《我们的健身日记》专贴

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-6 23:27
$ f7 {" m- `9 ^0 j第二期价值帖王第21帖，连续戒烟第80天。
: [: K. W  W" T  G; w$ S0 B! z今天上午还是去老城区检查，小巷子里完全靠步行，一上午下来就 ...

第二期价值帖王第22帖，连续戒烟第81天。
/ o3 s% c  H. Y1 Z九九八十一天了，戒烟很辛苦，也是对意志力的不断磨砺，还好在大家的鼓励下我坚持了过来。但我知道戒烟是个长期的过程，还很容易反复，一定要尽力！
* y9 T3 M) W. Y1 u, F今天上午外出督导各医院的食源性疾病上报情况，步行了6千步，下午打理谈车论驾版块，健身日记和体育版的一些原创帖都还没来得及细看，晚上继续带孩子不便上网，明天又要外出检查，只能下午抽时间打理了。
; ^( P4 @0 j, H9 l* X现在已经走了9500步，离每天一万步的目标很近了，准备再慢走一下就回家。

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-5 23:56
* l, X' A3 |9 u( K5 o第二期价值帖王第20帖，连续戒烟第79天。
今天挂大风，把北方的雾霾吹过来了，整个白天都是狂风肆虐，还 ...

第二期价值帖王第21帖，连续戒烟第80天。
今天上午还是去老城区检查，小巷子里完全靠步行，一上午下来就有7千多步了。昨晚22点金牌帖推 荐就截止了，中午赶紧把评论团的推 荐意见汇总，做出了主帖和回帖的两篇投票贴，下午打理了谈车论驾版块，晚上回家招呼两个儿子，还是老时间下来，下楼时看到已经有9300多步了，准备轻松的散步。上来先完成日记，发现超版已经发布了生活区金牌栏目和原创状元的两篇投票贴，敬请大家积极支持体育版推 荐的代表：金牌帖、我们的健身日记、体坛快讯专贴、东北活雷锋、想念2015{:1_314:}

车在征途

新人报到2016 发表于 2016-12-5 21:49
. T+ E4 y+ Q! R7 U+ |【价值帖王第十九帖】2016年12月5日是转业回家坚持每天10000步的第98天。今天第一天到地方上班，早上6:30 ...

快要到“转业回家坚持每天10000步的”第100天了，强烈建议你把第100天的内容单独发主帖，就像前些时“教父巴博锐”和“仰望灬羔羊”那样，发主帖来谈谈自己的阶段性感受，能引起更多人关注，也能收获更多共鸣，还可为自己的这一百天留下纪念，如何？

车在征途

教父巴博锐 发表于 2016-12-6 07:08
价值王帖子第三十二12月6日，天气、晴好！没有雾便是好天气。今天换了双新运动鞋，比以前的轻多了，开始 ...

) P8 [7 a5 t- j  Q2 F7 R第35篇价值帖王就快了，届时可以作为主帖来发，或者写完第35篇再单独发个主帖，以为纪念、以利总结，如何？

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-4 23:25
; n2 i8 s9 u- Z3 G, {价值帖王第19帖，连续戒烟第78天。
+ U0 i/ F& @2 p0 n- l0 n1 n# W* Y周末要带孩子，比上班更忙，这几天的健身日记等周一再逐一打理。今天 ...

第二期价值帖王第20帖，连续戒烟第79天。
1 `3 N; c" `1 J& y今天挂大风，把北方的雾霾吹过来了，整个白天都是狂风肆虐，还好没有外出检查，所以白天的步数也很少。晚上到了老时间下来，多走走、大步走！得益于昨日保护了右膝，今晚健走时没有明显疼痛，围着绿地国际金融城走了一整圈，6千多步，到上楼时看手机记录已经有9700多步了，明日白天还要外出检查老城区，今晚就不强求1万步了，适度就行！

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-3 23:48
: u+ A9 v' G  \+ K第二期价值帖王第18帖，连续戒烟第77天。
大儿子是个铁路迷，凡是与火车、铁轨相关的都是他最感兴趣的， ...

