《我们的健身日记》专贴

车在征途

车在征途 发表于 2017-2-2 23:15
+ s& K3 B2 s3 M) k1 S第四期价值帖王第8帖，连续戒烟第137天。
3 |$ {  W: B. ^/ V, Y节日假期要结束了，大家的体重增加了吗 ？我是基本保 ...

# Y3 Q3 K- P1 v7 w第四期价值帖王第9帖，连续戒烟第138天。
今天第一天上班，没有外出，把体育版近期发在［原创感想］栏目的主帖都打理了一遍，确实很精彩，还有健身日记也补上打理了，明日争取把这些时［版主发布］栏目里的帖子也过一遍，应该有不少好回帖的。
  F- _+ V- S+ c7 h3 w: y' Z晚上和老婆、大儿子一起下楼健走，他们陪我走了半小时后回家了，那时我已有8千步，现在自己又走了十几分钟，已经12000步了，准备收工，明天还要上班呢

车在征途

山溪岩 发表于 2017-1-30 21:07
- I+ _. ?/ C& J第四期价值帖王第31帖
      1月30日星期一，今天是初三,阴，1－6度。
) F$ j" t5 {* s& e: n      早晨，到安康学院田 ...

; _  m' @1 F4 r哎，这篇是谁又点了“支持”啊？

车在征途

车在征途 发表于 2017-2-1 23:22
第四期价值帖王第8帖，连续戒烟第137天。
今天继续降温，湖北西部和北部都下了大雪，武汉暂无动静，就是 ...

% R1 }9 s! E* _第四期价值帖王第8帖，连续戒烟第137天。
3 G8 J8 O- J# @4 i% d- u; Z3 Y节日假期要结束了，大家的体重增加了吗{:1_328:} ？我是基本保持平衡的！虽然这次没有去外地，但在本地转了不少，拜年的任务很重啊！感觉过节比上班还累，天天都是围着孩子转{:1_318:} 。今天还是小雨不停，在家陪大儿子看书、看纪录片，晚上让两个儿子在一个浴缸里洗澡，幼子主要是游泳，大儿子不停的造波浪，呵呵！现在才下楼，地面还是湿的，雨点较密，只能去地下车库了，现在有3千步，好少，争取走到6千吧，明天要上班了，争取把这几天的健身日记都打理一下。

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-31 22:41
  L8 ^$ P4 @; J" z* q第四期价值帖王第7帖，连续戒烟第136天。
今天上午去二舅的孙女所住的医院，听了新生儿科管床医师的病情 ...

* d4 T- ]7 z$ |3 \" d# D第四期价值帖王第8帖，连续戒烟第137天。
* w: z% o$ V# [4 t4 q今天继续降温，湖北西部和北部都下了大雪，武汉暂无动静，就是北风呼啸，上午在家指导大儿子看自然科学的纪录片，有部BBC拍的《地球脉动》很好，现在已经是第二部了，在4K的分辨率下看起来很爽，儿子看到他最喜爱的企鹅很激动。下午还是带他去看了一部动画电影，比较励志，讲的是热爱舞蹈的小女孩为梦想不懈追求的故事。晚上还是老时间下来走走，发现下起了雪籽，地面温度2摄氏度，看来是无法积雪了。还得戴着帽子健走才不冷，目前已有7千步，准备收工回家了。

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-30 21:13
8 d7 L0 _2 O7 W  n) W, d. A第四期价值帖王第6帖，连续戒烟第135天。
1 o, X6 \# G  K: X* N今天上午带着家人外出拜年，到下午三点才回，赶紧休息一下，晚 ...

9 J/ T1 j8 L. g1 D/ l: }1 |. [$ X" u第四期价值帖王第7帖，连续戒烟第136天。
1 q( b; F" I# z) p今天上午去二舅的孙女所住的医院，听了新生儿科管床医师的病情交待，还有些检查需要完善，目前过年期间很多检查不能及时做的，但孩子的总体情况已经趋于稳定，饮奶量也上来了，这就是好转的信号。下午睡起来后带着大儿子去看电影，最新的熊出没大电影，感觉还不错，孩子很喜欢，就是后排的两个看过一遍的小丫头不停的剧透，有些烦人！出电影院时下起大雨，还好车子停在地下车库里。晚上陪大儿子看书，这是他的最大爱好，从小我们就注意培养他这方面。小儿子还是吃了睡，睡了吃，很满足的样子，呵呵！
+ H' R( F, q$ z: o白天没有多少步数，还是现在下楼补上，不知不觉已经7千步了，天公作美，现在的雨停了，绿道上的吸水砖是干的，就是气温很低，风较大，但已经很不错了，准备走到8千步回家，明天还要去亲戚家拜年，亲戚太多了{:1_318:}

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-29 23:41
第四期价值帖王第5帖，连续戒烟第134天。
! \7 M! I) @5 t今天是初二，外面挂7、8级北风，变天的节奏，只能一天都宅在家 ...

