《我们的健身日记》专贴

新人报到2016

新人报到2016 发表于 2017-12-5 21:03
2017年12月3日，全天总步数16282步，热量585千卡，11.9公里。白天上课，管理经济学。车依旧是放在单位， ...

2017年12月4日，全天总步数10123步，热量330千卡，7.81公里。正常上班，有些冷，给车充电，那个里程数都充不到259了，只有251公里，咨询4S店说是冬天的缘故，不知道真假？上午做一些工作的交接，准备课题结题会的东西，席卡、资料、水、PPT都要一一到位。下午就列席会议，略作会议记录。还做一些协调的工作，真心不喜欢！！！今年单位分来4位军转战友，真正熟悉中~晚上逛超市达到走路目标，没有练字就睡觉了，因为一天都没闲着，好困~

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新人报到2016 发表于 2017-12-2 20:11
2017年12月2日，全天总步数11883步，热量445千卡，9.17公里。早上六点钟就起床了，因为害怕迟到。开车到 ...

- i3 @$ k: o: Q- X: q& r* }$ K! t2017年12月3日，全天总步数16282步，热量585千卡，11.9公里。白天上课，管理经济学。车依旧是放在单位，然后坐公交车去的学校。下午下课后，打车去的单位，开车到公寓房。把里面的东西拉回川沙，冬天的衣服貌似去年没有洗，摸着都是毛糙糙的{:1_328:} 来回装东西，走了不少的路。那个课程还布置了作业，都是主观题，要周三前上交。

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新人报到2016 发表于 2017-12-1 21:20
. i$ R: b) _& z" }2017年12月1日，全天总步数10724步，热量332千卡，8.43公里。上午按照昨天晚上领导的指示，联 系协调课 ...

8 V8 T% O1 a* F6 [, O2017年12月2日，全天总步数11883步，热量445千卡，9.17公里。早上六点钟就起床了，因为害怕迟到。开车到单位，充上电，就匆匆忙忙赶公交车了。还算顺利，要坐的车很快就到了。周末的人还是比较少的，比预计的时间要早半个多小时到达。走路到的学校，应该是第一位到教室的。课程是经济学与管理，内容比较丰富，各种表格、各种曲线，还有实例，听得云里雾里的，还好是明白了一些基本的常识。下午四点半下课，依旧是走到公交站，坐车到单位取车，正常开回来。因为中午吃得好饱，晚上就只是吃了一个橙子和几个板栗。饭后到超市逛一逛，顺利完成日行万步~

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新人报到2016 发表于 2017-11-30 21:34
2017年11月30日，全天总步数10570步，热量32738千卡，8.27公里。全天阴有零星小雨，心情也有些阴沉沉的。 ...

" V1 Z: d! Q3 s  L3 w* `) t2017年12月1日，全天总步数10724步，热量332千卡，8.43公里。上午按照昨天晚上领导的指示，联 系协调课题组的成员，确定好下周一下午召开课题结题会，还准备了一些要用到的资料。同时，还协调了党办和报纸二版的编辑老师准备出新的报纸。还确定了联欢会小品的责任分工，收集资料的收集资料，制 作PPT的制 作PPT，最后还进行了第一次的彩排，具体的动作和语气还在商讨中~打印了选修课的课程表，也基本协调好调休的问题，这才算是有点儿安慰。晚上去逛一个全球美食汇的地方，上当了，网上宣传的有模有样、精彩绝伦，其实就是集中的摆地摊~~~驱车八九公里，扫兴而归！回来后，又去逛了另外一家超市，才完成10000步的目标。练字，洗澡，上军转网。。。。。。然后，睡觉~

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新人报到2016 发表于 2017-11-29 21:01
: K; U/ y. C$ R+ l" C4 D( ^( F2017年11月29日，全天总步数10897步，热量327千卡，8.41公里。早上略有小雨，但是路上不是太堵~白天继续 ...

