《我们的健身日记》专贴

新人报到2016 · 发表于 2017-2-27 21:59:57

新人报到2016 发表于 2017-2-26 20:16
; G' G, f' j2 q0 A3 {) l/ ^https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2532004&page=1#pid30249678

https://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... ;page=1#pid30253012

仰望羔羊1 · 发表于 2017-2-27 21:15:30

仰望灬羔羊发表于 2017-2-26 20:54
@1 ^+ N) B; [% c, P第二枚价值帖王二级勋章第二十六贴
, j+ X3 e- z4 L! u- x. m
, G+ I' }, Y- r( {/ \二月二十六日：今天的天气依旧不错，不过，从明天起，可能又会转 ...

第二枚价值帖王二级勋章第二十七贴

二月二十七日：今天早晨没有风，感觉有些干冷，但换了薄衣服也没有感觉冷，看来春天确实到了，就是空气比昨天差了些。操场上锻炼的人也明显多了起来，在我要离开的时候，已经有二、三十人了。在操场步行五圈之后，到市场采购，顺道吃了早餐，回家后打开军转网，上了一会，就被别的杂事干扰，断断续续。全天共步行一万四千五百多步，随机捐0.59元。

山溪岩 · 发表于 2017-2-27 19:40:36

山溪岩发表于 2017-2-26 20:14& s7 c- _4 G; F3 ]' z& h
　　2月26日星期日，晴，2－13度。
9 s, U8 y3 G& _4 T) P$ y　　早晨跑休，因昨天心率、区间、强度3项指标达到高点，特别是心率 ...

　　2月27日星期一，多云，3－16度。
　　早晨和上午，慢跑2段、步行2段。下午，慢跑2段、步行2段。
　　全天运动15413步，11.9公里，高强度21分。

　　昨日两个星号是“加　工”2字

他是老自 · 发表于 2017-2-27 19:29:23

他是老自发表于 2017-2-26 09:39
6 D8 ]: H0 w# o" g/ F; ~第二枚价值帖王一级勋章之第二十七贴
) j W9 ~) ]6 s7 I' s, w. l* M$ t/ \* A3 {) c/ @
昨天，2017年2月25日，星期六。

第二枚价值帖王一级勋章之第二十八贴

昨天，2017年2月26日，星期日。

昨天孩子开学，所以昨天的主要任务就是把孩子送到学校并帮助其安顿下来，从去到回加上在学校耽搁的时间，总共用去了将近六个小时，累计步行了6385 步 ~

昨天在军转网累计发帖（灌水）达到了一万五，具备了申请【灌水天才】勋章的条件。加之他是老自系2012年1月22日前注册论坛，在线时间早已达到了2500小时，所以昨天同时具备了申请【论坛坚守】勋章的条件。

今天是二月二，两枚勋章已收入帐中，预示2017好兆头 ~ {:2_353:}

车在征途 · 发表于 2017-2-27 16:04:24

大漠孤烟2015 发表于 2017-2-26 22:36
" v* ^ A$ j k! w9 s第一期价值帖王第7篇
% k, P/ Z: K0 t2017年2月26日，晴，气温6~-3℃，空气质量良。白天中午出去了一趟，步行大约5公里 ...

这篇日记的篇幅作为回帖都有些多了，前些时我们说过，如果篇幅大于200字的日记都建议作为主帖来发表的。@温柔胖哥
篇幅较多的日记，必然是有很多感触，这些感触就应该更多的分享，作为原创主帖发表显然具有更大的影响力和关注度，还能更好的与跟帖者互动交流，就像“新人报到2016”那样！
如果是篇幅在100--200字之间的，才在本专贴里用回帖的形式发表哦{:1_314:}

千山军魂9808 · 发表于 2017-2-27 15:39:00

千山军魂9808 发表于 2017-2-26 20:279 w" y7 J4 h/ E8 |* L9 O9 G
第一枚价值帖王一级勋章之第15贴　　2月26日　　晴
5 S! z. z: a) n6 E" g/ s　　坚持运动第十五天。
3 ]% {2 t, I1 G3 C& p0 @+ v" V! e) M　　既然儿子回来了，就得 ...

