雨，所以只在家中刷步。今日共走了11298步。良好的开端……

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zylong2005 发表于 2018-12-31 08:40
12月29日，星期六，阴。早上陪妈妈和爱人去菜市场买菜，明天要下大雪，所以多采购了些。午饭后送老爷子去 ...

$ U9 a; \) K/ {: ~" }5 ^12月30日，星期日，大雪。睡了个懒觉，起床时已近10：00。天气预报很准，今天这场大雪是南昌近年来少见的，外面白茫茫一片，真正的银妆素裹，朋友圈全部都是雪景。午饭后老婆说想去奥特莱斯逛逛，于是冒着大雪出发，车开得是小心翼翼，平均时速大概只有15码，安全第一。逛了一下午居然是给我买了件羽绒服，意外的收获，哈哈。今天虽然没有专门刷步，结果一天下来也走了12236步，很好。

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zylong2005 发表于 2018-12-31 08:32
12月28日，星期五，小雨。气温开始下降，天气开始变差，老岳父也越来越迷糊，人一老怎么会这样？阿尔氏海 ...

12月29日，星期六，阴。早上陪妈妈和爱人去菜市场买菜，明天要下大雪，所以多采购了些。午饭后送老爷子去334医院复诊，看他语无伦次的样子有点心酸，现在笑得那么空洞的眼神，曾经也是相当睿智的眼啊，唉！晚饭后还是去象湖逛了一小圈，可是风真的是好大，共走了8197步。

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zylong2005 发表于 2018-12-28 16:19
1 x- y7 z) B  k' z& S5 ~12月27日，星期四，小雨。这段时间好象大多是雨雪天气，肯定会影响我锻练了，但也是没办法的事情，今日 ...

12月28日，星期五，小雨。气温开始下降，天气开始变差，老岳父也越来越迷糊，人一老怎么会这样？阿尔氏海默症，原来离我们好近。现在一有空就得跑过去，他的生活质量就此不会高到哪里去了，因为他几乎不知道自己在干什么，我们还是尽力为他生活搞好保障吧。今天没有专门去锻练，步数为4952步。

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zylong2005 发表于 2018-12-27 14:29
( }! X9 s9 B+ l1 ~, I- [12月26日，星期三，阴 有小雨。下班回家晚饭后，休息了一会就出门走走，看天气不太好还带了伞。出门时顺 ...

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12月27日，星期四，小雨。这段时间好象大多是雨雪天气，肯定会影响我锻练了，但也是没办法的事情，今日就是如此。晚饭后在家里转了会儿圈，老婆说看个电影，于是就看了个朋友推 荐的《无双》，周润发、郭富城、张静初主演的，还不错。全天共走步数3000步。

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zylong2005 发表于 2018-12-26 09:37
/ G' H* N  H$ x/ b  h/ {- k12月25日，星期二，阴 时有小雨。开会开到下班都推迟了25分钟，现在对开会越来越不感兴趣了。回到家都在 ...

# n8 v; l, N2 A" q- I12月26日，星期三，阴 有小雨。下班回家晚饭后，休息了一会就出门走走，看天气不太好还带了伞。出门时顺便叫小子也一起出去，结果百般推脱，一定要等我们回来他才出去，反正能往后拖就往后拖。等我们回家的路上雨越下越大，好了，这下他又不用出门了，把他妈气得够呛，现在的孩 子啊真是要命。今天共走了13788步。

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zylong2005 发表于 2018-12-25 15:55
12月24日，星期一，阴。补休的日子总会陪两个重要的女人去菜场的，回来后就上网浏览新闻及看军转网。下午 ...

