《我们的健身日记》专贴

车在征途

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《我们的健身日记》：今天你动了没？

　

　
      

只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩

    经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：
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6 k8 D. [9 a5 b# a  B7 N        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”
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( L% i' E# Z, U/ M6 h       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！

       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。

zylong2005

6月20日，星期四，阵雨，上班。白天是悠闲地度过了，晚饭后趁着天看上去不错，于是去象湖刷步（近来锻炼也是有一天没一天，因为身体原因），走到万寿塔返回时还好好的，遇到两个陡步队也参与者众多，结果到美食街这里突然暴雨倾盆，几秒钟就淋个从头到脚，好在是夏天，反正要洗澡。倒也走了11588步。

zylong2005

6月10日，星期一，多云，休息。昨天去岳母家送东西的时候突然不舒服，原来是结石作祟，对症处 理后好多了。今天精神状态不错，所以又出来刷步了一个小时，走了11531步。近期锻炼较少，希望后面加油！

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-28 16:11
# y- t3 ~% Y  @/ @3 ?5月27日，星期一，休息。原本今天要送岳母去乡下办事，后来因故没去。晚上走路去看老二口顺便刷步，在南 ...

& l% e  a$ c# r; K& E5 j前段时间觉得身体还是有些不太爽，所以中断了一段时间的锻炼。6月1日开始又走起来了，在些做下记录。6月1日，共走步10823步。6月2日，步数为15748步。6月3日11951步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-27 17:19
1 f" |( {' f8 y5月21日到23日，因为身体不适，没有锻炼。
1 h9 [" U/ y# R2 H2 ^$ U5月24日，吃过午饭就出发去福建旅游，接下来这两天半看预报目 ...

& p- ?& L5 ?" P0 T8 S# O7 ?  @5月27日，星期一，休息。原本今天要送岳母去乡下办事，后来因故没去。晚上走路去看老二口顺便刷步，在南昌这么两年发现最大的特点是南昌人的闯红灯，几乎所有的行人和骑车的人认为交通信号灯是只为了汽车而设，于其它人无关，我想这和人的素质有关系吧，希望会进步。今天共走步数16373步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-21 10:51
5月20日，星期一，阴，上班。中午时感觉右下腹不适，也没怎么注意，到晚上刷步时感觉越来越严重了，不会 ...

) D! e# R8 M+ Y3 s  E: Z$ a5 S% T1 z/ z5月21日到23日，因为身体不适，没有锻炼。
2 j! r; l8 Z, W, |# q5月24日，吃过午饭就出发去福建旅游，接下来这两天半看预报目的地好象都有雨，希望会不影响行程。今天全天步数10057步。
25日，一大早离开漳州去东山岛游玩，去了马銮湾海滨浴场、风动石景区入最美环岛路上的网红打卡点文峰山。全天步数11001步。
. `' a- {, K2 e26日，行程是去南靖土楼、云水谣景区。雨下得真是大啊，不过景色不错，也算值得。全部的步数为10279步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-20 11:45
5月18日，星期六，阴，上班。家里领导加班，所以随便热了些饭菜吃了后就去湿地公园刷步。其实一个人刷步 ...

( B# S, P! ]+ |' O5月20日，星期一，阴，上班。中午时感觉右下腹不适，也没怎么注意，到晚上刷步时感觉越来越严重了，不会是阑尾炎吧。今天因此就只走到牌坊那里就返回了，步子倒也过万了，共11424步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-18 14:29
+ W9 y) s9 H2 T+ P- f3 S% X5月17日，星期五，阴，上班。今天无事，晚上照例去象湖刷步1小时10分钟，步数为11936步。加油！

; d, F& S- d! p/ `3 Z; R. u5月18日，星期六，阴，上班。家里领导加班，所以随便热了些饭菜吃了后就去湿地公园刷步。其实一个人刷步还自由些，不然稍微走快点老婆就叫“慢点”，哈哈~，于是一小时不到走了11118步。
5月19日，星期日，雨，休息。今天工作主要是换了外面卫生间的浴霸，这浴霸的**最复杂的是电路的连接。因为下雨，所以没出去走，全天才3294步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-17 08:18
5月16日，星期四，雨，上班。今天下雨，全身粘粘的，不舒服。晚上又是到处在飞的白蚁，看着都不爽，于是 ...

5月17日，星期五，阴，上班。今天无事，晚上照例去象湖刷步1小时10分钟，步数为11936步。加油！

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-17 08:14
0 x) [! R: e) u  ~' c$ d5月15日，星期三，阴，上班。晚上先出去刷步1小时，没到万寿塔就返回，然后陪家里领导去超市和山东炒货购 ...

5月16日，星期四，雨，上班。今天下雨，全身粘粘的，不舒服。晚上又是到处在飞的白蚁，看着都不爽，于是在家里逛几下就看新闻了，全天才走了5591步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-15 16:37
. {$ X8 h, _+ q) k  v8 z, e5月14日，星期二，阴。天气闷闷的，上班比较闲，所以几乎都在军转网上转，一天转下来可就没走多少步了。 ...

$ k# J7 I0 X! _) {4 J" M8 D5月15日，星期三，阴，上班。晚上先出去刷步1小时，没到万寿塔就返回，然后陪家里领导去超市和山东炒货购物，一不小心走了13099步。不错！

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-14 11:29
6 p, w! X+ h* @5月12日，星期日，雨，今日值班。今天是个特别的日子，因为今天是5.12护士节、母亲节，还是我国第十一个 ...