第一枚价值帖王一级勋章之第16贴　　2月27日　　晴
　　坚持运动第十六天。
　　一晃就是二月底了，一年过去了六分之一。今天是二月二，年是彻底地过完了，运动还得坚持。儿子回来，晚上是不可能上网了，以后的健身日记改在第二天写吧，定一个小的健身计划。

早上起床后：一组平板支撑
晚上回家后：与儿子在室外活动
吃完晚饭后：到公园转一小圈
洗漱就寝前：做一组哑铃
　　
记步软件目标，10000步，6公里，550千卡。

车在征途 · 发表于 2017-2-27 15:35:22

想念依然发表于 2017-2-26 16:09# P2 T7 L3 G7 G8 ~% R. s4 i' T# G* @
看到大家坚持每天锻炼，写健身日记，羡慕，佩服。我知道自己，没有办法每天都来写健身日记，努力争取常来看 ...

有些地方乱，正常。就像这个世界还有那么多地方很乱的，但我们的生活还是要继续的，尤其是体育版这份净土更是难得，更需要大家一起呵护，对吧？
欢迎常来写日记，以健身为名，其实是增进友谊！为有同样爱好的军转人提供大家庭的氛围，一起谈天说地，生活自然充实，情绪也可净化，还可以互相学习，好处多多啊！

温柔胖哥 · 发表于 2017-2-27 14:09:49

温柔胖哥发表于 2017-2-26 13:28
" u( c: P1 j4 i+ L第一枚价值帖王一级勋章之第5贴 25日星期六
! N* m; _9 d1 A& U$ p% w0 \! o" \" _3 Y/ X( }' W1 s L
今天由于是工作，特别是天气的原因，下起了下雨，就 ...

第一枚价值帖王一级勋章之第6贴 26日星期日

今天在单位积攒了一些步数，下班后，沿工业路、和平路、景龙中环路，去了一趟《华润万家》超市，去购买一点生活用品。没想到周末的晚上，超市里也是人山人海。一是：超市里物产极其丰富；二是：人们的购买能力超强；三是：都是打拼一族，平时时间少，趁周末来采购一周的必需品；四是：年轻的小夫妻或朋友居多，说明深圳是年轻的城市。我是不喜欢拥挤、喧闹的场合，赶紧卖了所需物品，散人。
今天一共走了：14741步，相当于：8.8公里，消耗热量：737千卡，捐步折款：1.59元。

车在征途 · 发表于 2017-2-26 23:31:29

车在征途发表于 2017-2-25 23:20
1 R- r, d7 M, F) q/ v( z第四期价值帖王第30帖，连续戒烟第159天。- G1 O( z6 k1 h; M
周末的重点就是孩子，上午送老婆和大儿子去高铁站，岳父生病 ...

第四期价值帖王第31帖，连续戒烟第160天。
今天上午把车子开到油漆店，做全车漆，8年的老车了，全身上下不少伤痕，原有的油漆也暗淡了，补一个车门也要3、4百元，干脆整个翻新重新喷漆，2800元。回家时就一路步行，就算健身了，约有5千步。下午继续给幼子喂南瓜泥，他这次配合更熟练了{:1_328:} ，吃完30ml南瓜泥又喝了120ml奶，真是个大肚汉。刚吃完，老婆和大儿子就回来了，大儿子还在湖南采了很多草莓回来，说是自己的劳动成果，不错！
由于没车用，今晚让大儿子洗漱完了就带他去学校附近的老房去住，这是老婆婚前买的房子，主要是准备等岳父岳母以后来武汉住的，步行去大儿子的小学只要10分钟，去老婆单位也只要走15分钟。等大儿子睡了，我就下楼健走，旁边就是占地面积巨大的武昌首义广场，绿化很好，景观灯明亮，很适合健走！今天精力还不错，一口气走了1个半小时，全天累积已有1万5千步了，在QQ好友榜里排在第三名，旁边就是胖哥、千版、jing版等好友，都是1万多步，看来大家都在努力，每个人都不孤单哦！

大漠孤烟2015 · 发表于 2017-2-26 22:36:41

大漠孤烟2015 发表于 2017-2-25 22:03
) F. v1 g' G# B, i8 P, s第一期价值帖王第6篇6 l" w6 m2 C _: n0 _9 z, \
2017年2月25日，晴，气温6~-9℃，空气质量优。白天在家中处理家务，晚饭稍事休息 ...

第一期价值帖王第7篇
2017年2月26日，晴，气温6~-3℃，空气质量良。白天中午出去了一趟，步行大约5公里；晚饭后出门步行9.4公里；全天累计应该能达到20000步（运动App只显示晚间行走12923步）。天气一天天暖和起来，今天晚上穿着厚运动服感觉正好，真正跑步的日子就要来了！
准备添置一些新的运动装备，比如运动手表（手环）、夜跑反光条、新运动服，也象山溪岩老大哥那样使用传感器数据记录来科学安排运动。虽然运动成绩距离老大哥还差得远，但既然热爱上了跑步，配备一些好装备就算是对自己坚持运动的犒赏吧。

仰望羔羊1 · 发表于 2017-2-26 20:54:37

仰望灬羔羊发表于 2017-2-25 21:04
/ W7 d1 d( {; Q第二枚价值帖王二级勋章第二十五贴
+ T, o2 |" P) K7 x* V8 s4 c+ S. [. x4 z* q- j4 [. N" _
二月二十五日：今天的天气很不错，气温继续回升，空气质量显示为 ...

