《我们的健身日记》专贴

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-7 14:58
- k) l- H1 Z- S. o6 N  R/ L8月5日星期三，晴天，37度。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动6886 步，7·1公里，强度66分。 ...

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8月6日星期四，晴天，38度。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动8666 步，9·2公里，强度90分。

下午接送孙子到体育运动中心参训。

全天运动19300 步，17·3公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-4 21:29
# P/ q! X$ T' Z; g3 f& b# C$ ~8月4日星期二，晴天，高温。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动9759 步，10·6公里，强度105分 ...

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8月5日星期三，晴天，37度。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动6886 步，7·1公里，强度66分。

上午接送孙子上体校。

全天运动14432 步，12·8公里。

淘气的中年人

       昨天湖南莨山旅游一天，走路20000多步。今天跑步3000多步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-5 21:17
8月5日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.42元，支付宝运动捐步0.2元。

1 G$ e, Q5 U' T. p) S8月6日，今天微信运动步行18400多步，捐步0.64元，支付宝运动捐步0.23元。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-4 20:14
8月4日，今天微信步行17000多步，捐步0.53元，支付宝运动捐步0.22元。

8月5日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.42元，支付宝运动捐步0.2元。
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淘气的中年人

今天深圳市下雨。跑步南山6500步，昨天走路17500步。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-3 22:07
8月3日星期一，晴天。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动11387 步，12·2公里，强度107分。上午 ...

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8月4日星期二，晴天，高温。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动9759 步，10·6公里，强度105分。

上午步行办事。

全天运动17629 步，16·9公里。

竹子哥

今天走路一小时~                    

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-3 20:12
$ T: M( |/ A' ~% O9 f0 B" U8月3日，今天微信运动步行15400多步，捐步1.84元，支付宝运动捐步0.2元。

8月4日，今天微信步行17000多步，捐步0.53元，支付宝运动捐步0.22元。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-3 11:28
8月2日星期日，多云。早晨在运动公园参加黎明脚步跑团集体例跑，我运动12779 步，12·6公里，强度90分， ...

8月3日星期一，晴天。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动11387 步，12·2公里，强度107分。

上午接送孙子参加体校训练。

全天运动17629 步，16·9公里。

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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-2 21:01
8月2日，今天微信运动步行12000多步，捐步1.68元，支付宝运动捐步0.21元。

8月3日，今天微信运动步行15400多步，捐步1.84元，支付宝运动捐步0.2元。

竹子哥

昨天6组单杠拉臂、6组双杠支臂，120个深蹲，晚上腹肌4个动作各5次~

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-1 10:54
8月1日星期六，阴天。早晨在运动公园与跑友跑步10496 步，11·1公里，强度80分。

8月2日星期日，多云。

早晨在运动公园参加黎明脚步跑团集体例跑，我运动12779 步，12·6公里，强度90分，本周强度711分。

因参加例跑有跑友子女6名，公众视频号点击率创纪录，黎明总部给6名小朋友颁发了纪念章。

上午带孙子参加拓展训练。

全天运动23737 步，20·9公里。

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淘气的中年人

       今天跑步南山8819步，昨天走路12000步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-1 20:51
8月1日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.32元，支付宝运动捐步0.26元。

8月2日，今天微信运动步行12000多步，捐步1.68元，支付宝运动捐步0.21元。

淘气的中年人

     今天深圳市下雨，室内运动3700步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-7-31 21:45
7月31日，今天微信运动步行17600多步，捐步0.2元，支付宝运动捐步0.28元。

) s+ A/ E: |+ e* t2 C8月1日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.32元，支付宝运动捐步0.26元。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-7-31 22:15
7月31日星期五，多云。早晨跑到附小，田径场不开放，跑步9579 步，10·4公里，强度108分，心率68至137。 ...

8月1日星期六，阴天。

早晨在运动公园与跑友跑步10496 步，11·1公里，强度80分。

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淘气的中年人

今天跑步9800.昨天走路12000步。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-7-30 22:23
: d. S5 t1 K0 G3 M5 P$ A; p5 {3 J7月30日星期四，阴天。早晨在运动公园与跑友跑步11393 步，12·3公里，强度102分，心率57至143。

7月31日星期五，多云。

早晨跑到附小，田径场不开放，跑步9579 步，10·4公里，强度108分，心率68至137。

上午参加支部活动。

全天运动21998 步，19·8公里。