《我们的健身日记》专贴

沈阳第二故乡

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4 F1 d# E6 A2 n+ ~) o) g本周锻炼属于正常，除下雨外，有晚上未暴走。

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3 W& D7 u/ }; W) s3 J% j    离职回家第一周，感觉空余时间更少，与以前相比，本周锻炼时间减少了不少，具体情况：每天平均13405步；每日锻炼时间1.48小时，每天坚持步行在10公里以上。

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新人报到2016 发表于 2017-4-29 21:39
【第五期价值帖王第二十帖】2017年4月29日，假日第一天。早上醒的挺早，大概六点钟，但是起床在八点钟 ...

    周六，我也开始暴走了，虽然感冒没好，每天不锻炼难受，全天正常运动加之晚上暴走共走23201步，18.1公里，用时190分钟。哈哈！

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千山军魂9808 发表于 2017-4-26 08:57
第一枚价值帖王二级勋章之第19贴　　4月26日　　10408步
2 D7 u2 ?8 O/ P/ Q8 B% E, U　　昨天还没有下班，儿子就在那边打电话，约我 ...

. K* V& ^- e% T7 S2 ?  本周，由于身体不舒，感冒加重，一直低烧。停止了锻炼和运动。人老了身体健康尤为重要。

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  本周运动量相对大一点，平均每日22653步，总距离132.7公里，平均每天18.7公里，用时每天2.59小时。4月17、18日，沈阳有雨，晚饭的暴走未完成计划，4月20日（周四）突破3万步。

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山溪岩 发表于 2017-4-21 20:35
4月20日星期四，阴，13－24。
早晨，在高新区生态运动公园，慢跑4.5公里。上街，给母亲送物品。中午，请 ...

) z- t, b: ~* v! j; K# c; n    我周四走了3万步，突破我使用“乐动力”计步器以来的最高纪录，感觉很累。哈哈！

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    本周运动量正常，以上数据不是很准，周四由于手机系统升级，丢失一万多步，周五忘记截图了，但每天平均还是保持在2万步以上，就是体重一直减不下去，今年计划减肥5公斤，过一段时间，下岗了，相对的锻炼时间更多，我有信心完成减肥计划。哈哈！

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大漠孤烟2015 发表于 2017-4-14 22:16
# {! F+ {5 u- y4 k第二期价值贴王第18篇
2017年4月14日，晴，气温14℃，空气轻度污染。白天出门买早餐、送女儿上学步行约4 ...

4 h* o- V( J5 O4 o5 ~" ^; ~9 H0 n    晚上出门走路8公里，和我一样，每天晚饭后坚持暴走8公里。冬春季，我一般不进行器械训练，器械太凉了，夏秋季，暴走后，回小区器械上锻炼一会儿。哈哈！

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没有蜡笔小新 发表于 2017-4-13 15:14
昨天又上20000步，风挺大的，天气不好微冷

8 ^; h2 A' {; b    我昨天走大约2.5万步，丢失数据大约1.4迈步（吃完饭后，手机系统升级后，白天走步数全没了），晚上后跟着暴走队走8公里。

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千山军魂9808 发表于 2017-4-13 14:43
第一枚价值帖王二级勋章之第12贴　　4月12日　　12509步
0 k/ Z5 O: ~4 G　　昨天是周三，陪妈妈到亲戚家转转，妈妈从老 ...

    百善孝为先，千版主大孝子。给老母亲配微信运动。但不能太相信微信运动，我用的是乐动力软件，每天的走步与微信显示不一样，实际走的比微信显示多多了。我每天都在两万步以上，实际微信显示和排名榜相差甚远。昨天白天走了1万多步，也走了1万多步（手机系统升级，白天走的频数全没了）哈哈！

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    本周（4.3至4.9），平均每日20252步，平均每日16.8公里，运动量基本达到个人的目标，哈哈！

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    本周（3.27至4月2日）因感冒发低烧，工作又特别忙，相应的运动量减少，每天晚饭后的暴走也不能坚持8公里了，没能把每天锻炼情况按时记录下来，这一点要向大家学习！
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    2017.3.19沈阳晴，天气适宜运动锻炼，可自己因感冒加重，晚饭后停止暴走，坚持慢走几圈，也是本周走的最少的步数。现把本周的情况统计如下：

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6 F3 h' Y7 u( n+ t    2017.3.18周六，沈阳晴，休息在家，健身锻炼多走步，虽然感冒发烧，并没有影响外出走步，全天共走了25632步，合计20.3公里，突破本周最高纪录。哈哈！
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千山军魂9808 发表于 2017-2-25 21:16
第一枚价值帖王一级勋章之第14贴　　2月25日　　多云转晴
　　坚持运动第十四天。今天周末，去农村接妻 ...

我这几天的暴走也打折了，由于道的西段有冰湿滑，虽然还是5个来回，但实际没有过去路程。哈哈！

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车在征途 发表于 2017-2-18 23:15
第四期价值帖王第23帖，连续戒烟第152天。
大家都祝贺我戒烟成功，其实我自己知道，戒烟最难的是在半年 ...

    昨日晚上，因制  作图片，参与暴走晚去几分钟，用跑步追上“大部队”，大约跑了700米，然后随着“大部队”暴走4圈6.4公里。因周日休息好了，晚上暴走不是很累。回家洗个热水澡真舒服。

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车在征途 发表于 2016-12-28 15:05
+ J0 o/ a4 K2 B; b$ G您的每篇日记都有3、4百字了，而且非常精彩生动，完全可以作为主帖来发表的！
发主帖可以引起更多战友 ...

    欢迎大家将生活中参与健身情况，特别是【我们的健身日记】篇幅较长的以主帖的形式，呈现在版面上，让更多的战友参与交流学习，版主自然会给予相应的奖励，该提升有提升、该高亮的高亮、该加精的加精。该推 荐参与《金牌帖》活动评比的就必须推 荐，这样效果会更好一些！
   同意并支持车版的建议。感谢大家对体育健康版的支持！感谢大家长期坚守【我们的健身日记】中，元旦佳节即将来临，体育健康活动不断，欢迎大家继续积极参与和支持！提前预祝大家元旦快乐！
# n5 F+ j* |% f9 `8 g. x- o    健身日记好活动，由于生活繁忙，实在没有时间兼顾记日记 ，但每天坚守锻炼还是要坚持，这不每天晚饭后：19：00准时参与暴走队暴步，虽然沈阳天气非常寒冷，现在外面的温度是零下17度，现在就去……

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我们的健身日记非常热闹，我也想参与，实在是精力不够用，看大家挂上价值帖王勋章，心里也痒痒。感谢大家对专帖的支持！期待大家更多精彩！

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    沈阳全天阴，有时有小雨，晚饭后，三心二意，还是来到每天参与爆走地方，虽然外面下着小雨，爆走的“成员”还是来了不少，走了第1圈没有大问题，但走到第2圈时，雨越下越大了，路面有点滑，少部分人退出了队伍，大部人还是坚持走了全程5圈8公里，用时70分钟左右。长年参与锻炼的人，已经成为生活习惯，不管刮风下雪下雨，每天坚持参与，为了身体健康，精神可佳。当然，我是做不到，偶尔缺席，哈哈！

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今晨6小时下楼漫跑40分钟，弥补昨日晚上的缺课（战友吃饭，未能锻炼上），哈哈！