5月14日，星期二，阴。天气闷闷的，上班比较闲，所以几乎都在军转网上转，一天转下来可就没走多少步了。下班后赶紧吃点东西出去刷点步，求点心理安慰，于是到象湖快走了一个小时，共刷步11000步，心里这下就舒服多了。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-12 16:23
. ?- w2 M6 R  S7 K- u- R* O; |5月11日，星期六，晴。一天下来相当充实，虽不忙得不可开交，但也一直没停，下午省委的兄弟来办事，结果 ...

5月12日，星期日，雨，今日值班。今天是个特别的日子，因为今天是5.12护士节、母亲节，还是我国第十一个防灾减灾日。所以该记住和该去做的事情很多，最主要是要祝妈妈幸福、快乐，愿所以的母亲健康、长寿！因为下雨，所以晚上陪老婆看了部电影。
0 c" D7 @* Z, c4 C4 i4 C% S: ~: J5月13日，星期一，雨，今日补休。上午在家里重新装了个调味栏，然后到丈母娘家换了个电扇调速器。接下来就是冒雨陪家里那位逛街，买了副Helen Keller的墨镜，逛得是相当的累，她是相当的轻松啊。今天虽然没有刷步，但也走了11007步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-12 16:15
% K5 r4 b5 V3 W/ B: \9 L5月10日，星期五，晴。下班比老婆早，谁早谁先煮饭，哈哈，不过菜得她回来做，因为我不会。晚饭后照例休 ...

5月11日，星期六，晴。一天下来相当充实，虽不忙得不可开交，但也一直没停，下午省委的兄弟来办事，结果还好。下午下班时差点闹个笑话，还有件事情没做完便下班了，半路上接到电话又重新回单位，搞得相互在那里道歉，哈哈。晚上刷步一小时十五分钟，共走了13559步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-10 08:37
5月9日，星期四，晴。今天上班一天下来竟几乎无事可做，哈哈。下班后老婆边做饭边和我说她晚上要和朋友逛 ...

5月10日，星期五，晴。下班比老婆早，谁早谁先煮饭，哈哈，不过菜得她回来做，因为我不会。晚饭后照例休息一会儿便出去刷步，今天也许是天气好的缘故，象湖徒步队居然排起了一条长长的队伍，应该有百人之多，难得见到这样的场面，今天共刷步1小时10分钟，13637步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-9 17:20
5月7日，星期二，多云。晚上因为有聚餐所以没有刷步。
% r+ p$ u" B+ m) y5月8日，星期三，晴。今日补休，白天一个人在家玩 ...

, v1 E+ u; \/ K  d  n1 K! j: w5月9日，星期四，晴。今天上班一天下来竟几乎无事可做，哈哈。下班后老婆边做饭边和我说她晚上要和朋友逛街，晚上自己安排。我有什么安排？不就是可以一个人放开了刷步（平时得陪她慢慢地走），于是19：00出发，20：10返回，几乎同样的时间，走了12235步，比陪走时多走近二千步。微微出汗，如此甚好！

zylong2005

淘气的中年人 发表于 2019-5-10 07:43
敬佩你戰友，天天如此最好。

       谢谢鼓励！     握手

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-7 16:25
+ M0 n; B+ G+ b! j- x% N, T5月5日，星期日，阵雨。上班比较闲，下班时刚好下起了雨，本来准备去接逛街的老婆，但发现去步行街的路堵 ...

5月7日，星期二，多云。晚上因为有聚餐所以没有刷步。
5月8日，星期三，晴。今日补休，白天一个人在家玩了睡、睡了吃，到了下午整个人都是昏沉沉的了，因此晚上就迫不及待地出门刷步。今天在象湖湿地公园走了一个小时，但由于白天步数几乎为0，所以到家后也才只有9856步，离万步目标差了一些。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-5 18:41
5月4日，星期六，晴。今天青年节，休息。由于家里领导继续加班，所以一个人在家混了一天，这一天基本上除 ...

$ k5 l. F# W, w! o5月5日，星期日，阵雨。上班比较闲，下班时刚好下起了雨，本来准备去接逛街的老婆，但发现去步行街的路堵车厉害，于是便让她们自己回。晚上反正不能锻炼，就这样吧，干脆就看了一部电影。哈哈~
5月6日，星期一，阵雨。今日补休，上午一起去菜市场买菜，回来我上网老婆做饭。九点左右社区张书记来**"光荣之家"牌，还挺隆重的带了锣鼓、授带，搞得挺感动。其它一天下来就没干别的，晚上再不出去刷步可不行了，边续两天不锻炼心里会有负罪感的，于是尽管天要下雨的样子还是出门了，往回走的时候天还真的下起了雨，那也没办法，步总是要刷的，总算走了11234步。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-5 18:36
$ ?$ p! a2 e- @* z  @8 w# d! ^8 F5月3日，星期五，晴。小长假第三天，今日值班。由于我这几天值班，干脆老婆也都值班，等节后再调休，所以 ...

3 X9 T( N) {3 z. Z" A9 }5月4日，星期六，晴。今天青年节，休息。由于家里领导继续加班，所以一个人在家混了一天，这一天基本上除了下班出去洗车外一直呆在家里上网，晚上再不出门动动的话关节都会长油了，因此速度相对快一点的走了一个小时，也只走了10025步，总算达到一万步的标准了。

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-5-3 17:13
; f. C$ R7 `- x4 D0 M( s5月1日，星期三，晴。小长假第一天，今日值班。一天下来忙得够呛，晚上居然还比家里领导早到，晚饭后出去 ...

4 ~- t5 Z* O# D7 w# j& D5月3日，星期五，晴。小长假第三天，今日值班。由于我这几天值班，干脆老婆也都值班，等节后再调休，所以晚上居然又是先到的家。晚饭后和邻居一起到象湖公园刷步一个多小时，共刷步数13482步。
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