《我们的健身日记》专贴

千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-4-1 14:53
9 o/ @) W7 d5 `3 u- d# X+ B$ c第一枚价值帖王二级勋章之第7贴　　4月1日　　25023步
　　前些天，军转网一直不太正常，健身日记耽误了几 ...

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第一枚价值帖王二级勋章之第8贴　　4月2日　　7844步
! }2 `, ]0 Q. x6 U* B　　昨天周六，串休仍旧上班，没什么事，看了看微博，一段短文觉得很好，与大家分享：世上只有三件事，一件是自己的事，一件是别人的事，一件是老天爷的事。人的烦恼就是来自于，忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。我们要轻松自在很简单，打理好自己的事，不去管别人的事，别操心老天爷的事。

千山军魂9808

第一枚价值帖王二级勋章之第7贴　　4月1日　　25023步
3 h0 B# S/ J7 x6 b+ U& V% u　　前些天，军转网一直不太正常，健身日记耽误了几天，但自己的健身一直没有耽误。春暖花开了，到了运动的季节、自己的运动量也在逐渐增加，昨天，早上去早市转了一圈；中午和同事们饭后一起去散步；晚上又陪妻子和儿子到新玛特转一转。这一天下来，一不小心走了25000步，竟然占领了自己微信运动的封面，这还真是第一次。全天将近17.5公里的路程，真是有点不可思议啊！
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千山军魂9808

车在征途 发表于 2017-3-28 02:25
* ?, G& r& u, N第五期价值帖王第25帖，连续戒烟第189天。
  W& }* y+ Q1 x1 T2 g3 Q今天可能是我最后一篇健身日记了，当版主快3年了，这3年里一 ...

我们都知道你的为人，还有你的工作成绩。如果你不上军转网，我不敢想象我以后还会不会来。其实网络就是鱼龙混珠，不能等同于现实。该认真的时候认真、该糊涂的时候就得糊涂。说到底，这就是一种娱乐的方式，真不该太较真。
: g( A8 J* Z$ D9 R5 ]; R5 x作为一路走过来的朋友，不论你作出什么样的决定，我都会支持你。但还是希望你先冷静下来，不要着急做出什么决定。还有最重要的就是不要因为这事过分生气，毕竟身体是咱自己的，气大伤身，得不偿失啊！
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千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-3-23 10:32
* E  t% d9 t: u第一枚价值帖王二级勋章之第3贴　　3月21日　　18097步
     昨天是 周三，开始了和同志们的健步行，其 ...

; h! x- F7 j  H第一枚价值帖王二级勋章之第4贴　　3月23日　　16408步
+ \0 ^7 F+ O2 T6 H" v7 x8 w$ @　　感谢国足，让我们体会到久违的胜利；感谢里皮，让我们看到中国足球的希望。也套用人民日报的经典来鼓励一下大家：“中国男足都赢了，还有什么理由不努力”
( t7 N( x' H/ h+ o　　昨天晚上的比赛，我是一个人在办公室里看的。一来在家里，儿子总抢我的电视，没法安心看球。二来在单位，可以参与体育版的直播，与大家互动。赛前里皮就曾说：“必须拿下3分，捍卫14亿人尊严！”有谁能相信，有谁敢相信。30年，我们从未击败过韩国。2010年的东亚四强寒，击败未派主力的韩国不能算数，这样一种疼在中国球迷身上已经落下了病。在韩国同意美军部署萨德那一刻，中韩民族的对立，已经上升到国家层面。今天，这场比赛，就算再被人在伤口撒盐，我也要支持国足、支持中国！

千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-3-22 15:46
4 a8 `3 l6 `( O* q# |; i# `第一枚价值帖王二级勋章之第2贴　　3月20日　　12000步
     昨天是 周二，看了一篇文章很受用，说是聪 ...

