《我们的健身日记》专贴

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-17 22:33
5月17日。今天步行19200多步，微信运动捐步1.05元，支付宝运动捐步0.20元。

% V7 {2 j: |% Q" w* _* w9 w+ `敬佩战友能坚持下来。。。

淘气的中年人

zylong2005 发表于 2019-5-17 08:14
5月15日，星期三，阴，上班。晚上先出去刷步1小时，没到万寿塔就返回，然后陪家里领导去超市和山东炒货购 ...

0 S. z0 c3 T' V6 I# W* |! y  U# U尊重领导，多陪伴领导。会处事。

淘气的中年人

         今天跑步八千。大汗淋漓。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-16 19:46
5月16日。今天步行17400多步，微信运动捐步0.93元，支付宝运动捐步0.27元。

5月17日。今天步行19200多步，微信运动捐步1.05元，支付宝运动捐步0.20元。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-17 08:14
, m* N* I9 j  W) F5月15日，星期三，阴，上班。晚上先出去刷步1小时，没到万寿塔就返回，然后陪家里领导去超市和山东炒货购 ...

" \5 T& q/ B1 ]& T6 h5 F5月16日，星期四，雨，上班。今天下雨，全身粘粘的，不舒服。晚上又是到处在飞的白蚁，看着都不爽，于是在家里逛几下就看新闻了，全天才走了5591步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-15 16:37
4 @  T! i0 R# y5月14日，星期二，阴。天气闷闷的，上班比较闲，所以几乎都在军转网上转，一天转下来可就没走多少步了。 ...

5月15日，星期三，阴，上班。晚上先出去刷步1小时，没到万寿塔就返回，然后陪家里领导去超市和山东炒货购物，一不小心走了13099步。不错！

淘气的中年人

         今天跑步八千，大汗淋漓。

仰望羔羊1

8 A/ S1 f* c2 V, V

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-15 21:53
3 s$ Z2 O1 G, P+ K5月15日。今天步行21000多步，微信运动捐步0.43元，支付宝运动捐步0.25元。

. T0 b2 T1 [) @) w  j2 e5月16日。今天步行17400多步，微信运动捐步0.93元，支付宝运动捐步0.27元。
& A" t! m8 d, K& k* r# g

淘气的中年人

         昨天桂林观光，步行18000步，今天跑步南山9000步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-14 19:45
- y$ b2 }3 U. |, e* Y5月14日。今天步行18300多步，微信运动捐步0.96元，支付宝运动捐步0，14元。

& [5 x9 S: e+ i- O- B5月15日。今天步行21000多步，微信运动捐步0.43元，支付宝运动捐步0.25元。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-14 11:29
5月12日，星期日，雨，今日值班。今天是个特别的日子，因为今天是5.12护士节、母亲节，还是我国第十一个 ...

9 \1 H! H1 ?" l. Q5月14日，星期二，阴。天气闷闷的，上班比较闲，所以几乎都在军转网上转，一天转下来可就没走多少步了。下班后赶紧吃点东西出去刷点步，求点心理安慰，于是到象湖快走了一个小时，共刷步11000步，心里这下就舒服多了。

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-5-15 12:12
) X6 w3 n/ e# T# u3 m5月13日星期一，阴雨天。
5 s9 o' d. j: `4 G: l: [0 Z全天运动7332 步，5·6 公里，2067卡。

5月14日星期二，阴天。

全天乘车7次，步行16649 步，12·5 公里，2036卡。

! A1 G! Z; ~/ _* V  Q0 M/ r

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-5-15 11:33
$ Z. l# }9 e1 y; U& y5月12日星期日，阴。早晨运动公园恢复性活动。上午送孙子上体校，母亲节给母亲**节日物品。下午观看队友 ...

& z% B- t, s) N, |# l5月13日星期一，阴雨天。
全天运动7332 步，5·6 公里，2067卡。

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-5-11 21:09
5 W- w1 \) f/ Z1 _& g8 E1 h5月11日星期六，晴天。早晨6时出发慢跑热身3公里，到高新校区田径场，（在5月2日30+跑后的第9天）进行恢 ...

5月12日星期日，阴。

早晨运动公园恢复性活动。上午送孙子上体校，母亲节给母亲**节日物品。下午观看队友比赛。到文化公园对面办事。

全天运动18513 步，14·8 公里，2155卡，强度38分。

湘妹子

祝大家快乐周三！
0 M, S7 H5 ?: V# c8 V; s& C$ A天气很好，快走3000多米。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-13 20:41
" d3 ]7 A9 t7 k' p6 E. W; o5月13日，今天步行18500多步，微信运动捐步0.49元，支付宝运动捐步0.22元。

5月14日。今天步行18300多步，微信运动捐步0.96元，支付宝运动捐步0，14元。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-12 16:23
5月11日，星期六，晴。一天下来相当充实，虽不忙得不可开交，但也一直没停，下午省委的兄弟来办事，结果 ...

5月12日，星期日，雨，今日值班。今天是个特别的日子，因为今天是5.12护士节、母亲节，还是我国第十一个防灾减灾日。所以该记住和该去做的事情很多，最主要是要祝妈妈幸福、快乐，愿所以的母亲健康、长寿！因为下雨，所以晚上陪老婆看了部电影。
. h; i2 {9 l( T* K3 Q) @8 F# X5月13日，星期一，雨，今日补休。上午在家里重新装了个调味栏，然后到丈母娘家换了个电扇调速器。接下来就是冒雨陪家里那位逛街，买了副Helen Keller的墨镜，逛得是相当的累，她是相当的轻松啊。今天虽然没有刷步，但也走了11007步。

淘气的中年人

        晨练两小时，走路八千步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-12 20:30
# v% [1 ?- g* ?4 K& T5月12日，今天步行20100多步，微信运动捐步0.38元，支付宝运动捐步0.27元。

9 L# Q* A2 k5 x- P  y5月13日，今天步行18500多步，微信运动捐步0.49元，支付宝运动捐步0.22元。
1 @* d  G0 p0 Z  d  _, D) k! m: u) k' n

淘气的中年人

       今天去南山。跑步七千多。
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