& A% K+ [: Q+ @) b) v9 U价值帖王第19帖，连续戒烟第78天。
( b; i2 z+ c/ v, v% L. O4 c- H) ]; ~周末要带孩子，比上班更忙，这几天的健身日记等周一再逐一打理。今天上午和老婆一起开车，带着两个儿子去东湖宾馆玩，这些时东湖宾馆管得比较严，进出车辆都要逐一询问，老婆只好说是来吃饭的，呵呵！因为这里是省 委、省政 府的公务接待地，以前毛主席就来住过二十多次，最长的一次一住就是半年，就是在这里写下了著名的《水调歌头》、《咏梅》等等，中央领导来向主席汇报工作也是住这里，所以当时的东湖宾馆有“小中南海”之称。我们车上带了大儿子的自行车，沿着湖边的水榭和绿道前行，沿途经过了梅岭礼堂、南山甲所、毛主席故居等等，当年主席的嘎斯防弹车也在。大儿子骑车，小儿子就抱着，沿途无尽的湖景和绿植，伴随着明媚的阳光，与世隔绝般的静逸！玩了一两个小时，我也步行了7千多步，中午1点回家。
' ^, q! ?( F+ C- [3 U" S" Q3 k/ {7 M晚上还是到了老时间下来，没有太多健走的任务了，慢慢的步踱，右膝还是有些吃力，重心基本上放在左腿，今天空气很好，晚上可以看到繁满天，希望明天继续有这样的好天气！

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-2 23:57
! \; F3 c! N9 p- r, j( P' y第二期价值帖王第17帖，连续戒烟第76天。
# x% O. v) w' `, o( z) H1 r" M周末儿子睡得晚，我也下来得晚。刚用烤箱给儿子做了烤脆皮土豆 ...

9 t8 a+ X! j& g$ |1 R第二期价值帖王第18帖，连续戒烟第77天。
大儿子是个铁路迷，凡是与火车、铁轨相关的都是他最感兴趣的，前天武汉到孝感的城际高铁通车了，还经过武汉天河机场，儿子早就翘首企盼了，今天上午带他去机场坐了个来回，从汉口火车站到天河机场的票价是二等座7元，不算很贵，把他高兴坏了！
" ]- p6 `' P1 f4 I现在刚下楼，之前已有8500步了，带了孩子一天，右膝明显难受，慢慢走走，不强求1万步了。

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-1 23:35
第二期价值帖王第16帖，连续戒烟第75天。
4 p: ~: Y+ S  F- ~- s' }/ Z7 k5 I5 s今天上午又去老城区检查了，到中午就接近1万步了，中午收到了 ...

第二期价值帖王第17帖，连续戒烟第76天。
周末儿子睡得晚，我也下来得晚。刚用烤箱给儿子做了烤脆皮土豆，比较有成就感，自己也吃了些，现在赶紧健走消化一下！晚上空气不错，旁边的606大楼建好了一半，目前约有300米高了，一眼就可以清晰的看到顶层的塔吊，还在昼夜不停的施工中，上百处电焊的火花好似点缀着闪烁的外景灯，拥有一种另类的过程美！
目前已经步行了8千步，放慢些节奏，缓解一下右膝的疼痛，还是到1万步收工。

车在征途

车在征途 发表于 2016-11-30 23:57
" v) g$ C9 t! p第二期价值帖王第15帖，连续戒烟第74天。
今天白天外出检查，全部在老城区，单行线很多，小巷子更多， ...

第二期价值帖王第16帖，连续戒烟第75天。
今天上午又去老城区检查了，到中午就接近1万步了，中午收到了仰望灬羔羊在QQ运动里给我的点赞，哈哈！
  @+ U# f- ^, |) t' B- o下午开党员评议会，间隙里协助体育版版主拟出推 荐“金牌栏目”、“原创状元”的一些统计，我主要负责健身日记这方面的数据汇总和分析。晚上还是老时间地点人物，不敢多走，权当散步，运动有时也可以是一种舒缓，这也是运动的神奇魔力！

车在征途

新人报到2016 发表于 2016-12-1 12:02
【价值帖王第十四帖】2016年11月30日是转业回家坚持每天10000步的第93天。上午陪丈母娘出去买火车票，运 ...

要上班了，要回归忙碌了，希望更加坚定自己每日锻炼的好习惯，用好身体迎接未来的挑战{:1_314:}

车在征途

不再年轻 发表于 2016-11-30 23:39
11月30日，天气晴，空气差。今天看了一下运动记录，开展健步走整整一年了，行走7500公里，按照步幅75厘米计 ...

; P% @1 l8 u" H. Y( i, \热烈祝贺！这个完全应该发主帖啊老兄！

车在征途

车在征途 发表于 2016-11-29 23:55
  i4 [4 V+ s0 N% ?: a; k' l第二期价值帖王第14帖，连续戒烟第73天。
健走，还是老时间、老地点，在不变的过程中形成一种惯性，到 ...