: z1 h4 q, @* D2017年11月30日，全天总步数10570步，热量32738千卡，8.27公里。全天阴有零星小雨，心情也有些阴沉沉的。上级明文规定的培训一年，还是脱产的，可是没能彻底执行到位。前期的集中培训结束了，后期的选修课大部分在周末进行，只能本部门协调休息。可是工作很多，有点儿难~今天上午是修改联欢会的剧本第二稿，完成学校的一千字的作业。下午参与听证会教学片的拍摄，协调道具和剧本。一天下来，心好累~~~晚上又去超市购物了，顺便走满1000步。练字、听书。。。。。。准备睡觉~刚才还接到直接领导的电话，鼓鼓劲儿，又安排了一大堆的工作任务！！！

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新人报到2016 发表于 2017-11-28 20:33
9 H/ h& k5 h  K5 I& G4 j5 M5 u+ j) K2017年11月28日，全天总步数13678步，热量466千卡，10.21公里。早饭后正常开车上班，感觉车是越开越顺手 ...

2017年11月29日，全天总步数10897步，热量327千卡，8.41公里。早上略有小雨，但是路上不是太堵~白天继续忙课题和教学片拍摄的事情，小品剧本没啥进展，因为没时间改写{:1_209:}晚上下班一路顺畅，就是天黑的较早，需要开着车灯~晚饭后出去逛超市，完成日行万步，买回来两盒粉丝、一袋提子干和两盒沸腾片~练练字、发发呆，时间就过去了~该休息φ(≧ω≦*)♪

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新人报到2016 发表于 2017-11-27 22:04
2017年11月27日，全天总步数10286步，热量302千卡，7.8公里。集中培训后的第一天上班。吃完早饭，开车去 ...

2017年11月28日，全天总步数13678步，热量466千卡，10.21公里。早饭后正常开车上班，感觉车是越开越顺手了。上午参加教学片拍摄剧本的讨论会，并修改相关的一个剧本。中午饭后，和三个一起转业的战友，快走黄浦滨江花园，什么杜鹃园、岩石园，感觉很好，花红树绿的，也轻松完成日行万步的目标。下午参照一个小品的台词，结合工作实际，编出了自己小组参加新春联欢会的节目，大概十分钟，不过还是没能选定人员。上午天气还是不错的，大太阳，中午快走的时候就遇到了零星的小雨，下午就慢慢下大了，温度也降了下来。天气预报说，以后两天有V字形的温度~晚上嗑瓜子想心事，又练练字，准备洗澡休息~

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新人报到2016 发表于 2017-11-26 20:23
$ E7 P& o3 d3 }2017年11月26日，全天总步数13930步，热量492千卡，9.92公里。早上走路到公交站，中途买了杂粮煎饼，遇到 ...

2017年11月27日，全天总步数10286步，热量302千卡，7.8公里。集中培训后的第一天上班。吃完早饭，开车去上班，路上还算顺利，只是在龙阳路和南浦大桥路段有些拥堵。全天完成的工作有：**市局办公室的老师完善课题的参考文献、协助拍摄执法全过程记录的公告送达、初步协调行政工会新春晚会的参演人员、阅读几篇上级通知、学习远程教育的专业课、上报课题结题会的会议议程初稿、参加支部党员大会。白天在楼内走了有6000步，晚上散步走满10000步。

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新人报到2016 发表于 2017-11-25 22:16
2017年11月25日，全天总步数10482步，热量380千卡，7.58公里。白天课程：会计基础（中级），下午的考试好 ...