- o7 ]. x) U0 I/ q8 v+ H第四期价值帖王第6帖，连续戒烟第135天。
! k( k' y& ?9 \今天上午带着家人外出拜年，到下午三点才回，赶紧休息一下，晚饭后下楼健走，目前已有7千步了。天冷风大，戴着帽子还行，一直走到微汗，空气还不错，沿途的景观灯都是亮的，五彩缤纷，很有节日气息。现在准备上楼了，一会就要去火车站接老婆和大儿子，他们从湖南回来了，一家人又可以团聚了！

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仰望灬羔羊 发表于 2017-1-29 21:35
; \( D7 ^% _3 B价值帖王第六期 三十二帖

5 m; z$ v# e7 M; X: G& b一月二十九日：昨晚起风，今晨雾霾散去。今年的鞭炮声除了除夕夜以外，其他 ...

( v. f' P, F; Y# K4 w9 ?长三角、珠三角，包括中部的武汉市都禁鞭了，搞不懂北京为何还不禁？那些城市平日的空气质量都比北京好，节日里还强调禁鞭，北京市领导真该好好反思了！

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车在征途 发表于 2017-1-29 01:57
第四期价值帖王第4帖，连续戒烟第133天。
. ]! f& |4 B; `. h; @整天都在忙碌，挨家挨户拜年，还得带上幼子的吃喝装备，累啊！ ...

第四期价值帖王第5帖，连续戒烟第134天。
今天是初二，外面挂7、8级北风，变天的节奏，只能一天都宅在家里带孩子，应二舅的要求，发挥我的业余专长——起名字，给他的孙女起名，用五格剖象法测算了大半天，女孩的名字真难取啊，八字的五行又缺水，就像鲁迅在《祝福》里的那位“闰土”一样，还得在名字里补水，最后给了他50多个字的备选范围，女孩的父母选中了“鸾漪”，“鸾”是凤凰中的一种，也通“銮”（金銮殿的銮），“漪”是“涟漪”的漪（发音同“一”），也是因为她是我们这个大家族里7个孙子（外孙）、4个重孙之后的唯一的女孩。
晚上幼子睡了之后才有空下楼，只能到地下车库转转，所以今天的步数很少，只有4千步，现在抽空把健身日记好好打理一下。

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-27 23:30
, x5 J! |$ c+ o$ G第四期价值帖王第3帖，连续戒烟第132天。祝大家新春快乐，鸡年大吉！
今天中午大家族一起吃年饭，幼子一 ...

第四期价值帖王第4帖，连续戒烟第133天。
整天都在忙碌，挨家挨户拜年，还得带上幼子的吃喝装备，累啊！二舅今天添了孙女，本是喜庆的日子，但孙女出生几小时后发现有羊水吸入性肺炎，又转到中心医院的新生儿重症科了，这其中我也帮着参谋了不少，家里亲戚就我一个学医的，希望平安康复！
晚上带幼子睡觉，实在没空上来打理版务，也没有健走太久，全天走了5千多步。差点忘记来写日记了，趁着刚喂完幼子奶粉，上来记一记，并向大家问好！

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-27 00:17
3 g1 u. g( H1 U4 U% I" J3 G, }第四期价值帖王第2帖，连续戒烟第131天。
" Y" s7 f' u0 G7 L5 c今天打破了一直睡午觉的习惯，单位下班后我一个人还在办公室加 ...

: D' `* E( ^: y5 Z2 l) s  {; W第四期价值帖王第3帖，连续戒烟第132天。祝大家新春快乐，鸡年大吉！
$ b6 ?, U5 Z6 E% ]4 _今天中午大家族一起吃年饭，幼子一个劲的酣睡，到散场时他醒了要吃，呵呵！下午3点送老婆和大儿子去高铁站，他俩回湖南娘家，我和幼子陪爸妈守岁。晚上看春晚，幼子也很感兴趣，尤其是三军仪仗队合唱的那个节目最精彩！
现在趁钟声敲响之前下来走走，目前已有4千步了，不强求目标，主要是休息一下，当版主一年四季都忙，就春节多陪陪家人休息一下吧！

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-25 23:08
第四期价值帖王第1帖，连续戒烟第130天。
! v; B5 ?8 ^5 @再接再厉吧！
# H" ~' _7 H! W这几天都忙于打理站庆抢楼贴，后期的汇总统计工 ...