. q8 ]1 U# C3 W* j" \- u' Q第二期价值帖王第15帖，连续戒烟第74天。
& m5 ^" ^. o+ j( o今天白天外出检查，全部在老城区，单行线很多，小巷子更多，所以徒步走成了多数，到我现在下楼时已经有10758步了，目标已达成，不敢多走，因为连续两天的外出检查已经让原先手术的右膝隐隐作痛，但我还是在老时间来到老地点了，习惯了，呵呵！现在就是放松的散步，舒缓的踱步，呼吸着难得的清洁空气，寻找一个人的静怡。明天，还要去老城区检查了。

车在征途

) _4 J1 w7 `7 r3 w

车在征途 发表于 2016-11-28 23:51
第二期价值帖王第13帖，连续戒烟第72天。
前天晚上乘大儿子上语文培训班时逛了一下山姆会员店，其中买 ...

/ d3 [' D$ ]2 I( _+ p/ {. ~$ ]
+ o' N0 [' g2 _. ^第二期价值帖王第14帖，连续戒烟第73天。
, Z* G# }. N9 C! [7 |健走，还是老时间、老地点，在不变的过程中形成一种惯性，到了这个时间就想下来放松一下！深夜里，没有那么多嘈杂，没有那么多人群，一个人在楼下的绿道独行，似乎这个世界都属于健走了。打开QQ运动，知道自己今天在好友中的排名，暂列第一的是“仰望灬羔羊”（12938步），我还排在前十之外呢，我知道：健身不是我一个人独行！前行吧，向着1万步的既定目标，每天能坚持这1万步也是一种胜利！

车在征途

车在征途 发表于 2016-11-27 23:16
4 P" y: z; O, I/ |1 r. u第二期价值帖王第12帖，连续戒烟第71天。
答应好了大儿子上午去游乐场的，已兑现。玩得满头大汗还不想回 ...

, z5 i+ Q4 s$ O3 k6 q
第二期价值帖王第13帖，连续戒烟第72天。
前天晚上乘大儿子上语文培训班时逛了一下山姆会员店，其中买了一双女士37码的羊皮拖鞋（儿子的脚大），昨晚大儿子穿了两小时就出现了脱线的质量问题，应该是瑕疵品，可惜我把发 票已经扔了，今晚把大儿子弄上床后我就抱着尝试的心态去山姆换货，还好，虽无发 票，但查询会员卡上的购物记录找到了前晚的购物信息，超市二话不说就换了一双新的，但愿这次别再出问题了，因为我以前就买过多双这个牌子的拖鞋，一直很不错的。今晚10点多才回家，哄了一下小儿子就赶紧给老婆做鱼汤乌冬面，然后下楼来健身，目前已步行7500步，还是准备走到1万步回家！

车在征途

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新人报到2016 发表于 2016-11-27 09:32
【价值帖王第十一帖】2016年11月26日是转业回家坚持每天10000步的第89天。白天外出办事，一早就出门了 ...

, t  ~/ A* d! m' E( z- J: F灯具我是在广东中山古镇买的，最便宜！全国90%的灯具厂都在那，大卖场也在那，比我们本地要便宜至少5成！
/ l3 l) Q, n- A+ e0 z: b. A去中山还可以先去佛山的乐从镇，全国90%的家具都在那，价格也是聚划算，2折、1.5折、甚至1.1折都可以，我去年也是年底去的，摆在展厅里的样品最划算，因为样品每年都要换新款的，当年的样品到第二年就要低价卖出的，而且已经摆了一年，甲醛都挥发得差不多了，而且样品也是瑕疵最少、最难展现公司水平的。比如我买的桦木纯实木1.4米餐桌就只要2千元，一张1.5米宽的一线大牌美式纯实木床就只要4千元（放次卧的），一个纯橡木的茶几才1千元。就是元旦三天假，高铁来回，佛山乐从到中山古镇有直通大巴半个多小时就到，中山古镇到广州南站（高铁）有C字头的城际铁路（动车），无缝换乘高铁回家，三星级住宿100元一晚，那里都是专业的物流发回家，我一共买了44立方的家具（两台大卡车）到武汉物流园的运费费是3500元，送 货 上 门包安装再加1千，算下来来回人的路费、食宿再加运费一共是8、9千，但我家买了12万的家具和2万多的灯具合计14万，要是在我们本地的卖场一模一样的买回来至少要30万，所以还是省了很多很多的。供参考。

车在征途

车在征途 发表于 2016-11-26 23:43
4 {- d; l- c: b& r  _* D3 c第二期价值帖王第11帖，连续戒烟第70天。
$ v6 T9 L$ B/ J2 l周六，继续为带孩子忙碌着，上午带大儿子去医院按疗程继续打脱 ...