12月25日，星期二，阴 时有小雨。开会开到下班都推迟了25分钟，现在对开会越来越不感兴趣了。回到家都在等我吃饭，菜都有些凉了。小子今天在家吃了玩玩了吃，不肯出门动动，弄得母子俩都闹矛盾了，好在在我带头出门刷步下小子终于也下楼了。因为走了没多久，天就开始下小雨，于是就结束徒步回家洗澡，总共只走了8397步。看天气预报接下来好象大多都是雨雪天气，刷步不方便了，唉。

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zylong2005 发表于 2018-12-24 13:25
2 ~( _. }! n& ]% @9 G, R12月23日，星期日，阴。上午在香格里拉酒店参加了一个专业的学术会议，午餐时已近13：30，吃好饭后就在路 ...

12月24日，星期一，阴。补休的日子总会陪两个重要的女人去菜场的，回来后就上网浏览新闻及看军转网。下午老爷子又出去瞎逛了，紧张了好一会儿，好在没走丢。晚餐后天气不错，既不冷又没风，照例我们就去象湖刷步子去，每到这个时段只要在刷步心情就比较愉悦。回来时刚好19：30，徒步一个半小时，步数有16078步。继续……

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zylong2005 发表于 2018-12-22 08:41
12月22日，星期五，阴。本来准备自己去接人，结果下午事也不少，好在老婆主动去接。下班回家的路上接到岳 ...

12月23日，星期日，阴。上午在香格里拉酒店参加了一个专业的学术会议，午餐时已近13：30，吃好饭后就在路上洗了车，还没到家就接到电话要去叠山路办事。晚上还要给丈母娘家送东西，所以晚饭后早早就出去公园刷步，河边风相当的大，走了一个多小时居然发现2个象湖徒步队都没有出来，说明这风还是有点过分了，哈哈。今天共走了12465步。

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zylong2005 发表于 2018-12-21 16:51
/ G/ q4 C; C, Z: ]$ p12月20日，星期四，阴，时有小雨。快下班时居然有事，差点推迟下班，好在后来很快搞定。晚上照例去象湖刷 ...

* x# m8 e3 o2 g6 F- H) u1 }9 O8 j12月22日，星期五，阴。本来准备自己去接人，结果下午事也不少，好在老婆主动去接。下班回家的路上接到岳母的电话说要帮她搬东西，于是急急忙忙吃了晚饭就去接人搬东西，回来后洗个澡就已很晚。今天没有刷步，呜呜，只走了5656步。明天加油吧！

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zylong2005 发表于 2018-12-20 10:20
12月19日，星期三，阴有小雨。晚上下班后急忙忙吃饭后就去给老丈人送饭，看到他现在语无伦次的样子心里也 ...

$ @& `/ O7 w, x/ ~" I. o12月20日，星期四，阴，时有小雨。快下班时居然有事，差点推迟下班，好在后来很快搞定。晚上照例去象湖刷步，中间又穿插着买了些坚果，给小家伙准备些零食。结束时已近21：00了，共刷步11768步。

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zylong2005 发表于 2018-12-19 11:24
% ]0 x8 D% E/ g$ f6 i% M12月18日，星期二，天气晴好。今晚本来给老丈人送晚饭，结果说吃过了。所以我们就直接步行去看看他，谁知 ...

5 I/ l9 Y& x% o" L' n12月19日，星期三，阴有小雨。晚上下班后急忙忙吃饭后就去给老丈人送饭，看到他现在语无伦次的样子心里也有点辛酸，60年前都能上大学的脑袋如今退化成这样，真令人唏嘘。回家的路上居然还下起了雨，而且越来越大的架势，到家时羽绒衣外面已湿。今天刷步11571步，只要能上万，就放心了。

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zylong2005 发表于 2018-12-18 12:24
12月17日，星期一，晴天。今日补休，上午陪婆媳俩买菜后回家上网，下午为了老岳父的事情跑了一趟医院，所 ...