第四期价值帖王第2帖，连续戒烟第131天。
# w) y6 z7 u1 @) r% e9 ]0 \今天打破了一直睡午觉的习惯，单位下班后我一个人还在办公室加班，就是为了完成抢楼贴的统计，一直忙到18点多终于完成了，到现在都觉得眼花，所以一直没来写日记，还好，只是晚了一点点，刚过12点。明天准备发个贺帖，还要把这几天的健身日记都打理一下，好几天都没空顾及了。
晚上下楼了也没什么力气多走，脑力劳动耗费了很多精力，全天一共就走了5千多步，晚上好好休息吧。

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-24 23:16
8 T  C9 ~. i8 U7 y第三期价值帖王第35帖，连续戒烟第129天。
不知不觉中，已完成了第三期的价值帖王，三期加在一起就有105 ...

第四期价值帖王第1帖，连续戒烟第130天。
再接再厉吧！
7 a& m; [8 M" F" R这几天都忙于打理站庆抢楼贴，后期的汇总统计工作最累了，违规的实在是太多了！实在搞不懂有些人当年在部队里是怎么培养遵章守纪的？“同样内容的跟帖重复使用不得超过3次”是在抢楼公告里用红色粗体字来突显的，一开始没注意的我也回帖提醒了，提醒之后还是我行我素的大有人在！有些内容重复使用了4、5次的，可能后面是网络延迟而连击了，那重复使用上百次甚至上千次是什么意思？哎，以后我再也不想组织抢楼了！
今天在办公室坐了一天，眼睛盯着电脑统计都看花了，晚上下来走走，已经达到6千步了，早点休息，明早继续统计抢楼贴。

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-23 23:51
* h& g$ }+ l. z5 X; W第三期价值帖王第34帖，连续戒烟第128天。
1 }: o8 k9 }% n今天继续打理抢楼贴，但是没有贡献太多地基，因为今天抢楼贴 ...

6 {' e, G9 V& q第三期价值帖王第35帖，连续戒烟第129天。
不知不觉中，已完成了第三期的价值帖王，三期加在一起就有105天了，时间过得真快，看来每日健走的习惯基本是养成了。这一百多天，发生了太多的事情，千版和齐版转正了，自己完成了兵语环球汇活动的总结和颁奖，辞去了体育版的版主职务，迎来了二胎的降临，担任了金牌帖评论团的顾问，《我们的健身日记》和金牌帖都被评为生活区的金牌栏目，敲定了谈车论驾版块的改版事宜，连续举办了《看趣图写台词》小活动，在体育版三位版主年终忙碌时协助了体育版的一些版务，主要是帮助千版和齐版扶上马再送一程。其实我自己的空闲时间也不多，两个孩子占据了几乎所有晚上的时间，晚上只有下来健走时能有空打理一下，能收获近百位战友的投票支持已倍感荣幸！
新的一年即将到来，衷心希望体育版的品牌栏目继续坚持、更加繁荣，也希望改版后的《房车生活》版块能为大家带来更多更好的服务，感谢大家的长期支持和无私奉献！
0 k$ w1 C$ l2 N) T& H今天走了6千多步，发现QQ运动的悦动圈会随机派发红包，今天的6千步领了0.16元，积少成多吧，呵呵！

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-22 22:59
( G# Q  p  ~! a# v- Y. v第三期价值帖王第33帖，连续戒烟第127天。
' g6 }  \2 ?* u今天还是在办公室打理版务，对抢楼贴里的违规情况给予了委婉 ...

第三期价值帖王第34帖，连续戒烟第128天。
今天继续打理抢楼贴，但是没有贡献太多地基，因为今天抢楼贴里跟帖比较密集，怕自己误打误撞了，呵呵！谈车论驾版块今天有人发帖咨询购车，我给予了详细解答；体育版的诸多原创也打理了一遍，春节期间体育版的小活动也合议好了，沈版千版齐版都在各自准备了。下午因为单位的事务，没什么空闲上网。
晚上带两个儿子去给我外婆送农家采的新鲜蔬菜，路程较远，来回光是开车就花了2小时，武汉太大了！回家比较晚，所以今天下楼健走也晚了些，目前是5505步，有些疲乏了，准备走到8千步吧，明天是抢楼的最后一天，准备把前面的中奖楼层逐步统计一下，明个上午还要带幼子去打疫苗，明天还是老婆的生日，今晚已经订好了生日蛋糕。

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-21 23:21
第三期价值帖王第32帖，连续戒烟第126天。
抢楼贴目前已经盖到8028楼，没有预想中的火，也不算太差吧， ...