2017年11月26日，全天总步数13930步，热量492千卡，9.92公里。早上走路到公交站，中途买了杂粮煎饼，遇到两个外国人问路，被我听成“stop bus"，就上前想去交流，问他们乘几路车，人家摊摊手，后面又说”stop bus coffee"，彻底把我弄晕了，我的确不知道那附近还有什么咖啡馆，只好say sorry 而离开了。到了公交站点，还是没明白过来，就用语音问了度娘，才发现原来人家问的是“Starbucks coffee"{:1_328:} 到单位开车回川沙，进行了土木的验收，到全友定了家具，到银行打装修款，购买新手机麦芒6，吃三秦厚味的午饭，前前后后都是走路，基本完成了日行万步的目标。下午就在家研究新手机，把各类软件登录上去，基本密码都忘记了，重新申请更改，时间很快就过去了。晚上走出去逛逛超市，练练字，给家里打打电话，就感觉到该睡觉了，这一天折腾得好累~

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新人报到2016 发表于 2017-11-24 21:02
8 J2 @& P3 z6 `9 \+ D; x( h* K9 I2 F9 t2017年11月24日，全天总步数11565步，热量490千卡，8.7公里。白天课程：中国制度环境与商法，下午考试三 ...

2017年11月25日，全天总步数10482步，热量380千卡，7.58公里。白天课程：会计基础（中级），下午的考试好难，分析题一大堆，勉力完成。本来计划回川沙的，骑摩拜单车到576公交站，坐一个小时到单位，可怜车钥匙找不到，只好又坐公交车到公寓房找钥匙，就没有心情再继续坐公交车了。临时决定收拾东西，洗洗衣服，玩玩游戏，时间也过得很快~明天一早再说吧！还要验收木工，还要买家具，还要参加读书会，一切的一切还是随心而变吧~这段时间心情不是太好，也找不出来什么原因~~~下周一回单位上班，又是一个未知的变量~还有下学期的选修课，十八天，而且大部分还是在周末！

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新人报到2016 发表于 2017-11-23 19:50
2017年11月23日，全天总步数10 696步，热量460千卡，8.14公里。白天社会主义经济理论与实践，下午考试 ...

2017年11月24日，全天总步数11565步，热量490千卡，8.7公里。白天课程：中国制度环境与商法，下午考试三道判断论述题。晚上从学校走回来的，中途吃了炒河粉，然后就不想走了，骑摩拜单车完成后面的里程。安装了公寓房的窗户把手~玩玩游戏、练练字，时间也就过去了~

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新人报到2016 发表于 2017-11-22 19:57
% g# V1 b* b; C( Z* x( u1 p2017年11月22日，全天总步数10378步，热量482千卡，7.73公里。早晨有蒙蒙细雨，走路+公交到学校，早餐粉 ...

2017年11月23日，全天总步数10 696步，热量460千卡，8.14公里。白天社会主义经济理论与实践，下午考试论述题。执法考试通知通过，终于可以安心好好睡觉了！！！

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新人报到2016 发表于 2017-11-21 22:13
2017年11月21日，全天总步数10553步，热量386千卡，7.68公里。今天有雨，时断时续。白天学习中级会计基础 ...

2017年11月22日，全天总步数10378步，热量482千卡，7.73公里。早晨有蒙蒙细雨，走路+公交到学校，早餐粉丝包、南瓜粥、豆浆。白天课程是危机管理与有效谈判，开阔了很多视野。晚上完成两门的开卷考试，小的时候梦想着开卷考试多好啊！可现实是开卷考试在课本上根本找不到答案！中午太阳出来了，心情也好了不少，下课后走了远路回来以便完成日行万步。装修的项目经理询问水槽的安装，还完成了煤气表的移位。明天要去瑞金医院体检~领导打电话提醒学习远程教育，还有就是下周一就要回单位上班了，但是周末还是在财大有课程的{:1_327:}

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新人报到2016 发表于 2017-11-20 20:47
% C: A( B0 ^6 U7 g6 f" ^2017年11月20日，全天总步数12750步，100%步行。白天学习宏观经济分析，晚上敲定尚品宅配。积累的步数都 ...

