《我们的健身日记》专贴

蓝往

天不错，秋高气爽的人更爽，走了五千多，热起来啦！

野闲

下午出发去秦岭，尝试穿越的过程。如因天气等原因不成功，也决定必须登顶，感受一览众山小。

留心董贝贝

今天走步15113步，应该是10公里，用时近3小时，今天脚有点不舒服，天气很冷，身体有点没活动开

没有蜡笔小新

今天打篮球至少1小时，收拾屋子2小时，运动量足够！好像今天不是劳动节😭

山溪岩

; P4 h+ |) |- G% D
, p9 u9 l" ]; i10月1日，为庆祝建国66周年，早晨在安康学院田径场跑步6600米，其中中速计时跑5公里，配速恢复到4:20至4：54之间。老婆步行3公里。中午部份战友聚餐喝酒。

情牵首尔

今天国庆节，早上忙一阵子，朋友空间问候没有完成已经10点了，赶紧下线去健身房，路途不说了，到健身房下水已经是11点了，放假的原因加之我去的晚，人很少，池子里就4个人，平均1个人两个泳道；呵呵，俺游完1500米就出水了，洗漱穿衣出健身房已经是12点5分了；赶车回家买菜、水果，到家已经是13点10分了，放假也要坚持游泳不放松！总之开心快乐！祝伟大的祖国繁荣富强，祝朋友们幸福安康！

蓝往

上午在车上蹬了一小时，下午继续进行……

江海一号

       9月30日，中雨到大雨，最高气温25°。今天下午，受台风“杜鹃”的影响，雨下得更大了，没办法在外面锻炼了，只好在家里活动活动，哑铃、俯卧撑、下蹲运动等。洗过澡后，坐等看恒大的亚冠比赛，上半场1:1平，乘着中场休息，把日记写一下，毕竟是9月份的最后一天了，做到有始有终吧。最后祝车版和所有体育爱好者国庆节开心快乐、外出旅游平平安安！！！

没有蜡笔小新

今天很忙，各种走运动量达到了还有点超标了，最近一直都很忙，劳逸结合吧。十一玩的快乐啊！

没有蜡笔小新

今天很忙，各种走运动量达到了还有点超标了，最近一直都很忙，劳逸结合吧。十一玩的快乐啊！

留心董贝贝

拍球1小时，天气有点冷，饭后争取再活动一个小时达到运动量

山溪岩

　　9月30日，大学生军训结束，早晨在安康学院田径场跑步5.2公里，其中计时跑3公里。修补的田径场，在雨季和军训后，仍有多处破损。
( a$ Y  u7 W$ b　　上午，到高新区考察，步行7.5公里，其中上、下楼27层，没有电梯。上下楼对腿伤害较大，一般不要做此运动。今天是赛后较大的一次运动量。

情牵首尔

今天离开家早一些，9点20分出门，给家领导的网上购 物银 行卡存银子，顺便去移动公司交话费，到健身房下水是10点30分，11点30分1600米出水，然后洗浴换衣服坐公交车回家，小区菜市场买点菜、水果；到家已经是12点50分了，然后密西！今天快乐开心轻松！明天国庆节，祝伟大的祖国繁荣富强，祝朋友们幸福安康！！！

蓝往

今天走了四十分钟，骑了半小时，进入休息状态

江海一号

       9月29日，小雨转中雨，最高气温25°，凉爽。下午雨下的大了，没办法跑步，去军体馆打了一会羽毛球，好多新学员在玩，我找了一个学员和我对打，唉！真的是书呆子一个，打羽毛球的基本要领都没有掌握，玩了一会，我只有放弃了，回家！

留心董贝贝

今天很忙，晚上拍球一个多小时，总算没有间断，健康每一天从当下开始！

没有蜡笔小新

今天又达标了，早上半小时，晚饭前后一个半小时，运动量足够了！坚持住

情牵首尔

今天上午9点50分离家，到健身房是10点40分，下水游泳10点50分，今天池子里水加温了，还好，1500米出水是11点40分，回到家已经是12点50分了，总之轻松开心。

山溪岩

　　9月29日，世界步行日，早晨似雨似雾，慢跑和走，经魁星楼街、西井街、巴山路、解放路，到兴安公园，环湖石板路积水很多，改跑林荫砖路，原路返回，共计4686米。
　　饭后，全家步行上街。

江海一号

        9月28日，晴，最高气温26°，天气凉爽。由于前几天感冒，没有跑步，都是步行，今天身体基本康复，下午四点在大操场，先走几圈热热身，然后开始慢跑，跑了5、6圈，身上开始冒汗，就换成快走。感冒刚好，运动量不能太大，慢慢来，呵呵！