《我们的健身日记》专贴

想念依然

想念依然 发表于 2017-3-18 10:35
# P& _5 L% F% w- Q! d第一期价值帖王第12+2帖
5 D- |- L) P4 s/ ^% ^/ I* }
6 `1 I* [0 L3 M0 ?$ Z' t昨天跑加走 30 分钟，1 分钟慢速。3 分钟 3.2 迈/小时，9 分钟 3.3 迈/小时， ...

$ u) C4 C; H6 s3 E第一期价值帖王第12+3帖
! `: W6 O( [8 G+ R
$ H- k% |4 M2 b昨天又只是走步，45 分钟，2 分钟 3.2 迈/小时，43 分钟 3.3 迈/小时，1 分钟慢速，共 4.024 公里，消耗 239 卡。
今天是周六（我这里），还没有出去，先是讨论了中国房价，车价与其它国家的差别，真心觉得中国房价，车价高，除了富人其他人住不起。都是几十万，几百万，甚至上千万，就是一般的公寓房，看到这些价格立即腿软。在中国看什么都贵，看到很多人付大价钱，面不改色，心不跳，无限惊诧，羡慕，我只是看，不买。最喜欢别人买单。
刚刚把《趣味问答》打理了。看来第五题是有问题的，就没有提 供正确答案。只好都给对。假体育迷的悲哀啊！
' v) ~) U" s$ o

想念依然

车在征途 发表于 2017-3-18 23:58
' L0 Q& a/ X9 e, V第五期价值帖王第16帖，连续戒烟第180天。
上午带着爸妈和大儿子去扫墓，老婆带着幼子在家留守，到了墓 ...

很会砍价，砍下那么多。为什么买白色的？我这里白色的价格会低一些的。

车在征途

车在征途 发表于 2017-3-17 23:45
8 m+ S) `9 t8 f0 l1 U第五期价值帖王第15帖，连续戒烟第179天。
% }  n* _4 H# {. R4 p& a3 Q/ L. i今天下午没外出检查，本想在文学版和房车生活版各发一篇原 ...

第五期价值帖王第16帖，连续戒烟第180天。
上午带着爸妈和大儿子去扫墓，老婆带着幼子在家留守，到了墓地石门山已是车水马龙，看来提早过清明的人很多，车子停在山下，和众亲戚一起爬山给我外公扫墓，拾级而上的运动量很大，远超手机步数所能代表的，大儿子一马当先，精力旺盛啊！下山后一起去外婆家吃饭，午饭后回家，已经驾驶了一百公里，没做休息，直接和老婆一起去4S店砍价，路上又是20多公里，到处是地铁、高架桥基建工地，拥堵难免，具体过程我将在房车生活的《7座车选购心得》里详述，总之是把原价34.68万砍到了30万整，感觉对方已经很为难了，就签了合同交了定金，由于是进口车，自己又有要求——白色顶配版，店家给出的交车时间不迟于4月底，还是合理的时间，反正是新添一辆车，我们也不急，回家选了绕远路，避开施工路段，也开了50分钟才回家。
/ S1 I- v# z6 D" R晚上整个人都很累，一天开了160公里的市区路，还没午休，还有爬山和砍价，本来想早点休息，但还是下来走走吧，目前已有8千步，其实运动量已经远超平时的1万步了，可以了，准备上楼洗了睡！

大漠孤烟2015

大漠孤烟2015 发表于 2017-3-17 22:41
第一期价值贴王第26篇：2017健身日记之26

8 G2 Z1 `+ m* J, z6 J# u2 Z' g; n& Z5 j第一期价值贴王第27篇
$ [7 Z0 P8 z5 `# _6 `0 V2017年3月18日，多云，气温5℃，空气质量良。今天下午两次出门购物均为步行，没想到竟然也累计了10500多步！下午先出门给女儿新买了一个6号篮球（普通成年人玩的是7号球），用于篮球训练，明年中考有体育考试内容；因为之前买的一个是7号大的，两者周长差3~4厘米，只好再买一个新的，原来自然就成我的专用品了；半下午陪爱人出去看看买一款辅助女儿学习用的学习机，因为每个周末连续上几个补课班，路上浪费的时间比较多，对于有能力的课程在家可以通过学习机辅助自学；结果去了已经下班，只好明天再去。
3 o$ v. ]4 t: m$ W( }' ?2 @% F( s晚饭后在网上查了学习机的一些资料，结束已经21:20了，在家追加俯卧撑练习1组50个，平板支撑1组2分24秒。全天步行约10500步。今天没有感想，就不发主题贴了。

沈阳第二故乡

    2017.3.18周六，沈阳晴，休息在家，健身锻炼多走步，虽然感冒发烧，并没有影响外出走步，全天共走了25632步，合计20.3公里，突破本周最高纪录。哈哈！

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2017-3-17 21:43
6 E; t" {- ]- D3 y1 b2 F7 J7 U+ a三月十七日：今天早晨空气不好，操场上锻炼的人少了不少。步行六圈后，去了市场采购。全天步行一万四千多 ...