8 {9 w, M4 i& Y/ }# U* i12月18日，星期二，天气晴好。今晚本来给老丈人送晚饭，结果说吃过了。所以我们就直接步行去看看他，谁知到了后居然发现单元门禁坏了，又没有带钥匙，老人家又听不见呼叫，只能让人送过来，到回家已经21：00。来回共步行了12217步。

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zylong2005 发表于 2018-12-17 12:51
12月16日，星期日，晴。今天休息，老婆约好了几个同事去奥特莱斯逛，我当车夫。结果上午岳母来了，所以下 ...

12月17日，星期一，晴天。今日补休，上午陪婆媳俩买菜后回家上网，下午为了老岳父的事情跑了一趟医院，所心白天就走了八千多步。晚饭后才18：00不到，本来和快递约好给深圳的战友寄东西，结果他说要晚点来，于是趁着这个空隙去象湖刷步，19：00左右就回来了，刚好快递到。全天共计步数19651步，属于近期步数比较多的一天。

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zylong2005 发表于 2018-12-16 12:39
12月15日，星期六，时有小雨。今天参加省年会高峰论坛，晚上的欢庆晚宴一直开到22：30。席间穿插着各种表 ...

0 I  C; y" }$ A12月16日，星期日，晴。今天休息，老婆约好了几个同事去奥特莱斯逛，我当车夫。结果上午岳母来了，所以下午才去的。好久没认真去象湖公园锻炼，今天天气好，因此吃过晚饭休息了不多久就出门了。明显的，公园里刷步的人也多了不少，2个徒步队人数也不少，于是我们也多走了些，回家时已经是20：00了，今日步数有17525步。爽！

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zylong2005 发表于 2018-12-15 08:44
/ Y% q7 P) A/ w8 Z$ W: V每日一记，12月14日，星期五，阴。下班时顺便到火电接了爱人回家，结果从单位一路到家都是堵车，平时十几 ...

, B/ ?7 B1 V* T+ f0 c/ Q# z, }12月15日，星期六，时有小雨。今天参加省年会高峰论坛，晚上的欢庆晚宴一直开到22：30。席间穿插着各种表演，有绝对唱响的季军娟子献歌，封神榜中演员献艺，还有二人转、魔术、小品等等，节目丰富多彩。可惜耽误了我的锻炼，全天只运动了3050步，明天加油！

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zylong2005 发表于 2018-12-14 11:42
. k% |( \4 W3 Y" K- F2 Q12月13日，星期四，阴。这一天班上得真够无聊，除了喝茶、看电脑外无所事事。因为上班时不方便锻练，所以 ...

: Y) a% O, F, R& s1 M每日一记，12月14日，星期五，阴。下班时顺便到火电接了爱人回家，结果从单位一路到家都是堵车，平时十几分钟的路今天开了半个多小时，搞得妈妈都打电话问了。晚饭后出门买东西顺便刷步子，购物回来后继续边看电视边刷步，一共活动了一小时以上心里才踏实，今日步数12779步。

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zylong2005 发表于 2018-12-13 10:58
12月12日，星期二，多云。虽说天气还行，可南方这种没有暖气的冷，还是蛮考验人的。今天反正邻居没空约， ...

4 ]9 ^, ]' u2 w6 M12月13日，星期四，阴。这一天班上得真够无聊，除了喝茶、看电脑外无所事事。因为上班时不方便锻练，所以我基本上刷步子的时间放在晚饭后，可是今天刚走了没多久就有事了，近来岳父老两口比年轻人更事多，没办法，只能去登门解决了。回家时已九点多了，只有洗洗上床。步数很少，才5000步。

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zylong2005 发表于 2018-12-12 10:26
12月11日，星期二，阴。天气好冷，晚饭后听妈妈话在家里活动活动，所以就从18：35开始和内人听着曲子转圈 ...

12月12日，星期三，多云。虽说天气还行，可南方这种没有暖气的冷，还是蛮考验人的。今天反正邻居没空约，所以就在家中转圈了，就算这样，脸上还是觉得寒气逼 人。从18：30到19：45，终于转得全身有些发热，人也舒服了不少。今日共刷步10409。