+ X9 G" p& o4 Q! z/ y9 K0 @4 M2017年11月21日，全天总步数10553步，热量386千卡，7.68公里。今天有雨，时断时续。白天学习中级会计基础理论，不停烧脑。晚上练字、游戏，换换脑子。厨房安装整体橱柜，没有要下柜的抽屉。锻炼的思路还是没有头绪~现在暂时只能坚持每日万步了~

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新人报到2016 发表于 2017-11-19 22:52
2017年11月19日，全天总步数111731步，98%步行，2%跑步。早上七点钟起床，早餐豆花、煎饼。换了羊毛大衣 ...

2017年11月20日，全天总步数12750步，100%步行。白天学习宏观经济分析，晚上敲定尚品宅配。积累的步数都是在转公交，课间休息的时候完成的。今天还得知上次工会报的读书心得，获得了三等奖{:1_318:}

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新人报到2016 发表于 2017-11-18 20:20
% F% B9 z1 S; Z! _( w0 @  b0 L2017年11月18日，全天总步数10594步，93%步行，7%跑步。早上六点钟就起床了，因为昨晚住在川沙今天要在上 ...

2 s- E! I- J% y" N8 G8 R7 n2017年11月19日，全天总步数111731步，98%步行，2%跑步。早上七点钟起床，早餐豆花、煎饼。换了羊毛大衣出门的，因为在房间里都能听到外面呼呼的风声。走到公交站，还带了口罩。周日的公交车很快，在上海外国语学院门口下车，他们在举行高校国旗护卫队的比赛，略作停留观看。一天的课程沟通合作与团队建设，下午还进行了考试，全都是主观题，手都写的疼了才完成试卷！然后是参加商学院的校友会活动，领了一条红毛巾，一个礼盒和两本书。晚饭在国定路校区吃的，继续参加百年校庆活动，《世界明星舞蹈盛典》，欣赏到了高水准的国标舞表演。一路转车回公寓房，计划失误，中间等车在寒风中等了好久，不过在站台上走了不少的步数{:1_318:}

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新人报到2016 发表于 2017-11-17 21:28
2017年11月17日，全天总步数15733步，100%步行。上午休息。下午，步行从北外滩到外滩，过十六铺码头，到 ...

2017年11月18日，全天总步数10594步，93%步行，7%跑步。早上六点钟就起床了，因为昨晚住在川沙今天要在上海财经大学继续上课。路上的车比较少，雨是时停时歇，风是一直都很大，车速80迈以上就感觉到有些飘了。坐公交车到公寓房拿今天的教材，又坐公交车赶到学校，一切顺利没有迟到，路上都是一路小跑，积累了不少的步数，还有一个原因是天冷了{:1_328:} 一天的课程，休息时间就在楼里走路。今天是财大的百年校庆日，活动不少，还有专门的讲座。昨晚接到部门领导的电话，让写课题的摘要和结束语，晚上就加班了。先骑自行车到的公交站，又从公交站走到单位，一天10000步的目标就基本完成了。现在刚完成工作任务~好困！该回家休息了~~~

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新人报到2016 发表于 2017-11-16 22:09
2017年11月16日，全天总步数10202步，100%步行。一天的课程：社会主义经济理论与实践。下了一整天的雨， ...

+ c  e( V: }$ X+ Q' ^& U0 c/ i2017年11月17日，全天总步数15733步，100%步行。上午休息。下午，步行从北外滩到外滩，过十六铺码头，到老码头，基本完成10000步的目标。到单位报考数字人事的考试。开车回川沙，查看全友家居。晚上安装简易衣柜，上军转网得知被**为“原创状元”候选人，真心高兴~感谢版主们！

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新人报到2016 发表于 2017-11-15 21:14
  U# ?" I5 ?( U+ Z今天终于考完行政执法考试了！进来一看竟然有56天没有登录了，把自己下了一跳。都是考试闹的了，希望能通 ...