第一枚价值帖王二级勋章之第3贴　　3月21日　　18097步
     昨天是 周三，开始了和同志们的健步行，其实单位的同志们一直在中午健步，最多时有十多人，成两路纵队，前面的兄弟放着音乐，大家一起，很有劲。我以前中午要午睡，一直没有参加，今天感觉天不错，就参加一下，看看公园里完全融化的湖水，感觉很好。中午转了一个小时，走了将近五公里，运动量还真是不小，下午回到单位，有点困。哈哈，全天下来，步数有一万八千步，妻子晚上拿着自己的手机，在微信运动中我占领了封面，妻子是一番的表扬加鼓励啊。加油吧！

千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-3-21 16:32
第一枚价值帖王二级勋章之第2贴　　3月20日　　8319步
! G- d  o& ]5 h( \      周一了，将加班的文字交到领导那里，效果还 ...

第一枚价值帖王二级勋章之第2贴　　3月20日　　12000步
2 k3 B) t# U* s0 g) Z     昨天是 周二，看了一篇文章很受用，说是聪明的人能用三句话处好人际关系。三句话很简单，一是我错了、二是你的想法很好、三是你觉得怎么样。一是主动承认自己的错误，表明良好的态度。二是赞扬别人，肯定别人的做法、三是加强沟通、征求别人的意见。很精辟，收藏了！哈哈。

千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-3-19 12:09
! D% r% M! s0 P7 G$ f第一枚价值帖王二级勋章之第1贴　　3月19日　　10040步
      周末继续加班，趁着间歇，发个健身日记 ...

) o& a* \$ B! O  k$ \第一枚价值帖王二级勋章之第2贴　　3月20日　　8319步
      周一了，将加班的文字交到领导那里，效果还不错，不管怎么样，工作的成果领导还是比较认可。可是活还没有结束，领导又提出了新的想法，而且是改变格局，全新的思维。哎呀，还得继续加油、加班、**作量啊！

千山军魂9808

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千山军魂9808 发表于 2017-3-18 13:59
1 \* S' S/ D. d, j! D+ q; G5 ?第一枚价值帖王一级勋章之第35贴　　3月18日　　5023步
% d+ i" d8 D. }0 p& e- Z      周末在加班，趁着间歇，发个健身日记，毕 ...

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, ~$ V4 B! a! u9 A0 i* t3 w/ Z- P第一枚价值帖王二级勋章之第1贴　　3月19日　　10040步
' h) K# ]" J( z/ ~- K      周末继续加班，趁着间歇，发个健身日记。其实昨天一直很忙，能走到一万步，有点作弊的成份。晚上散步时，将手机放到儿子的衣服口袋中，我们大人走一步，他得走两步，而且儿子好动，因为在家圈了一天，出门后像小狗撒欢一样，到处乱跑。所以，估计我实际也就走五千步左右，能达到一万步，都是靠儿子不知疲倦的奔跑。哈哈。刚才我仔细统计一下健身日记，中间有三天忘记计数了，现在一期连续35天已经完成，进入二期了。我也要申请价值贴王勋章了。

千山军魂9808

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千山军魂9808 发表于 2017-3-17 11:28
第一枚价值帖王一级勋章之第34贴　　3月17日　　12885步
      这阵子要忙上年度的考核通报和下年度的 ...

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第一枚价值帖王一级勋章之第35贴　　3月18日　　5023步
      周末在加班，趁着间歇，发个健身日记，毕竟还有三天就够申请勋章了，还要坚持啊。刚才又重新整理一下健身日记，我中间有三天没有计数，从2月12日开始，中间没有间断，二月17天，三月18天，到3月18日就已经35天了，哈哈，勋章到手了。感谢我的坚持，感谢大家的鼓励。准备去申请勋章了。

千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-3-16 07:34
# F7 B+ T" _/ I+ I第一枚价值帖王一级勋章之第30贴　　3月16日　　10987步
: g4 O" ]) f! N. T: Q      昨天是周三，健身日记已经坚持30天了。上 ...

第一枚价值帖王一级勋章之第31贴　　3月17日　　12885步
      这阵子要忙上年度的考核通报和下年度的实施方案，都是市委文件，要求标准很高，工作很忙，周末也要加班。其它兄弟的健身日记我就不去回帖了，请各位见晾！@山溪岩 @他是老自 @温柔胖哥 @想念依然 @新人报到2016 @大漠孤烟2015 @jxgalsh @仰望灬羔羊

千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-3-15 19:24
第一枚价值帖王一级勋章之第29贴　　3月15日　　8169步
' O1 G/ F$ P2 {& @+ q. C. B& x      昨天是周二，给市直的88个处室做个软件 ...

