《我们的健身日记》专贴

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-1-31 16:59
0 }: D8 S" U6 M9 w" N- C5 e1月28日星期一，阴天。上午，送孙子上体校后，徒步香溪景区。全天运动13647 步，10·3公里，卡路里2036。 ...

1月29日星期二，阴天。

早晨，慢跑居尚大道、运动公园。全天，给母亲领取春节物品、取钱、修理马桶。

全天运动12326 步，11·4公里，卡路里2159，强度76分。

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-1-31 16:58
4 X# o; v- N! v' Z) G$ Y; _1月27日星期日，阴天。早晨，慢跑运动公园。下午，给父母送年货。全天运动7326 步，7·5公里，卡路里1759 ...

1月28日星期一，阴天。

上午，送孙子上体校后，徒步香溪景区。

全天运动13647 步，10·3公里，卡路里2036。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2019-1-31 16:57
1月26日星期六，阴天。早晨，陪同跑友常C跑经运动公园、汉江路、秦岭大道、学府路。中午，送孙子到南环路 ...

1月27日星期日，阴天。

早晨，慢跑运动公园。下午，给父母送年货。

全天运动7326 步，7·5公里，卡路里1759，强度67分。本周总强度550分。

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山溪岩

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山溪岩 发表于 2019-1-26 11:10
/ e: q6 \4 R" d6 ~0 i1月25日星期五，阴天。早晨，慢跑居尚大道。送孙子上体校后在安康学院热身。全天运动16832 步，13·8公里 ...

1月26日星期六，阴天。

早晨，陪同跑友常C跑经运动公园、汉江路、秦岭大道、学府路。中午，送孙子到南环路坐车赴汉阴参加武术表演。晚上9时，步行到创业大厦接回家。

全天运动20285 步，18·3公里，卡路里2257，强度97分。

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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-1-30 11:25
1月29日，今天步行了14700多步，随机捐了1.14元，支付宝0.20元。

2 d+ E  |9 w7 M1月30日，今天早上风比较大，没有出去。晚上风力不大，步行了一个多小时。共步行10100多步，随机捐了0.45元，支付宝捐了0.09元。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-1-30 16:18
2019年1月29日，星期二，多云。虽然今天天气不错，但却没有时间锻炼，因为今天答应家人要陪他们逛华润万 ...

- U# [2 f& [2 v* _) [7 _2019年1月30日，星期三，阴。今天补休，根据家里领导的指示，陪老妈上菜场采购过年期间的食材，只要是可以存放得起的都尽量多购。所以跑了二三趟菜场才搞定，鲜货只能临时补充。晚上和邻居一起去象湖公园刷步，今天风不大，人也很多，全天共走步数19585步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-1-30 16:12
2019年1月28日，星期一，晴。因为昨天工作很忙，所以没有时间记录，今天补记。周一我限行，所以上下班都 ...

( r' G1 a9 I! h* C1 E2019年1月29日，星期二，多云。虽然今天天气不错，但却没有时间锻炼，因为今天答应家人要陪他们逛华润万家超市买吃的，一路上居然还有点堵车。超市外又发现以前在我们旁边经营的“栗满多”，那时候经常去他那里买坚果，今天见了一个劲和我打招呼，一不小心就去了六张。全天走了7068步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-1-28 17:08
2 l3 m, m- w! P  G2019年1月27日，星期日，晴。上午去红谷滩帮忙，下午15：00赶往锦怡大酒店，因为今天是我们南昌自主择业 ...

2019年1月28日，星期一，晴。因为昨天工作很忙，所以没有时间记录，今天补记。周一我限行，所以上下班都得挤公交，于是我就在上下班途中尽量多走几步，晚饭后和邻居几个都去象湖刷步，结果湖边居然风很大，所以走了个小圈就回来，共走了13783步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-1-29 12:20
1月28日，今天共步行了18500多步，随机捐了0.39元，支付宝捐了0.20元。

+ _4 Q7 H4 e- g+ `0 K5 W- X1月29日，今天步行了14700多步，随机捐了1.14元，支付宝0.20元。

淘气的中年人

       今晨跑步九千步，爽歪歪的……

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-1-28 16:34
5 K9 Z0 H% A/ M2 r9 b1 u1月27日，今天没有完成任务，只步行7700步，随机捐也没有资格。在支付宝捐了0.13元。

1月28日，今天共步行了18500多步，随机捐了0.39元，支付宝捐了0.20元。
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淘气的中年人

       南山去跑步，走路八千步。
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zylong2005

zylong2005 发表于 2019-1-27 13:42
- Z" q- P' ~* Z6 f" E3 p" j2019年1月26日，星期六，晴。今天加班，晚上本该是刷步的时间，却是因为洗衣机的水龙头出现故障，所以出 ...

2019年1月27日，星期日，晴。上午去红谷滩帮忙，下午15：00赶往锦怡大酒店，因为今天是我们南昌自主择业干部迎新年会，总共参加人数约230人，相当热闹、相当开心、相当成功！看节目、做游戏、抽大奖、唱军歌，好象又回到了部队。回来时顺路接上了和闺蜜在我逛街的老婆。今天虽然没刷步，但情有可原。共走步子2815步，哈哈~

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-1-27 12:21
% m8 n/ \. }4 K6 n0 r" z: R5 J  T12月26日。全天步行了15000多步，随机捐了1.3元。支付宝捐了0.15元。

! g  o/ P7 [0 @1 F1月27日，今天没有完成任务，只步行7700步，随机捐也没有资格。在支付宝捐了0.13元。

淘气的中年人

今天早上跑步八千步。感谢版主。。
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竹子哥

今天没有练力量，走路11000步~

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-1-26 14:24
2019年1月25日，星期五，晴。今天又是快到下班的时候有事，晚了15分钟下班。晚饭后出门刷步，结果邻居帮 ...

2019年1月26日，星期六，晴。今天加班，晚上本该是刷步的时间，却是因为洗衣机的水龙头出现故障，所以出门买了龙头重新**，由于旧龙头断在水管里所以装个龙头花了一个多小时。于是在小区里随便走了一段时间，让心里舒服点（没刷步总是会觉得少了点什么）。共走步数是8789步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-1-26 16:12
1月25日。步行14600步，随机捐了0.57元，支付宝运动捐了0.18元。

12月26日。全天步行了15000多步，随机捐了1.3元。支付宝捐了0.15元。
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淘气的中年人

       跑步八千，南山空气好。

竹子哥

今天脑仁疼，估计要感冒，赶紧吃感冒冲剂，今天运动取消~