* {  L, A  o; F/ I& z- x第二期价值帖王第12帖，连续戒烟第71天。
$ O2 |! L, g  B) u9 p# a' |2 ]1 Z答应好了大儿子上午去游乐场的，已兑现。玩得满头大汗还不想回，但到了说好的时间他还是守信了，下午两点半回到家，休息一下。晚饭时我做了最拿手的香煎三文鱼，儿子吃得很香，还这是我的保留曲目{:1_319:} ，晚上送孩子早些睡觉，然后陪幼子。做好老婆宵夜的香蕉百合蓝莓粥（月子菜谱上的），然后下楼健身，目前已走了9千步，右膝微痛，坐下小憩，写好日记，再奔一万。

车在征途

车在征途 发表于 2016-11-25 23:48
' y4 k6 w7 R8 ?  W! p: e/ b. z第二期价值帖王第10帖，连续戒烟第69天。
' h/ k4 P9 g3 O; q3 {) i今天上午请假去办不动产证，复杂的一堆手续！幼子的最后一罐奶 ...

. ^; B7 X3 [& e  q& b4 V/ }第二期价值帖王第11帖，连续戒烟第70天。
周六，继续为带孩子忙碌着，上午带大儿子去医院按疗程继续打脱敏针，买车，补胎。下午短暂休息，晚上带大儿子去上语文补习班，回家后指导他完成语文作业，间隙期里陪小儿子。现在才有空下楼健走，目前已有7500步，晚上下了寒气，走走更暖和，继续向1万步迈进！

车在征途

车在征途 发表于 2016-11-24 23:39
# U0 @' l! v9 K& n' q第二期价值帖王第9帖，连续戒烟第68天。
今年武汉市直军转已选岗完毕，几位好友都名列前茅，选得也不错 ...

. L, V9 D$ _- V4 ~" X第二期价值帖王第10帖，连续戒烟第69天。
今天上午请假去办不动产证，复杂的一堆手续！幼子的最后一罐奶粉见底了，快递有5天没有任何动静，原因是双11爆仓了，忙不过来，一直停在转运中心不动了。心急啊，只好找了一个同城的卖家去自提，终于把奶粉衔接上了。晚上陪大儿子看完电视才有空下楼来，目前已经6千步了，生活不易，紧张忙碌，苦逼的70一代{:1_327:}

车在征途

车在征途 发表于 2016-11-23 23:58
% I1 V" r* ]+ X; A第二期价值帖王第8帖，连续戒烟第67天。
今天上班花了3个小时开车，原因是武汉所有的长江大桥都因路面 ...

" \, X3 x  b( o' k; V% J# k第二期价值帖王第9帖，连续戒烟第68天。
3 n1 j4 k+ d+ e7 U- B4 m9 G今年武汉市直军转已选岗完毕，几位好友都名列前茅，选得也不错，例如位列探花的陂版选到了市委统战部，这两天有密集的聚餐，可惜我忙于写完今天发表的兵语环球汇总结，还要回家带孩子，就没有参加碰饭。
全天已步行了6千步，现在刚下楼开始真正的健走，向一万步挺进！

车在征途

车在征途 发表于 2016-11-22 23:09
第二期价值帖王第7帖，连续戒烟的第66天。
. B6 ]" s+ U8 v; w& l4 l3 f小雪节气刚到，强势寒潮来袭！一夜入冬的节奏啊！武汉从昨晚 ...

第二期价值帖王第8帖，连续戒烟第67天。
今天上班花了3个小时开车，原因是武汉所有的长江大桥都因路面结冰而出了大量车祸，唯一的过江隧道也堵成了停车场，没办法，上了匝道就只有一路随波逐流了。到单位已经11点了，没多久就吃午饭了。早上的健身全落到右脚上了，刹车、油门不停切换，到单位后居然右脚跟疼痛了，呵呵！今晚下来得很晚，因为去超市买储备了，现在气温只有1℃，但风停了，小雪也早就不见了，大步在路上健走吧，还是到出汗为止！