9 W6 q) k. F9 x1 ~' c+ y+ j" G第一枚价值帖王一级勋章之第30贴　　3月16日　　10987步
      昨天是周三，健身日记已经坚持30天了。上午去部署会场，下午我们单位组织市直机关召开两个会议，两个会议间重新布置会场只留下二十多分钟的时间，好不紧张。机关党建确实有所重视了，希望能够坚持下去。一天就是楼内跑来跑去，会场中转来转去，竞然超过了一万步，也是挺有意思的。天气真的暖和了，以后中午也去公园转转，寻找一下春天的气息。

千山军魂9808

车在征途 发表于 2017-3-15 11:06
& K) W( W$ K, m% ~消化不好，首先应该检查胃，尤其是检测幽门螺杆菌，其次才是肠道啊

# X$ g% y) O3 D) r) j2 `6 _+ W2 e感谢车版的提醒，我一年前就已经做过胃镜了，没什么毛病。幽门螺杆菌以后有空去检查一下，我现在是消化不好，吃多了晚上就不舒服。也许是工作起来不太顺心，任务重些。哈哈，既然没毛病，就自己好好调整一下心情吧。

千山军魂9808

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千山军魂9808 发表于 2017-3-14 20:07
/ }! K7 d. t3 ?+ t2 ~1 l第一枚价值帖王一级勋章之第28贴　　3月14日　　3332步
7 p: s" w" @# g: j8 s' o      昨天是周一，去做个了肠镜检查，检查很顺 ...

5 M' n9 k$ u5 i7 W% ^3 Q/ y第一枚价值帖王一级勋章之第29贴　　3月15日　　8169步
- r4 _& H  v6 s6 w      昨天是周二，给市直的88个处室做个软件的安装和操作培训，一上台，我还时刻提醒自己要注意，不要当成部队的教练员讲课，结果，下课一想，还是像教练员比武一样，声音洪亮、在部队的习惯真是改不了啊。由于操作台的主机装不了软件，用了我的备用方案，接上了自己来讲课，看来，凡事多想些可能，还是有好处的。接下来，就要为88个处室的安装答疑解惑、做售后服务，这一天天的电话还真是不少啊。

千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-3-13 10:28
* H. F* P4 R. X第一枚价值帖王一级勋章之第28贴　　3月13日　　6075步
: {5 ?( n. w7 z: n      昨天是周日，从农村回来，带儿子到迪卡侬 ...

3 L- M7 V. g" h7 {# _' f4 s7 u第一枚价值帖王一级勋章之第28贴　　3月14日　　3332步
! p  I' Y; L2 R- h7 @      昨天是周一，去做个了肠镜检查，检查很顺利，之前的准备很费事，喝泻药，太折磨人了，检查的时候，也没发现什么问题。看来，消化不好，器官没事，多吃我也是长不胖啊。今天工作很多，才加完班，现在回家!

千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-3-12 22:07
$ I* z0 ?. e$ S4 s# g第一枚价值帖王一级勋章之第27贴　　3月12日　　2950步
2 L; {0 s$ ?5 n" a      昨天是周六，回到农村岳父家，有人帮带孩 ...

- s9 l5 @0 `' V/ {  `% f1 u第一枚价值帖王一级勋章之第28贴　　3月13日　　6075步
  n, p- @: @) o4 _- R      昨天是周日，从农村回来，带儿子到迪卡侬转转，运动带健身还真是不错，然后又去了个大超市，一天的运动量都在这两个市内场所完成了。晚上本来有辽宁和新疆的比赛，但儿子要剪头、还要洗澡，我只有牺牲了。早上打开网络一看，辽宁又输了，这样的状态翻盘是不可能了，能赢一场算一场吧。

千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-3-11 14:28
8 P# ^2 A- G! X8 {: P1 [$ E第一枚价值帖王一级勋章之第26贴　　3月11日　　晴    7844步
      昨天是周五，终于该休息了，一周的 ...

