《我们的健身日记》专贴

淘气的中年人

zylong2005 发表于 2019-5-17 08:14
5月15日，星期三，阴，上班。晚上先出去刷步1小时，没到万寿塔就返回，然后陪家里领导去超市和山东炒货购 ...

6 ?6 z' S* k% [尊重领导，多陪伴领导。会处事。

淘气的中年人

         今天跑步八千。大汗淋漓。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-16 19:46
5月16日。今天步行17400多步，微信运动捐步0.93元，支付宝运动捐步0.27元。

+ x. r& ]6 X. i( @1 L5月17日。今天步行19200多步，微信运动捐步1.05元，支付宝运动捐步0.20元。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-17 08:14
: P* k1 U* a) I2 w( ?+ Y' n5月15日，星期三，阴，上班。晚上先出去刷步1小时，没到万寿塔就返回，然后陪家里领导去超市和山东炒货购 ...

& k- W3 \* B! A2 G6 p8 J5月16日，星期四，雨，上班。今天下雨，全身粘粘的，不舒服。晚上又是到处在飞的白蚁，看着都不爽，于是在家里逛几下就看新闻了，全天才走了5591步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-15 16:37
5月14日，星期二，阴。天气闷闷的，上班比较闲，所以几乎都在军转网上转，一天转下来可就没走多少步了。 ...

5 }( P* A2 R5 \6 [5月15日，星期三，阴，上班。晚上先出去刷步1小时，没到万寿塔就返回，然后陪家里领导去超市和山东炒货购物，一不小心走了13099步。不错！

淘气的中年人

         今天跑步八千，大汗淋漓。

仰望羔羊1

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仰望灬羔羊 发表于 2019-5-15 21:53
5月15日。今天步行21000多步，微信运动捐步0.43元，支付宝运动捐步0.25元。

# F: T" f/ j9 k$ a! N2 ?. U9 ^5月16日。今天步行17400多步，微信运动捐步0.93元，支付宝运动捐步0.27元。
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淘气的中年人

         昨天桂林观光，步行18000步，今天跑步南山9000步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-14 19:45
. S% H. z* M0 j5月14日。今天步行18300多步，微信运动捐步0.96元，支付宝运动捐步0，14元。

5 x4 i( e# G  f6 Z, o3 w5月15日。今天步行21000多步，微信运动捐步0.43元，支付宝运动捐步0.25元。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-14 11:29
, k3 S, y1 T2 b+ z8 G& a' ^5月12日，星期日，雨，今日值班。今天是个特别的日子，因为今天是5.12护士节、母亲节，还是我国第十一个 ...

0 i5 ~; C9 o; C$ C5月14日，星期二，阴。天气闷闷的，上班比较闲，所以几乎都在军转网上转，一天转下来可就没走多少步了。下班后赶紧吃点东西出去刷点步，求点心理安慰，于是到象湖快走了一个小时，共刷步11000步，心里这下就舒服多了。

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-5-15 12:12
5月13日星期一，阴雨天。
- z( ?! R; W1 E) d$ J) X0 ~全天运动7332 步，5·6 公里，2067卡。

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5月14日星期二，阴天。

全天乘车7次，步行16649 步，12·5 公里，2036卡。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2019-5-15 11:33
2 F2 J5 f& F; b: N2 `5月12日星期日，阴。早晨运动公园恢复性活动。上午送孙子上体校，母亲节给母亲**节日物品。下午观看队友 ...

5月13日星期一，阴雨天。
全天运动7332 步，5·6 公里，2067卡。

山溪岩

山溪岩 发表于 2019-5-11 21:09
8 m1 Q0 e  W3 s5月11日星期六，晴天。早晨6时出发慢跑热身3公里，到高新校区田径场，（在5月2日30+跑后的第9天）进行恢 ...

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5月12日星期日，阴。

早晨运动公园恢复性活动。上午送孙子上体校，母亲节给母亲**节日物品。下午观看队友比赛。到文化公园对面办事。

全天运动18513 步，14·8 公里，2155卡，强度38分。

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湘妹子

祝大家快乐周三！
) Q0 x( z& c; p! [; g天气很好，快走3000多米。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-13 20:41
5月13日，今天步行18500多步，微信运动捐步0.49元，支付宝运动捐步0.22元。

, H" E# D* q! ~8 y5月14日。今天步行18300多步，微信运动捐步0.96元，支付宝运动捐步0，14元。
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zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-12 16:23
; x/ ^! v$ T; t; _5月11日，星期六，晴。一天下来相当充实，虽不忙得不可开交，但也一直没停，下午省委的兄弟来办事，结果 ...

: G" n5 h  n5 g0 M0 K6 {+ [5月12日，星期日，雨，今日值班。今天是个特别的日子，因为今天是5.12护士节、母亲节，还是我国第十一个防灾减灾日。所以该记住和该去做的事情很多，最主要是要祝妈妈幸福、快乐，愿所以的母亲健康、长寿！因为下雨，所以晚上陪老婆看了部电影。
3 _4 I, g# N" M  W7 G) E5月13日，星期一，雨，今日补休。上午在家里重新装了个调味栏，然后到丈母娘家换了个电扇调速器。接下来就是冒雨陪家里那位逛街，买了副Helen Keller的墨镜，逛得是相当的累，她是相当的轻松啊。今天虽然没有刷步，但也走了11007步。

淘气的中年人

        晨练两小时，走路八千步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-12 20:30
7 r5 {) ^8 k3 d6 g8 e* K5月12日，今天步行20100多步，微信运动捐步0.38元，支付宝运动捐步0.27元。

& g. w* A. \$ ^5月13日，今天步行18500多步，微信运动捐步0.49元，支付宝运动捐步0.22元。
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淘气的中年人

       今天去南山。跑步七千多。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2019-5-12 20:29
5月11日，今天步行19100多步，微信运动捐步0.62元，支付宝捐步0.08元。

* z7 K. B/ V9 Y* X0 P; n7 o5月12日，今天步行20100多步，微信运动捐步0.38元，支付宝运动捐步0.27元。
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