第二枚价值帖王二级勋章第二十六贴

二月二十六日：今天的天气依旧不错，不过，从明天起，可能又会转差，雾霾会再次光临。一天没有怎么运动，早上不到八点就到北京南站接人，而后又送到怀柔。接的客人中有一位83岁的老者，身体也真不错，一打听十七岁入伍就参加过抗美援朝，如果不说，还真看不出已经80多了。到现在共步行了六千八百多步，今天的目标没有完成。

千山军魂9808 · 发表于 2017-2-26 20:27:44

千山军魂9808 发表于 2017-2-25 21:16
6 \8 o* A3 F6 A5 x4 d$ q第一枚价值帖王一级勋章之第14贴　　2月25日　　多云转晴' d! b; V& N: z) |7 S
　　坚持运动第十四天。今天周末，去农村接妻 ...

第一枚价值帖王一级勋章之第15贴　　2月26日　　晴
　　坚持运动第十五天。
　　既然儿子回来了，就得带着孩子一起健身。一家三口，最好的方式就是爬山，看看今天天气不错，去千山转转吧，一路上开车，感觉特别多。怎么回事呢。噢，今天是初一，都去烧香去了。千山是佛道两家共居一山，香火很盛。好日子，和家人一起，一路走走玩玩。玩了一个半小时，下山后到千山温泉泡一泡，很舒服。
　　翻开记步软件，12242步，7.5公里，622千卡。

新人报到2016 · 发表于 2017-2-26 20:16:53

新人报到2016 发表于 2017-2-25 21:41
& }3 [! m8 ^8 ]% b" Q. H; Ehttps://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2531819&extra=page%3D1

https://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... ;page=1#pid30249678

山溪岩 · 发表于 2017-2-26 20:14:13

本帖最后由山溪岩于 2017-2-27 19:36 编辑

山溪岩发表于 2017-2-25 19:22
( U2 c! }) m5 V, b6 B9 @# u3 C2月25日星期六，多云，2－13度。
8 ~/ ~$ f) y2 |! R% Y 早晨，步行到安康学院田径场，慢跑热身1.5公里，计时快速 ...

　　2月26日星期日，晴，2－13度。
　　早晨跑休，因昨天心率、区间、强度3项指标达到高点，特别是心率区间4.9近于级限5。按区间决定训练、休息的指标，我今天应该休息。尽管速度、距离对我来说不算什么，但我还是听手表的话。今天不跑了，但要走走。
　　上午，步行到工厂制做条橙。
　　下午，参加跑团聚餐。
　　全天运动9108步，6.9公里。

想念依然 · 发表于 2017-2-26 16:09:58

本帖最后由想念依然于 2017-2-26 16:12 编辑

看到大家坚持每天锻炼，写健身日记，羡慕，佩服。我知道自己，没有办法每天都来写健身日记，努力争取常来看看。
我一般每天运动，偶尔回来太晚，没有时间运动。昨天晚上是在街上快走，今天是在跑步机上跑加走。我是一个容易头疼的人，跑步，快走帮助我防止和减少头疼。
前天夜里刮风，把我家黑法师的花刮断2个。那么漂亮的花，现在不好看了。下班回到家看到花断了，挺不高兴的。
今天军转网乱乱的。没有一个地方让人心不烦。

温柔胖哥 · 发表于 2017-2-26 13:28:02

温柔胖哥发表于 2017-2-25 13:26
# o9 N9 L+ s7 ^$ p第一枚价值帖王一级勋章之第4贴 24日星期五) a8 x" Y' l5 s/ _ O2 {

c" I1 J; R6 F( k: f+ A1 l0 i$ m$ Q在车版和各位朋友的鼓励下，今天是第四天了，效果不 ...