" b) D: u9 E" k& j& `. [% b2017年11月16日，全天总步数10202步，100%步行。一天的课程：社会主义经济理论与实践。下了一整天的雨，只完成了走万步的目标。协调煤气表的移表，要抽油烟机和燃气热水器的安装尺寸，情况还算顺利。和大家讨论了考试的内容，各有错对，希望能顺利通过。

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新人报到2016 发表于 2017-9-20 22:54
2017年9月20日周三
全天总步数10496步，98%步行，2%跑步，热量391千卡，距离7.96公里。培训上课第二天， ...

' @: E3 D9 p0 P" @/ Q今天终于考完行政执法考试了！进来一看竟然有56天没有登录了，把自己下了一跳。都是考试闹的了，希望能通过。刚才大概浏览了一下大家的帖子，发现有新战友加入，甚为开心！梳理前期的健身情况，向大家报告，以后积极参与。
6 \: ]9 A- M! q0 w& s0 m/ ^, O2017年9月21日，全天总步数10806步，98%步行，2%跑步。培训课程：统计学基础、全球宏观经济分析。
$ D, V0 q) j+ `4 C4 f2017年9月22日，全天总步数9625步，95%步行，5%跑步。培训课程：统计学基础、中国制度环境与商法。
% X) P: F3 }# }0 f0 O! w2017年9月23日，全天总步数11025步，98%步行，2%跑步。复旦大学邯郸校区听讲座：党中央治国理政新理念新思想新战略、当前中国经济形势与财政金融政策。
2017年9月24日，全天总步数10211步，100%步行。
3 Z1 V0 u$ e+ ]+ k2 v% N2017年9月25日，全天总步数12016步，100%步行。培训课程：统计学基础、中国制度环境与商法。
2017年9月26日，全天总步数17875步，99%步行,1%跑步。培训课程：经济学基础。陪南京军校同学逛城隍庙。
% l  {# I* t9 n! E2017年9月27日，全天总步数10625步，99%步行,1%跑步。培训课程：会计学基础初级。
2017年9月28日，全天总步数10310步，99%步行,1%跑步。培训课程：会计学基础初级。
5 q; B( F, O  X) m* ?2017年9月29日，全天总步数10361步，99%步行,1%跑步。培训课程：经济学基础。
/ E+ L6 I6 D! i+ u( p$ [( t2017年9月30日，全天总步数10282步，100%步行。购买方太抽油烟机和热水器。
2017年10月1日，全天总步数10885步，98%步行,2%跑步。
2017年10月2日，全天总步数10301步，99%步行,1%跑步。
2017年10月3日，全天总步数12302步，100%步行。奥特莱斯逛街。
2017年10月4日，全天总步数10549步，100%步行。
$ l& W, r+ q; k2017年10月5日，全天总步数10414步，98%步行,2%跑步。
3 v+ |  T" N- M- ]2 b2 l! S2017年10月6日，全天总步数15430步，100%步行。
2017年10月7日，全天总步数12680步，100%步行。
2 j% t4 ]4 ]9 V, L6 Y- B$ o8 n3 s7 m4 k2017年10月8日，全天总步数10569步，100%步行。
. i3 y' m3 ~4 {' s8 ]$ w/ s2017年10月9日，全天总步数12677步，100%步行。培训课程：EXCEL高级应用。
2017年10月10日，全天总步数13844步，65%步行,35%跑步5.14公里。培训课程：经济学基础。
2017年10月11日，全天总步数22543步，49%步行,51%跑步11.37公里。培训课程：经济学基础。
2017年10月12日，全天总步数10765步，90%步行,10%跑步。培训课程：全球宏观经济分析。
2017年10月13日，全天总步数10707步，95%步行,5%跑步。培训课程：全球宏观经济分析、统计学基础。
2017年10月14日，全天总步数10918步，82%步行,18%跑步2.66公里。