; r4 |6 y# ~9 U5 s% D8 K- ~三月十八日：今天一早，女儿、女婿为装修去看材料，外孙在我这里玩了一天。全天步行一万零伍佰多步，随机捐了0.62元。@他是老自，我丢掉的是华为手环B3，开始以为几百元，之后上网查才知道一千一百多元。感觉有些贵，及没有再买。关键是B3可以自动与华为穿戴同步，而我这次新买的手环，要想步行还需要单独去设置，与跑表相似，不方便。

新人报到2016

新人报到2016 发表于 2017-3-17 20:26
, B0 f1 u( i7 o9 ?7 hhttps://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2540225&page=1#pid30311537

& c8 Y$ |# U- M1 rhttps://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... ;page=1#pid30313144

jxgalsh

今天去火车站送人了，北京西站这点不错，老人孩子可以走爱心通道，车站不售卖站台票了，可凭身份证和车票走爱心通道，进站后在二楼找值班站长出具证明，可以进老幼候车室，并可送上站台。这个比较人性化，值得点赞。

- V& q$ g  j3 d. a9 @! k4 b从车站回来后才7：30，时间尚早，又绕着小区走了一圈，加上早上走的，今天的运动量算是可以的了。

他是老自

他是老自 发表于 2017-3-17 16:38
昨天，三月十六日，星期四。

* P  F# r; f" i0 L/ x昨天上午去屈臣氏帮孩子置办些日常用品，下午到位于团结湖东侧的瑞辰国 ...

5 T4 z6 ]3 |! ~3 {( D* X% o! [% G昨天，三月十七日，星期五。

+ V8 `, M  Q3 N: G6 W' b0 P这两天连续外出办事，喝（温）水较少，导致出现咽喉肿痛、鼻塞、咳嗽、感冒，微微还有点儿发热，典型的感冒症状，看来周末得在家将养和牛饮了 ~ {:2_349:}
; J3 Q; u+ y0 ~1 w# O: g+ l
昨天步行了八千三百余步，不到6公里，消耗热量258千卡 。。

千山军魂9808

) @9 I# \" U+ ?" m

千山军魂9808 发表于 2017-3-17 11:28
第一枚价值帖王一级勋章之第34贴　　3月17日　　12885步
, B& i5 X) X6 \# Y) x      这阵子要忙上年度的考核通报和下年度的 ...

第一枚价值帖王一级勋章之第35贴　　3月18日　　5023步
4 L# F8 d- _! E      周末在加班，趁着间歇，发个健身日记，毕竟还有三天就够申请勋章了，还要坚持啊。刚才又重新整理一下健身日记，我中间有三天没有计数，从2月12日开始，中间没有间断，二月17天，三月18天，到3月18日就已经35天了，哈哈，勋章到手了。感谢我的坚持，感谢大家的鼓励。准备去申请勋章了。

温柔胖哥

温柔胖哥 发表于 2017-3-17 13:36
, b  ~0 m  b! D4 y9 J3 U5 b$ V/ p$ W第一枚价值帖王一级勋章之第24贴   3月16日   星期四
  i: Q3 x( k/ k. s9 I; x
* C1 O. O4 R9 N, K昨天晚上是我到这来，最难熬的一个夜晚。一整天 ...

第一枚价值帖王一级勋章之第25贴   3月17日   星期五

' z  z! K& }/ R. t非常感谢各位朋友的温习提示，您们的关心是我战胜病魔的力量源泉，想念依然朋友多喝热水的提议，一顿猛喝，躺在被窝里一捂，彻底的出了一场大汗，那就是一个爽，精神多了，早上起来，把被罩、床单、枕巾、枕套全部洗了，被、褥晒上了。身体不适也不能耽误散步，完成日记。
: `8 ?3 w8 n) [6 }$ ^$ J' j5 D
今天一共走了：10044步，相当于：7.0公里，消耗热量：502千卡，捐步折款：0.96元。

想念依然

想念依然 发表于 2017-3-17 08:36
第一期价值帖王第12+1帖

昨天只快走了，41 分钟，1 分钟慢速。2.5 分钟 3.2 迈/小时，38.5 分钟 3.3  ...

第一期价值帖王第12+2帖
' U6 ^5 O6 j& Z4 u! z
# K  a! d- G1 }) G( q昨天跑加走 30 分钟，1 分钟慢速。3 分钟 3.2 迈/小时，9 分钟 3.3 迈/小时， 18 分钟 4.5 迈/小时，共 3.29 公里，279 卡。
, @* B' ^4 [; }过去2周一直很热。东部下雪，我这里热的象夏天。如果有技术把温度中和一下，大家都不热也不冷，节省很多能源，减少全球变暖。下周就会降回到这个季节的正常温度。
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车在征途

车在征途 发表于 2017-3-16 23:26
1 r/ e0 m  L/ S: p: {第五期价值帖王第14帖，连续戒烟第178天。
上午的外出临时取消了，坐在电脑前打理了版务，健身日记的互 ...