第一枚价值帖王一级勋章之第5贴 25日星期六

今天由于是工作，特别是天气的原因，下起了下雨，就没有走出去，是在单位的一楼大厅完成的散步。因为没有其他的景色观望，想起昨天看到的打工者的一些想法，静下心来，细想自己不也是他们中的一员吗？往大了说是出来开阔眼界，见识一下改革的窗口，改变一下思路，更新一下观念，为以后怎么怎么地，往小了说也是为了再创一笔小收入，好给儿子买房交首付，说一门亲事，了却心中的一桩大事。好在是单位一天供三顿饭，不用风餐露宿，一家三口分居三地，想来都是不易呀，衷心祝愿外出打工者有个好身体，保持良好的心态，挣得多当然好了，少了也要开心快乐，吃饱、吃好。
今天走了：11301步，相当于6.8公里，消耗热量：565千卡，捐步折款：晚上九点多钟居然捐完了，没赶上，明天再捐。

他是老自 · 发表于 2017-2-26 10:39:43

他是老自发表于 2017-2-25 12:48) k# g1 g/ _# q
第二枚价值帖王一级勋章之第二十六贴 , {! n$ Z2 v6 a& S5 e* }
0 L1 v* x/ C m4 a0 M) y
昨天，2017年2月24日，星期五。

第二枚价值帖王一级勋章之第二十七贴

昨天，2017年2月25日，星期六。

昨天的北京依然是蓝天白云，天高云淡，微风送爽，早餐后在小区附近办事，小溜近三千步～

下午接到一位初中同学的微信，他从外地来清华听课，邀约我和另外一位初中同学一起晚上六点在著名的宇宙中心——五道口见面叙旧，所以下午喝完茶就直奔目的地～

全天下来，华为运动显示一万三千步，但微信运动却显示不足一万步。。

车在征途 · 发表于 2017-2-25 23:20:40

车在征途发表于 2017-2-24 23:56
( o2 F% e9 g" z) \第四期价值帖王第29帖，连续戒烟第158天。
: a* w) q+ X$ N老婆每周四不上班，所以今天车子又给老婆开了，我还是坐地铁 ...

第四期价值帖王第30帖，连续戒烟第159天。
周末的重点就是孩子，上午送老婆和大儿子去高铁站，岳父生病住院了，他俩回湖南去看望，我就留在家里带幼子。幼子4个多月了，开始添加辅食，今天是第一次喂南瓜泥，他很喜欢吃，一口接一口，中间要是稍微慢了些，他还不耐烦的哭闹，勺子接近时他就迫不及待的伸头过来，简直是个馋猫！晚上带他和我妈一起去我外婆家看望，来回开车30多公里，回来已经很晚，所以现在才下楼。由于前面除了开车就是在家带孩，目前步数只有5千多，离一万步还差不少，赶紧迈开步子吧！

大漠孤烟2015 · 发表于 2017-2-25 22:03:57

大漠孤烟2015 发表于 2017-2-24 22:16. t2 y# I& x& y' i* _( H
第一期价值帖王第5篇% ?. m/ k" e5 v& U5 z2 V
2017年2月24日，晴，气温5~-7℃，空气质量优。白天面试，回来路上步行约1公里； ...

第一期价值帖王第6篇
2017年2月25日，晴，气温6~-9℃，空气质量优。白天在家中处理家务，晚饭稍事休息后出去锻炼。同样是绕我家前后街区3圈9公里，今天是慢跑，花了1小时20分左右的时间，大约计步在12000步左右。出门时记得打开了运动App，结果跑完步准备结束App计数时才发现根本就没有开始，我也只能呵呵了！
9公里慢跑，感觉呼吸节奏保持得很好，而且心跳没有压力，主要是身体肌肉的能量调动还不太适应。跑完第1圈（3公里）后，身体的快速能量消耗的差不多了，而靠燃烧脂肪的慢速能量却刚刚启动，身体开始发热，腿脚发沉，浑身肌肉感觉都不协调；中间过完路口，走了200米休息了一下，继续开始慢跑；等到最后一圈时，感到全身肌肉已经放松了，而且明显体会到胯部、臀大肌、大腿后部肌肉参与跑步动作做功，步伐也有节奏了。每天锻炼，身体都会给自己一个更好的反馈，这是年后开始锻炼以来的体会。不论你是男女老幼、高矮胖瘦、美丑贫富，就象山大哥所说的：只要你坚持动起来，就会有收获！
有关昨天应聘面试的情况，今天上午我并没有如期接到公司HR打来的电话，可能是遇到周末了吧，只能等等再说。感谢大家的关心，无论结果如何，我都会在这里继续与大家分享心得的。

新人报到2016 · 发表于 2017-2-25 21:41:38

新人报到2016 发表于 2017-2-24 20:49* s/ w; i! j) v4 |
https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2531664&page=1#pid30244677

https://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... &extra=page%3D1

帐号		记住	找回密码
密码			立即注册

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

点评

评分

发表回复