2017年10月15日，全天总步数10123步，99%步行,1%跑步。“思想者”系列讲座：许小年从资本积累到技术创新。
2017年10月16日，全天总步数11216步，95%步行,5%跑步。培训课程：EXCEL高级应用。
2017年10月17日，全天总步数10784步，98%步行,2%跑步。培训课程：财务管理基础。
2017年10月18日，全天总步数10433步，97%步行,3%跑步。培训课程：财务管理基础。
2017年10月19日，全天总步数18618步，63%步行,37%跑步8.06公里。培训课程：适应与心灵成长。
2017年10月20日，全天总步数10300步，90%步行,10%跑步。培训课程：适应与心灵成长。
' i- l. j0 r0 q9 h, g2017年10月21日，全天总步数11802步，100%步行。
( d, O! z2 q/ w0 f5 m* q9 S2017年10月22日，全天总步数11094步，100%步行。参加震旦博物馆志愿者周年庆：五灵大会。
/ T- v4 L4 Z0 [4 p! I$ ~2017年10月23日，全天总步数12516步，61%步行,39%跑步5.61公里。培训课程：财务管理基础。
2017年10月24日，全天总步数10248步，97%步行,3%跑步。培训课程：财务管理基础。
: B2 Y. o% F8 a, U+ q2017年10月25日，全天总步数11396步，98%步行,2%跑步。培训课程：财务管理基础。
2017年10月26日，全天总步数10789步，94%步行,6%跑步。培训课程：营改增。
9 k, [: @/ X* x8 C0 Y2017年10月27日，全天总步数10879步，99%步行,1%跑步。培训课程：营改增。到单位加班写课题。
2017年10月28日，全天总步数11564步，100%步行。复旦大学江湾校区听讲座：古诗词鉴赏、读史的智慧。
2017年10月29日，全天总步数10359步，93%步行,7%跑步。
2017年10月30日，全天总步数11950步，100%步行。培训课程：财务管理基础。
& W# N1 v! [( \& d2 i- j2017年10月31日，全天总步数10063步，100%步行。培训课程：会计学基础中级。
2017年11月1日，全天总步数10541步，98%步行,2%跑步。培训课程：会计学基础中级。
2017年11月2日，全天总步数19719步，100%步行。培训课程：企业所得税。陪宣城战友逛外滩。
/ y, ~' e% r, T0 w1 @( O  x+ y! V2017年11月3日，全天总步数10322步，99%步行,1%跑步。培训课程：企业所得税。
: I8 T/ l, q8 r8 W2017年11月4日，全天总步数10428步，94%步行,6%跑步。培训课程：沟通合作与团队建设。在单位值夜班。
- Z) T0 Y- r+ h* s2017年11月5日，全天总步数10196步，100%步行。培训课程：沟通合作与团队建设。
2017年11月6日，全天总步数10934步，97%步行,3%跑步。执法资格考试靠前培训，税收。
2017年11月7日，全天总步数10247步，98%步行,2%跑步。执法资格考试靠前培训，税收。
2017年11月8日，全天总步数12940步，100%步行。执法资格考试靠前培训，法律。
2017年11月9日，全天总步数11106步，98%步行,2%跑步。执法资格考试靠前培训，法律。
7 ]4 C2 N' u4 g4 y2017年11月10日，全天总步数11307步，99%步行,1%跑步。执法资格考试靠前培训，模拟考试。
9 C) ^5 Y; {3 c# K5 d/ \' R2017年11月11日，全天总步数10663步，100%步行。在家进行执法资格考试复习。
' g' r3 U5 J" H4 V; g2017年11月12日，全天总步数10749步，100%步行。在家进行执法资格考试复习。
2017年11月13日，全天总步数10405步，100%步行。执法资格考试复习。
2017年11月14日，全天总步数10322步，100%步行。执法资格考试复习。
" K6 a, T9 V* n3 Y% S2017年11月15日，全天总步数11066步，99%步行,1%跑步。执法资格考试。课题奖励。