  N7 G/ g" Q2 `9 |/ x. `2 {第三期价值帖王第33帖，连续戒烟第127天。
今天还是在办公室打理版务，对抢楼贴里的违规情况给予了委婉的回帖提醒，对于积极参与的会员也进行了回帖祝福，由于昨天休息没空打理版务，今天恶补了不少，还有和几位版主合议春节期间的活动构想，花费了不少时间，所以对抢楼贴的关注还不够多，包括今天体育版又有不少原创佳作，我也没空细看，争取明天好好打理一下。到了晚上，站庆的相关帖子陆续发布出来了，感觉如果早上发布会更好！
今天没有开车上下班，而是走路+地铁，所以白天步数还是不少的，现在刚下楼就已经有8千6百多步了，准备达到1万步回家。

车在征途

原来的第1425楼，“大漠孤烟2015”于2016年6月6日记录的那篇精彩日记已分割出来——https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2527230，请大家不要再对本帖里的日记点击“支持”了，那样无法解除长期占据第一排的效果，只能分割处理了。

车在征途

想念依然 发表于 2017-1-20 04:54
5 J: Z  S. y6 c. F3 M5 R% A看来我每天也走很多步：
7 m  ^9 |" \3 ~早晨起来，走到卫生间（太近，连着卧室），漱口。然后出卧室走到厨房，拿杯子，走 ...

4 t2 R8 ~8 x5 H/ u8 I! q" g! d* D这篇是谁又点了“支持”啊？晕！点了“支持”的会永远排在上面，无法及时的展示最新的跟帖了啊！

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车在征途 发表于 2017-1-20 22:26
+ {2 M2 ]- d% l6 a8 J) c第三期价值帖王第31帖，连续戒烟第125天。
* `% Z) [) m) Z3 ?1 r1 b今天白天一直打理版务，承接了管委会对站庆抢楼贴的组织工作 ...

( z, t  L2 w& I+ A- x; E4 o' l第三期价值帖王第32帖，连续戒烟第126天。
& ?9 H% Q3 {$ W' \抢楼贴目前已经盖到8028楼，没有预想中的火，也不算太差吧，基本上反映了论坛人气的现状。今天上午去拿大儿子的角膜塑形镜，佩戴、取下、冲洗、消毒、浸泡的流程比较复杂，我和老婆学习了半天，再让儿子试戴，一直忙到中午2点才回家，下午电脑城那边来消息，笔记本修好了，赶紧去拿。顺便去缴了天然气的费用，家里烧暖气还是消耗量较大的。晚上忙着带幼子，完全没空上网，自己也没有积极参与抢楼。
目前步行有7千步，下来就是透个气，这一天好累，现在膝盖都是酸的，也没走多少，就是感觉累！明天上班，反而会轻松多了，争取在抢楼贴里为大家多打点地基，每当接近11楼时俺就撤，呵呵！

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-19 23:03
第三期价值帖王第30帖，连续戒烟第124天。
今天打理了一天的版务，总觉得有做不完的事，除了在谈车论驾 ...

第三期价值帖王第31帖，连续戒烟第125天。
& R$ `) C8 p8 `- f今天白天一直打理版务，承接了管委会对站庆抢楼贴的组织工作，中午就发表了正式的抢楼主帖，百密一疏，刚才才想起没有对单个中奖楼层的奖励方案，于是和管理员电话沟通，完成了奖励方案的修改。管委会这次的意思是，获得勋章的会员就不享受经验值的奖励，获得经验值奖励的会员都是未能获得勋章的，以免重复奖励了。这点与以往的站庆抢楼活动不同，不重复奖励也好，免得参与一次抢楼获得的奖励比参与征文高太多，那样也会变相打压大家原创的热情了。站庆抢楼主要是图个热闹，高兴就好，抢楼贴已全坛置顶，欢迎大家互相转告这次活动，并积极参与支持啊！
白天没外出，晚上来恶补，现在已经超过1万步了，呵呵，可以回家休息了，明早8点抢楼就将开始，看看谁能抢得头奖啊！

车在征途

他是老自 发表于 2017-1-20 13:16
价值帖王五级勋章之第 二十五 贴
2 R8 ^2 P" Z( W+ A8 ^
: @, ^0 N* p, T昨天，2017年1月19日，星期四。

6 g8 O3 f& @' x  \0 h4 Z“大漠孤烟”的那篇日记，是被点了支持，不是置顶。我原来置顶了一段时间，后来解除置顶了，但被别人点了支持，所以右上角显示为“推 荐”，被点了支持的帖子，版主也无法解除的，除非是直接删帖，删帖的话也可惜了，难办啊！