《我们的健身日记》专贴

竹子哥

昨天练胸、肱三，今天练腹和腿，全身上下锻炼一圈，浑身酸痛，就喜欢这个感觉~

淘气的中年人

今天深圳 天气好，跑步南山7000步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-2-11 12:59
% H3 L1 D' Q. \. b! u3 x. n; y2月10日，全天步行7000步，又一次没有完成任务，只是在支付宝捐了0.06元。

2月11日。今天步行了15500多步，微信运动随机捐了0.53元，支付宝捐了0.19元。
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zylong2005

zylong2005 发表于 2019-2-10 08:12
2月9日，星期六，正月初五，小雨。气温好低，下午去姑姑家拜年的路上车外的气温只有2、3度，到了八一桥下 ...

2月10日，星期日，正月初六，有时有雨。还是很冷，今天值班一天，一整天事比较多，相当充实，下班路上难得车少，一路回来才用十几分钟就到家了。晚上在家里绕了一个小时圈圈开始压腿（内人发现阿姨和表妹能劈叉很羡慕，故此。），共走步9868步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-2-10 12:40
7 R1 J. `' [0 Q+ C; p6 H$ M2月9日，今天早上起来感觉有些伤风，外边又较冷，所以没有出去。只有在家里步行了3300多步，没有完成目标 ...

$ {4 m# s) u) u2月10日，全天步行7000步，又一次没有完成任务，只是在支付宝捐了0.06元。

竹子哥

节后第一次到健身房，主要练背、肱二，腿、肩也顺带练一下，适应一下训练节奏，春节吃得太多运动又少，该减减肥了！

山溪岩

) Q; W1 U9 i1 N

山溪岩 发表于 2019-2-10 18:35
2月8日星期五，初四，阴雨天。全天在家休息、做家务。
7 L* l7 D1 t( a6 V7 t2月9日星期六，初五，阴天。上午进城到父母家送物 ...

2月10日星期日，初六，多云，-2度。

早晨初六66顺跑，经花园大道、安康大道、三桥、一桥到清水广场，原路跑回，共跑16·6公里。

下午，全家到影院看电影《疯狂的外星人》。

全天运动21586步，  21·8公里，卡路里2336，强度194分。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2019-2-8 17:39
2月7日星期四，初三，风雨天。全家坐车到旬阳县太极城旅游。全天运动4687 步，3·6公里，卡路里1942 ...

2月8日星期五，初四，阴雨天。

全天在家休息、做家务。

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2月9日星期六，初五，阴天。

上午进城到父母家送物品办事。

全天运动3826 步， 3 公里，卡路里1887 分。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-2-8 22:08
& \$ F% v0 q& z- {1 ?: w1 ~2月8日，今天微信运动10100步行，随机捐了0.21元，支付宝捐了0.19元。

+ k  m$ X* V& J7 ]2 x% n: M. f1 R2月9日，今天早上起来感觉有些伤风，外边又较冷，所以没有出去。只有在家里步行了3300多步，没有完成目标，只有在支付宝了捐了0.06元。
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zylong2005

zylong2005 发表于 2019-2-9 11:27
2月8日，星期五，正月初四，阵雨。天开始降温了，早上送儿子去体育馆会同学，回来后就在家混。晚上在客厅 ...

% s) _8 I  _3 a9 K6 x+ @( D0 X2月9日，星期六，正月初五，小雨。气温好低，下午去姑姑家拜年的路上车外的气温只有2、3度，到了八一桥下后还差点绕错了，总算我方向性比较好。晚上只能在家中绕圈了，走走停停，边看《中国诗词大会.四》边锻炼，不知不觉也走了10452步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-2-8 19:54
# l: E! w) T  |5 X0 S2月7日，星期四，初三，小雨。听岳母说初三不能出去拜年，所以就没有出门，在家里闲了一下整天，不过就算 ...