第一枚价值帖王一级勋章之第27贴　　3月12日　　2950步
      昨天是周六，回到农村岳父家，有人帮带孩子和做饭，确实轻松。终于可以休息了，一周的忙碌，周末看看书吧。有点追求，学上东西总是好的。再陪儿子打打篮球，运动量不小，但没带手机计步，导致成绩严重下滑，只有二九五零步，哈哈！

千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-3-10 13:14
+ C. G. g: p# w' t! Y$ E第一枚价值帖王一级勋章之第25贴　　3月10日　　晴    13804步
     昨天终于把健身日记打理完了，并发 ...

& K6 C! a& _  I! \. q第一枚价值帖王一级勋章之第26贴　　3月11日　　晴    7844步
5 B& ^; y9 W2 r. A      昨天是周五，终于该休息了，一周的忙碌，周末好好休息一下吧。说一说自己的读书的感觉，前些天书市打折，三折左右，我和妻子一起买了六本书，每本都很厚，都加一起，大概有三百万字。哈哈，一年的书都买回来了，就是不知能否看完。坚持了一周，效果还真是不错，现在每天都在挤时间看书，晚上睡觉前也想看一看。加油！

千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-3-9 07:59
$ r5 h6 S* U2 ^$ c5 f1 C1 c第一枚价值帖王一级勋章之第25贴　　3月9日　　晴    9532步
  [& _" l& K, @4 ]     读书心得，与大家分享。

# \1 b/ ^. s/ @3 V% l第一枚价值帖王一级勋章之第25贴　　3月10日　　晴    13804步
$ U; n" d4 d2 Q  U% J     昨天终于把健身日记打理完了，并发了颁奖公告，其实只有亲身经历才知道，车版以前的统计有多么的辛苦，统计这个数据用了五个小时，而且我还没有加上聚合于金牌回帖和主贴的数量，没有统计加分的数量，期望各位健身达人，我的老朋友们能够给予理解和支持。经和楼主车版商量，决定以后每月按照这个模式进行统计，我的想法主要是跟贴还是交流，都设立两个奖级，经常参与的是一等奖，奖励两次，偶尔参与的是二等奖，奖励一次。希望大家还要继续支持我们的健身日志。
* s; U9 M; }# e& N" p7 Q: F0 u' T@他是老自 @车在征途 @温柔胖哥 @山溪岩 @想念依然 @大漠孤烟2015 @沈阳第二故乡 @新人报到2016 @仰望灬羔羊

千山军魂9808

千山军魂9808 发表于 2017-3-8 10:31
第一枚价值帖王一级勋章之第24贴　　3月8日　　晴     8916步
      日复一日的坚持，天天说还真有些重 ...

第一枚价值帖王一级勋章之第25贴　　3月9日　　晴    9532步
     读书心得，与大家分享。

/ [2 `! Y8 e9 i6 Q8 [+ Y& V4 j% M    “机关干部 对下面办事的人要有五个一：有一张笑脸相迎，有一把椅子请坐，有一杯茶水端上，有一顿便 饭解决温饱，有一副解决问题的热心肠。”

千山军魂9808

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千山军魂9808 发表于 2017-3-7 07:51
第一枚价值帖王一级勋章之第23贴　　3月7日　　晴
3 H& `7 [2 a: k2 F　　坚持运动第二十三天。
　　昨天是周一，每逢周一 ...

第一枚价值帖王一级勋章之第24贴　　3月8日　　晴     8916步
      日复一日的坚持，天天说还真有些重复。从今天开始，我的健身日记变个样，摘点自己读书的心得，与大家分享。
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    “天空收容每一片白云，不论其美丑，故天空广阔无比；高山收容每一块岩石，不论其大小，故高山雄伟壮观；大海收容每一朵浪花，不论其清浊，故大海浩瀚无涯。学天空、学高山、学大海吧，当雅量恢弘、心胸宽广之时，何愁人与人之间不能相互理解和尊重？”