《我们的健身日记》专贴

淘气的中年人

今天跑步南山12000步。昨天走路13000步。
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竹子哥

今天100个俯卧撑，120个深蹲，加油~

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-9 21:34
. L* @, ?" R) G5 n( o9 M8月9日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.62元，支付宝运动捐步0.26元。

6 C! M3 p0 v% m) M+ z4 y& Q8月10日，今天微信运动步行18400多步，捐步1.82元，支付宝运动捐步0.23元。

竹子哥

昨天哑铃肱二10组180次，练背2个动作各8次；练腹4个动作3次~               

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-10 10:26
8月9日星期日，晴天，38 度。早晚散步4276步，3·2公里。

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8月10日星期一，晴天，37度。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动11181 步，12·2公里，强度116分。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-9 08:35
8月8日星期六，雨、晴天。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动12823 步，13·1公里，强度86分。

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8月9日星期日，晴天，38 度。

早晚散步4276步，3·2公里。

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淘气的中年人

     昨天走路13000多步，今天跑步南山7600步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-8 21:47
$ d# h1 x+ |% T. e0 i% @% S8月8日，今天微信运动步行20000多步，捐步0.85元，支付宝运动捐步0.26元。

8月9日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.62元，支付宝运动捐步0.26元。

竹子哥

昨天俯卧撑200次，哑铃后举6组，腹肌4个动作4组，深蹲120次~

山溪岩

8月8日星期六，雨、晴天。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动12823 步，13·1公里，强度86分。

淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-8-4 21:29
8月4日星期二，晴天，高温。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动9759 步，10·6公里，强度105分 ...

' r% p! W. [9 e* I5 _' m. m坚持不懈，敬佩战友。
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淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-8-7 14:58
8月5日星期三，晴天，37度。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动6886 步，7·1公里，强度66分。 ...

$ w  W' ~! {: t4 Z坚持不懈，敬佩战友。
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淘气的中年人

山溪岩 发表于 2020-8-7 22:04
8月7日星期五，阴雨天。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动8120 步，8·8公里，强度76分。上午 ...

2 l$ D* R( n" B% z7 N: N# |6 z坚持不懈，敬佩战友。
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淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-8 21:47
0 C# S0 X0 H' t9 y9 c1 _7 u8月8日，今天微信运动步行20000多步，捐步0.85元，支付宝运动捐步0.26元。

* J/ [% y8 G5 l1 t: k7 q) t7 v坚持不懈，敬佩战友。

淘气的中年人

竹子哥 发表于 2020-8-8 16:32
昨天肱二十组，练肩3个动作，每个动作四组~

9 H* w- S0 a: Z- H7 Z5 V坚持不懈，敬佩战友。

淘气的中年人

       今天跑步9700步，昨天走路17500步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-6 19:16
8月6日，今天微信运动步行18400多步，捐步0.64元，支付宝运动捐步0.23元。

8月8日，今天微信运动步行20000多步，捐步0.85元，支付宝运动捐步0.26元。

竹子哥

昨天肱二十组，练肩3个动作，每个动作四组~

淘气的中年人

         今天跑步南山9200步，昨天走路5400步。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-7 15:00
8月6日星期四，晴天，38度。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动8666 步，9·2公里，强度90分。 ...

8月7日星期五，阴雨天。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动8120 步，8·8公里，强度76分。

上午接送孙子到体校。下午进城办事。

全天运动20551 步，18·1公里。