2月8日，星期五，正月初四，阵雨。天开始降温了，早上送儿子去体育馆会同学，回来后就在家混。晚上在客厅刷步子，一个小时后共走了12075步，过万就行！

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-2-8 22:06
8 v" H# r0 n* i2 Q3 _2 |( u! M# D2月7日，今天步行没有达标，只有5980步，微信运动不能捐步，只是支付宝捐了0.05元。

6 U; J" g  \2 Y$ N' g( l+ u2月8日，今天微信运动10100步行，随机捐了0.21元，支付宝捐了0.19元。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-2-7 07:10
- z' m5 G" S" {2月6日，今天步行了10600多步，微信运动捐了0.65元，支付宝捐了0.17元。

$ e. K: s6 r% s, F7 d' I. b( M+ P0 y2月7日，今天步行没有达标，只有5980步，微信运动不能捐步，只是支付宝捐了0.05元。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-2-7 17:37
7 T9 D; s% ~8 k( z2月6日，星期三，初二，小雨。今天带上了岳父母去老婆舅舅家拜年，顺便约上了阿姨和表妹一家，真是热闹啊 ...

5 y! a% S# c3 ?2月7日，星期四，初三，小雨。听岳母说初三不能出去拜年，所以就没有出门，在家里闲了一下整天，不过就算可以出门拜年也没什么地方可去，因为老婆娘家在走动的亲戚真的不多，我家的亲戚又全在浙江。因为傍晚有雨，所以也没能出去锻炼，全天才走了2636步。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2019-2-6 19:42
2月6日星期三，初二，多云。早晨，慢跑经运动公园、秦岭路、安康大道、花园大道返回。全天，接待亲戚来家 ...

3 J, a6 X  v. A8 g1 y    2月7日星期四，初三，风雨天。

全家坐车到旬阳县太极城旅游。

全天运动4687 步，3·6公里，卡路里1942。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-2-7 17:29
3 c. j1 p3 l1 g0 F# v  m; ^( t2月5日，星期二，春节。今天大年初一，本来打算去姑姑家拜年，结果他们都不在家，于是就一家人舒舒服服地 ...

2月6日，星期三，初二，小雨。今天带上了岳父母去老婆舅舅家拜年，顺便约上了阿姨和表妹一家，真是热闹啊，午饭时将近30人吃，话说农村的过年氛围真是好。晚上还是去湿地公园刷步，去的时候还是人员稀少，返回的时候陆陆续续的，人开始多了起来。今天是围着万寿塔转了一圈，时间1小时20分钟，共走步数12618步。
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zylong2005

zylong2005 发表于 2019-2-5 17:01
: ]& S2 E2 d' m* n. D; ?/ v2月4日，星期一，阴。除夕又逢立春，听说本世纪也只有3次，看来是个好日子。今天一早妈妈和内人一起准备 ...

& Y% F7 K, `' l8 F. t" d( C2月5日，星期二，春节。今天大年初一，本来打算去姑姑家拜年，结果他们都不在家，于是就一家人舒舒服服地睡了个懒觉，弄了些好吃的，相当舒适。晚上去象湖公园刷步时人真是少啊，估计那时都还在餐桌上呢，所以走到牌楼那儿就回来了，共走了10181步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-2-7 07:08
8 D$ j: u2 A1 Y  E# R2月5日，今天步行了11900多步，微信运动随机捐了0.28元，支付宝捐了0.16元。

2月6日，今天步行了10600多步，微信运动捐了0.65元，支付宝捐了0.17元。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-2-5 16:52
7 w! V( H1 Q5 z0 r+ L2月4日。全天步行了14600多步，微信捐了0.15元，支付宝捐了0.13元。

2月5日，今天步行了11900多步，微信运动随机捐了0.28元，支付宝捐了0.16元。

山溪岩

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山溪岩 发表于 2019-2-6 19:41
2月5日星期二，初一，阴天。早晨，包饺子。全天，为吃忙碌。全天运动3742 步，3公里，卡路里1896。

2月6日星期三，初二，多云。

早晨，慢跑经运动公园、秦岭路、安康大道、花园大道返回。全天，接待亲戚来家游玩、吃饭。

全天运动7853 步，8·7公里，卡路里1633，强度93分。

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