《我们的健身日记》专贴

淘气的中年人

        今天跑步8000多，昨天走路10000多步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-14 20:32
8月14日，今天微信运动步行15900多步，捐步0.28元，支付宝运动捐步0.5元。

8月15日，今天微信运动步行16700多步，捐步0.55元，支付宝运动捐步0.5元。
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竹子哥

今天下午俯卧撑120次，深蹲120次，晚上肱三、臀部再练几个动作~            

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-14 10:23
7 t% [& D( r3 n# Q$ n* P' ]& E1 U" E8月14日星期五，雨转阴天。早晨与跑友在车库、运动公园跑步9603 步，10·1公里，强度97分。

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8月15日星期五，阴。

早晨在江南水西门参加黎明脚步跑团集体活动，我运动12865 步，13·2公里，强度107分。

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淘气的中年人

      今天跑步9800步。昨天走路19800步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-13 20:55
# [4 N8 w! Z: M5 d& Z' k8月13日，今天微信运动步行15900多步，捐步0.2元，支付宝运动捐步0.27元。

1 S# F1 h2 c8 o( h7 X% _8 C; |8月14日，今天微信运动步行15900多步，捐步0.28元，支付宝运动捐步0.5元。

手机用户hU17817

昨天晚上雨中跑了5千米。爽。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-14 10:22
6 a4 |1 s* Y. [, _, ~; `/ o2 C8月13日星期四，雨天。送接孙子到体育中心训练，**公交卡，参加黎明脚步跑团聚餐活动。全天运动12434 步 ...

8月14日星期五，雨转阴天。

早晨与跑友在车库、运动公园跑步9603 步，10·1公里，强度97分。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-13 11:42
) E# b6 ]% \% ?8 j6 C4 v8月12日星期三，多云。早晨在运动公园参加欢迎陕西黎明脚步跑团团长来安康集体活动，我运动9928 步，10· ...

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8月13日星期四，雨天。

送接孙子到体育中心训练，**公交卡，参加黎明脚步跑团聚餐活动。

全天运动12434 步，9·4公里。

淘气的中年人

       今天深圳早上大雨，跑步4000多步，返回。昨天走路12000多步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-12 19:34
; j& J* {2 N6 {3 d- ?+ @* z8月12日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.87元，支付宝运动捐步0.21元。

8月13日，今天微信运动步行15900多步，捐步0.2元，支付宝运动捐步0.27元。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-13 11:41
8月11日星期二，晴天。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动10872 步，11·5公里，强度88分。下午 ...

8月12日星期三，多云。

早晨在运动公园参加欢迎陕西黎明脚步跑团团长来安康集体活动，我运动9928 步，10·1公里，强度72分。

全天运动13647 步，12·9公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-10 10:31
$ W) l/ P6 I1 U" ~# |  |8月10日星期一，晴天，37度。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动11181 步，12·2公里，强度116 ...

8月11日星期二，晴天。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动10872 步，11·5公里，强度88分。下午，接送孙子到体育中心训练。

全天运动21640 步，19·7公里。捐步0·31元。

竹子哥

今天俯卧撑100次，徒手深蹲120次~            

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-12 19:34
5 U# U  ~9 K) U, I  z" r9 T8月12日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.87元，支付宝运动捐步0.21元。

9 Z( Q" ^: z3 y3 Z' I" R9 g坚持不懈就好，敬佩战友。
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淘气的中年人

        今天跑步8400步，昨天走路13000步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-11 21:45
$ r, o. }& R. X, _8 X" R8月11日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.41元，支付宝运动捐步0.23元。

! l* w8 E, n7 r8月12日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.87元，支付宝运动捐步0.21元。
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淘气的中年人

今天跑步南山8900步，昨天走路12000步。

竹子哥

几天练肱二、练背，适当练腹~                 

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-10 19:38
8月10日，今天微信运动步行18400多步，捐步1.82元，支付宝运动捐步0.23元。

8月11日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.41元，支付宝运动捐步0.23元。
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