第五期价值帖王第15帖，连续戒烟第179天。
今天下午没外出检查，本想在文学版和房车生活版各发一篇原创，结果大半天的时间都花在版主学习室，指导见习版主诗睿祥荷完成见习期间的第二次考试，诗版的能力很强，只用了昨天今天两日的时间就完成了第二次考试的全部10题，在我培养过的所有见习版主里，她是完成效率最高的一位，就连很多男版主也没有如此的高效，其能力可见一斑！于是下午我抓紧时间给她出了第三次考试题目，然后开始写文学版征文，本来昨晚已经想好了选材，但提笔后发现要做到对仗工整和平仄押韵很难，好久没写诗了，很难将意境完美的表达出来，一是能力有限，二是原创的打磨确实需要较长时间，临到下班才算成稿，再写《7座车选购心得》就没时间了，只好等到下周了，今天的健身日记也没空打理，下周一并吧！
今晚雨停了，刚好在户外健走，由于没有白天外出的积累，现在走了半天才8千步，得加快步伐了，明早还要去扫墓。

大漠孤烟2015

大漠孤烟2015 发表于 2017-3-17 08:48
第一期价值贴王第25篇
2017健身日记之25

$ j- c; \% D9 s# c7 }第一期价值贴王第26篇：2017健身日记之26
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2017-3-17 21:40
三月十六日：今天仍旧没有专门去步行。上午回老宅，评估、审计、拆迁和征地的甲方对地和建筑物进行了测量 ...

9 @4 P9 U5 s8 I, n  K3 W) R7 K三月十七日：今天早晨空气不好，操场上锻炼的人少了不少。步行六圈后，去了市场采购。全天步行一万四千多步，随机捐了0.57元。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2017-3-15 21:20
三月十五日：今早空气质量有些下降。上午回农村的老宅去看看，最近准备拆迁，做些前期准备工作。晚上接外 ...

# l1 ]) }' L( T: p. o* U# H& h三月十六日：今天仍旧没有专门去步行。上午回老宅，评估、审计、拆迁和征地的甲方对地和建筑物进行了测量、登记。由于十多年没有住人，原有的两颗树已经枯死，被人挖掉了，只有一颗花椒树。也没有加盖二楼，后面也没有贴瓷砖，所以，估计价格会比别人少些。@千版：我买的运动手环到了，感觉不如我丢掉的华为手环。一分钱，一分货，我买的才一百多元，并且是用网站返利的钱买的，所以质量如何也就无所谓O(∩_∩)O~。全天步行刚过一万步，但微信的公益基金已经捐完。

新人报到2016

新人报到2016 发表于 2017-3-16 20:03
( Y0 w7 U$ q4 ?3 Q/ T1 Nhttps://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2540047&page=1#pid30307511

0 H4 x# h! Y& `9 s( d7 ~% d$ whttps://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... ;page=1#pid30311537

jxgalsh

今天一早出门，空气质量依旧不是太好，有些行人已经戴上口罩了。快速地围绕小区周边道路走了一圈，急匆匆地回家了。
( o$ `# _) w8 X1 @7 \* f* @
$ |% ~5 M# {9 F: [8 a# c今天已经停止供暖了，但似乎感觉没什么不适应，也许是热力公司早就把供暖的力度往下调了。

他是老自

$ T2 h' S! X- H2 O

他是老自 发表于 2017-3-16 18:38
昨天，三月十五日，星期三。
% N- j* Z& m8 R# q
. Y2 H# \2 H6 N  J7 w! e9 l9 K7 m昨天上午到小区附近的花园溜了六圈，下午到朝阳SOHO办事，全天累计步行15 ...

6 f0 A9 w" |0 J! G
8 Q3 _; e& Z1 c昨天，三月十六日，星期四。

) k$ @2 t: |  H2 k3 ~% N' Q2 t昨天上午去屈臣氏帮孩子置办些日常用品，下午到位于团结湖东侧的瑞辰国际中心办事，全天下来累计步行 14298步，里程约为 10.21公里，消耗热量 457公里 ～

) j8 w# m: u0 @: j4 B& K最近有点儿小忙 。。
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温柔胖哥

温柔胖哥 发表于 2017-3-16 15:29
第一枚价值帖王一级勋章之第23贴   3月15日   星期三
& D, D5 o% U/ U
和每天的情况基本一致，以散步为主，顺道购买一 ...

/ b& y) a, \" W6 S% ^: |2 k/ W第一枚价值帖王一级勋章之第24贴   3月16日   星期四

( Y% v, B! X+ s2 g6 p4 t% M昨天晚上是我到这来，最难熬的一个夜晚。一整天都没什么，晚饭出去转了一下，一看差不离了，就往回返天阴怕下雨，回到宿舍出了些汗，，进屋就把衣服裤子脱了，也正赶上一个战友微信聊天，聊了一会，打两喷嚏，对方说别聊了，别冻着，把赶紧烧点水，洗漱一下比每天睡得都早，睡梦中一个激灵就醒了，浑身哆嗦，牙也疼了起来，没药，一会一醒，基本没睡，应了那句话：牙疼不算病，疼起来真要命。今天上午去买的药，好些了。

今天一共走了：11227步，相当于：7.9公里，消耗热量：561千卡，捐步折款：0.59元。