《我们的健身日记》专贴

山溪岩

山溪岩 发表于 2017-7-24 21:49
大暑四十度，清晨仍跑步。汗水似小溪，笑说不辛苦。
7月24日星期一，晴，41度。
昨天运动量大 ，早晨 ...

' C  r' b/ d: ^4 S# n) @1 }% S/ [- I      7月25日星期二，晴，40度
/ ?9 X; L! z1 g, v0 Q% c7 T, ?      早晨，在秦岭大道、生态公园、学府路慢跑和走4公里。高强度活动46分。
/ T: l9 j+ V- A* A6 [     上午，社区电话，八一要给我申请补助。“党的光辉照我心！”他们确实不了解我的实情，我还需要补助吗？我好言谢绝，但会议通过仍有我的名额。后因我没有退伍军人证，此事才了结。
  N( Q! o0 \8 ~5 n! ]      全天运动6866步，6·6公里。

PLACOMMISSAR

好几天没跑了，今天下午跑步10.26公里，十公里用时57分20秒。最大步频183，平均步频175。
第一公里  5分40
第二公里  5分48
第三公里  5分39
第四公里  5分28
0 `  [: s* x) s% ?; |6 U第五公里  5分52
第六公里  5分56
第七公里  5分47
  q8 Q4 @) x) [- s第八公里  5分46
第九公里  5分44
第十公里  5分34

云淡风轻

云淡风轻 发表于 2017-7-24 23:42
不知道朋友们哪里热不热，反正我们这里的温度是离奇的高，走路转入地下
问好睡觉

( R, M7 S+ Y: ^# Q
今天温度32度还能接受，有拖挂，走不快也走不多{:1_318:} ，刚刚完成任务拿来交差{:1_329:}
1 w# J1 s3 f$ z4 Y! Q0 C& G晚安朋友们{:1_325:}

新人报到2016

新人报到2016 发表于 2017-7-24 19:12
. @9 [# ?  g: o$ nhttps://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2561111&page=1#pid30641361
+ c9 b: G3 r+ V$ u0 Ihttps://www.junzhuan.com/f ...

https://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... ;page=1#pid30647091
4 k  H" b7 x0 p) |https://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... ;page=1#pid30647101
; p1 H) q+ |- G; _  c% h0 Q# [3 Ihttps://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... ;page=1#pid30645977

没有蜡笔小新

今天跑步5000米总步行14000步

想念依然

明天又有培训。本来事情已经很多，没事做的领导又给我们找事做，好像我们太空闲似的。把前几天的锻炼记录一下，一会上街上去锻炼。
- B1 n( K8 l& m' Z7月17号，20号，22号三天都是街上锻炼。
7/21/2017
: B1 F8 u+ k/ Z1 K# f) B. Y1.98=65 英里，289卡。6 分钟，3.2 英里/小时，24 分钟，4 英里/小时。共 30 分钟。

想念依然

山溪岩 发表于 2017-7-24 21:49
) d0 T7 l7 z7 }7 r大暑四十度，清晨仍跑步。汗水似小溪，笑说不辛苦。
0 K/ P- O& Z/ U7月24日星期一，晴，41度。
昨天运动量大 ，早晨 ...

对你的生活方式羡慕嫉妒一下哈{:1_318:}

想念依然

云淡风轻 发表于 2017-7-24 23:42
不知道朋友们哪里热不热，反正我们这里的温度是离奇的高，走路转入地下
问好睡觉

1 M+ _" f4 M3 U# p+ |9 Z我这里白天太阳特别猛烈，容易被晒伤。晚上没有那么热。今天不热，最高温度只有27度，但是特别潮湿，还是觉得挺热的。今天没有开空调。

云淡风轻

云淡风轻 发表于 2017-7-23 23:52
* g  c' \! l& K- \9 l$ ^7 n真是受不了的温度，也不敢走的太多了。
3 u* a1 a! c2 d, e" E! q问好睡觉。

不知道朋友们哪里热不热，反正我们这里的温度是离奇的高，走路转入地下{:1_327:}
5 X% G  a- Z% E  `8 ?问好睡觉{:1_325:}

山溪岩

0 J, M9 B3 Y: M  I% Z) t* M

山溪岩 发表于 2017-7-23 17:34
7月23日星期日，晴，40度，真正的大暑天！
5 c/ K, f/ X  U  Y% o1 c早晨，从现代城慢跑到三桥、沿江北向东、过一桥到江南，到水 ...

