《我们的健身日记》专贴

淘气的中年人

zylong2005 发表于 2019-5-9 17:20
) J) f5 x" G& l, D# {) H/ [& m5月7日，星期二，多云。晚上因为有聚餐所以没有刷步。
5月8日，星期三，晴。今日补休，白天一个人在家玩 ...

. I! \, u! e- m, f2 B敬佩戰友，北京空氣好吧。

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-9 21:42
5月9日，今天步行19900多步，微信运动捐步0.42元，支付宝运动捐步0.16元。

5 d4 F* `" V7 i3 }祝賀你，但愿天天如此最好。

淘气的中年人

zylong2005 发表于 2019-5-9 17:20
5月7日，星期二，多云。晚上因为有聚餐所以没有刷步。
9 ^+ J) C  l# l  ^$ j5月8日，星期三，晴。今日补休，白天一个人在家玩 ...

敬佩你戰友，天天如此最好。

淘气的中年人

　　　　天氣放晴，跑步八千。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-8 21:56
: e& e. Z5 T$ ^% H2 k5月8日，今天步行20500多步，微信运动捐步0.52元，支付宝运动捐步0.19元。

$ O( q! m  @; A8 G- d* J2 N7 W5月9日，今天步行19900多步，微信运动捐步0.42元，支付宝运动捐步0.16元。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-7 16:25
5月5日，星期日，阵雨。上班比较闲，下班时刚好下起了雨，本来准备去接逛街的老婆，但发现去步行街的路堵 ...

5月7日，星期二，多云。晚上因为有聚餐所以没有刷步。
; P4 k& l$ Y* J4 |# R9 b* c5月8日，星期三，晴。今日补休，白天一个人在家玩了睡、睡了吃，到了下午整个人都是昏沉沉的了，因此晚上就迫不及待地出门刷步。今天在象湖湿地公园走了一个小时，但由于白天步数几乎为0，所以到家后也才只有9856步，离万步目标差了一些。

湘妹子

今天下小雨，快走3000多步。

淘气的中年人

       今天又下雨，跑步七千步。
$ f* m2 ]* Y* K# }1 ?, Q& }

老兵的想法

重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-7 20:28
5月7日，今天步行18500多步，微信运动捐步0.69元，支付宝运动捐步0.16元。

5月8日，今天步行20500多步，微信运动捐步0.52元，支付宝运动捐步0.19元。

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-5-8 21:22
5月7日星期二，阴雨。下午运动公园跑步，检测阴雨天身体疼痛不适部位。全天运动13723 步，13·1 公里，21 ...

5月8日星期三，阴转多云。

上午参加社区党支部组织生活，中午给父母**物品。

全天运动12584 步，9·5 公里，1814卡。

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-5-7 11:13
' B$ {6 ^$ `3 O+ u# i5月6日星期一，雨。早晨送孙子上学。上午超市购物。全天运动12752 步，9·1 公里，2063卡。

. Q8 n9 T8 k# R- r

5月7日星期二，阴雨。

下午运动公园跑步，检测阴雨天身体疼痛不适部位。

全天运动13723 步，13·1 公里，2103卡，强度101分。

; p1 d+ B( Q( O3 q2 F

淘气的中年人

            下雨後，深圳南山荔林公園空氣好。跑步八千。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-6 21:37
5月6日，今天步行20500多步，微信运动捐步0.82元，支付宝捐步0.18元。

" m& X! Y$ A. y& q3 ]2 F9 _5月7日，今天步行18500多步，微信运动捐步0.69元，支付宝运动捐步0.16元。
8 d$ K8 m# s$ g* c5 }$ @

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-5 18:41
5月4日，星期六，晴。今天青年节，休息。由于家里领导继续加班，所以一个人在家混了一天，这一天基本上除 ...

3 o- b" ]" q) H; s2 ?5月5日，星期日，阵雨。上班比较闲，下班时刚好下起了雨，本来准备去接逛街的老婆，但发现去步行街的路堵车厉害，于是便让她们自己回。晚上反正不能锻炼，就这样吧，干脆就看了一部电影。哈哈~
5月6日，星期一，阵雨。今日补休，上午一起去菜市场买菜，回来我上网老婆做饭。九点左右社区张书记来**"光荣之家"牌，还挺隆重的带了锣鼓、授带，搞得挺感动。其它一天下来就没干别的，晚上再不出去刷步可不行了，边续两天不锻炼心里会有负罪感的，于是尽管天要下雨的样子还是出门了，往回走的时候天还真的下起了雨，那也没办法，步总是要刷的，总算走了11234步。

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-5-7 11:10
5月5日星期日，阴雨。上午进城参加排练、拍摄录像。晚上同孙子上书店。全天运动6575 步，5·1 公里，1778 ...

5月6日星期一，雨。

早晨送孙子上学。上午超市购物。

全天运动12752 步，9·1 公里，2063卡。

" g8 ^1 O) ~3 Q* h" b9 L

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-5-7 10:59
9 N+ l; H+ r: M* w/ S' e' d- W( B5月4日星期六，多云。上午送孙子上体校，下午辅导作文。晚上参加亲戚聚餐。全天运动7782 步，5·9 公里， ...

7 c& v8 k: |$ `2 {$ o& a' ~+ \- |

5月5日星期日，阴雨。

上午进城参加排练、拍摄录像。晚上同孙子上书店。

全天运动6575 步，5·1 公里，1778卡。

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-5-7 10:53
5月3日星期五，多云。早晨散步。上午同老婆去**网套。全天运动10753 步，8·6 公里，2033卡。

6 q5 Z1 r- W* }( D7 n# T# j( G* i+ ]1 h

5月4日星期六，多云。

上午送孙子上体校，下午辅导作文。晚上参加亲戚聚餐。

全天运动7782 步，5·9 公里，1892卡。

9 N$ R& s9 F9 K/ W

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-5-2 21:28
5月2日星期四，阴转多云。早晨慢跑热身到秦岭大道，在高新区公路街道进行30+公里跑，计时跑30公里，用时2 ...

5月3日星期五，多云。

早晨散步。上午同老婆去**网套。

全天运动10753 步，8·6 公里，2033卡。

8 q7 ]  G8 x! k5 Y, {+ L1 ^5 A( B

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-6 21:37
7 D& P1 {5 o! Q* q: k# F* [5月6日，今天步行20500多步，微信运动捐步0.82元，支付宝捐步0.18元。

- ^  r0 ]* l/ T. K% p& s/ K堅持下去，身體好，謝謝分享。