大暑四十度，清晨仍跑步。汗水似小溪，笑说不辛苦。
7月24日星期一，晴，41度。
# Q# P3 A/ q  P6 v  |) k昨天运动量大 ，早晨在小区散步。晚上，生态运动公园散步。

新人报到2016

新人报到2016 发表于 2017-7-21 21:36
% H5 c) G4 n0 G9 j4 g& x2 jhttps://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2560882&page=1#pid30637801

https://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... ;page=1#pid30641361
. ?/ D, y3 P7 z. @https://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... ;page=1#pid30642006

云淡风轻

云淡风轻 发表于 2017-7-22 23:49
打卡签到，问好睡觉。

5 x8 `* e( S) a0 k8 ?6 _
5 ~- h8 T9 S0 U% ?# i: M真是受不了的温度，也不敢走的太多了。
/ q( h* a  B4 Z2 g, b问好睡觉。

山溪岩

+ r# b4 Q) v+ _5 c+ V6 r! T7 B% w  i9 t9 q

山溪岩 发表于 2017-7-22 17:26
4 S; ?% r! t1 q7 g7月22日星期六，晴，38度
早晨，慢跑到安康学院新校区田径场，真没有想到足球场是塑料草皮，田 ...

! F4 V0 S3 _. D) i0 O6 V8 O/ Y7月23日星期日，晴，40度，真正的大暑天！
早晨，从现代城慢跑到三桥、沿江北向东、过一桥到江南，到水西门，参加安康土著跑团集体约跑活动。跑完后，跑过江，在滨江大道坐车，到经贸学院下车跑回。来回15861步，16·7公里，高强度182分。汗水似小溪！
全天，关注、回复参加六盘水马拉松跑友情况。

云淡风轻

云淡风轻 发表于 2017-7-21 23:09
晚上太热，8点多还是37度，走了一会，任务完成，真是挥汗如雨，回家洗洗，这天气啥时候到头啊？
不说 ...

打卡签到，问好睡觉。

山溪岩

( T' x: q3 ?+ B& \# z, B

山溪岩 发表于 2017-7-22 17:25
7月21日星期五，晴，38度
早晨，在生态公园、学府路慢跑3公里。上午，送孙子到少年宫。下午，通知跑友明 ...

        7月22日星期六，晴，38度
, Z2 g) [9 X) @8 z* F$ r  u2 {1 H早晨，慢跑到安康学院新校区田径场，真没有想到足球场是塑料草皮，田径跑道却是水泥，买得起马配不起鞍。来回慢跑和走11·2公里，高强度46分。
) n% y7 h  L! m6 R- ]8 C全天，提醒、回答跑友今天北马报名事宜。

山溪岩

山溪岩 发表于 2017-7-21 11:03
7月20日星期四，晴天，38度。
1 y& L4 t; p0 v& S2 @$ ~$ H早晨，在小区寻找孙子昨晚丢失的物品。
上午，参加党组织生活。学习习 ...

7月21日星期五，晴，38度
+ d1 N6 C4 m4 L6 a" D早晨，在生态公园、学府路慢跑3公里。上午，送孙子到少年宫。下午，通知跑友明天北马报名。
2 H, \) V- r1 \9 p9 K晚上，同老婆散步。
全天运动7033步，6·1公里。

想念依然

最近工作忙，天气还热。我这里夏天温度是高一些，但不是让人感觉热的主要原因。导致人人冒汗的是夏天的潮湿。因为潮湿，晚上虽然温度只有18 或 19 度，但是第二天早晨家里的温度都是25度或26度。因为潮湿，运动时出汗更多。
- \- @1 K. S3 w& j  \+ c0 n: P' N7 E7月7日 到 17日都是在街上跑步锻炼。
6 y8 `- X+ p% j: a7 u7 `7/18/17
1.952 英里，283 卡。7 分钟，3.2 英里/小时；23 分钟，4 英里/小时。共 30 分钟。

想念依然

PLACOMMISSAR 发表于 2017-7-21 09:06
& h, T" F" [- ^. y6 o天气热了，论坛里似乎冷了，为啥？

1 I- p8 o( K& v) F车版把我们抛弃了 {:1_318:}

云淡风轻

云淡风轻 发表于 2017-7-20 23:36
4 W( V9 ~7 c' F) n+ T& p' L) t- s总结的太阳似乎很照顾我们，都11点半了还显示35度 ，新闻说非洲人都受不了了 ，看来 ...

- W: L9 y" H2 o6 o/ b
8 n! L- H' J' \  d* m) W% X% m晚上太热，8点多还是37度，走了一会，任务完成，真是挥汗如雨，回家洗洗，这天气啥时候到头啊？
/ v- T3 o: z/ @- a不说了，歇了{:1_325:}

新人报到2016

新人报到2016 发表于 2017-7-19 22:21
https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2560772&page=1#pid30636088

  C# g" |2 `1 F; A, F$ R2 Ihttps://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... ;page=1#pid30637801