《我们的健身日记》专贴

zylong2005

zylong2005 发表于 2019-3-2 09:13
/ a0 |  W+ m# N3月的第一天，星期五，雨。仍是声音嘶哑，又不能不说话，有种心有余而力不足的无奈。晚上也就随便走走 ...

3月2日 ，星期六，雨。身体还是不爽，说话没有声音，真是郁闷。晚上早早的就上床了，因为有点发冷，全天才走了3500步。等身体痊愈后再好好锻炼。

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zylong2005 发表于 2019-3-1 10:57
2月28日，星期四，正月二十四，阴，2月的最后一天。感冒居然越来越严重了，今天说话交流都很难，因为声音 ...

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! {4 F% u5 G0 E3 v& u3月的第一天，星期五，雨。仍是声音嘶哑，又不能不说话，有种心有余而力不足的无奈。晚上也就随便走走，今天总共才走了7538步。同时感谢山溪岩好友的关心，谢谢！

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zylong2005 发表于 2019-2-28 17:04
" B! ?; P7 {5 ?# E2月27日，星期三，正月二十三，阴。真是不爽，感冒了，又是咽喉痛又是咳嗽。晚上风又在，不敢出门，但还 ...

2月28日，星期四，正月二十四，阴，2月的最后一天。感冒居然越来越严重了，今天说话交流都很难，因为声音哑了，好无奈。下班回家后也不敢出门散步，就在家里走了半个小时，7895步。

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zylong2005 发表于 2019-2-27 09:09
2月26日，星期二，正月二十二，小雨。调休一天，上午去了九阳售后送修破壁机，下午会同社区、片警处 理 ...

2月27日，星期三，正月二十三，阴。真是不爽，感冒了，又是咽喉痛又是咳嗽。晚上风又在，不敢出门，但还是要在家里刷刷步子的，时间只走了四十分钟，全天步数10599步。

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zylong2005 发表于 2019-2-26 11:50
9 A8 a2 \8 B: D2月25日，星期一，正月二十一，多云。今日补休，早上陪妈妈和爱人去菜场采购，回来后是她们的事了。晚上 ...

0 n: I6 b% w/ y2 W, {2月26日，星期二，正月二十二，小雨。调休一天，上午去了九阳售后送修破壁机，下午会同社区、片警处 理小区乱占消防通道的事，居然也没闲着。晚上在家里转圈刷步，转了1小时。共走步数14799 。

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zylong2005 发表于 2019-2-25 11:33
! o; m4 {0 @- a% J2月24日，星期日，正月二十，阴。今日中班，下午因有亲戚来找晚些下班。晚上约上邻居一起去象湖湿地公园 ...

: U6 W7 c8 H$ f/ Q8 v! Q. m2月25日，星期一，正月二十一，多云。今日补休，早上陪妈妈和爱人去菜场采购，回来后是她们的事了。晚上和老婆去看她爸爸妈妈，顺便刷步，一个来回也要一个多小时，共走步15302步。

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zylong2005 发表于 2019-2-24 12:48
2月23日，星期六，正月十九，小雨。今天加班，周末向来比较忙碌，下班后接上内人去参加同学聚会。回家时 ...

' a* z1 [  b. R# a& U  Q2月24日，星期日，正月二十，阴。今日中班，下午因有亲戚来找晚些下班。晚上约上邻居一起去象湖湿地公园刷步，绕了万寿塔，共1小时12分钟，全身开始暖和了才回，共走步数13902步。

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zylong2005 发表于 2019-2-23 08:44
, z3 C$ [0 W2 X3 v( G  g2月22日，星期五，正月十八，小雨。今天儿 子要返校开学了，他奶奶很是不舍，祖孙俩关系相当好。晚上送他 ...

2月23日，星期六，正月十九，小雨。今天加班，周末向来比较忙碌，下班后接上内人去参加同学聚会。回家时已近九点，洗漱后只能就上床了，都没有时间刷步。全天步数算今天最少了，才2895步。

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zylong2005 发表于 2019-2-22 14:53
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2月22日，星期五，正月十八，小雨。今天儿 子要返校开学了，他奶奶很是不舍，祖孙俩关系相当好。晚上送他去车站时奶奶也执意要去，还好，一路上车不算很多，比较顺利。刷步是没有了，全天才走了5161步。

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zylong2005 发表于 2019-2-21 12:31
2月20日，星期三，正月十六，雨。一开学上班时间明显轻松了，整天基本无所事事，回家后吃完饭按照计划就 ...

( m! a" b) d( P7 G9 G2月21日，星期四，正月十七，雨。闲得无聊地上了一天班，下班时顺便去八一桥拿姑姑买的坚果。晚上业委会研究监控相关技术事项，所以今天又没有好好刷步子，全天共走了8316步。

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zylong2005 发表于 2019-2-20 14:25
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2月20日，星期三，正月十六，雨。一开学上班时间明显轻松了，整天基本无所事事，回家后吃完饭按照计划就去华润万家给儿 子买些旅途中吃的东西，路上居然还有些堵车，一圈转下来已经不早。于是就洗漱上床了，全天只走了5095步。

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zylong2005 发表于 2019-2-20 14:19
2月18日，星期一，正月十四，雨。今日补休，象这样寒冷的天，下着小雨，加上车辆限行，休息一天居然真的 ...

2月19日，星期二，正月十五元霄节，还是雨。上班特别的忙，一点也不因为元霄节而轻松，还好没有拖班，晚上继续在家里绕圈，共刷步数11397步。

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zylong2005 发表于 2019-2-18 14:32
2月17日，星期日，正月十三，雨。今日中班，下午15：30就下班，虽然中午没有休息，但能早点回家也很舒服 ...

2月18日，星期一，正月十四，雨。今日补休，象这样寒冷的天，下着小雨，加上车辆限行，休息一天居然真的是在家休息。晚上还是在家活动活动，共下了10391步。

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zylong2005 发表于 2019-2-17 12:49
2月16日，星期六，正月十二，雨。太阳公公好象请了长假了，这么久都没见到了，天气也比年前更寒冷。晚上 ...

3 ~: d3 L7 |, x9 i2 z; M4 a* m2月17日，星期日，正月十三，雨。今日中班，下午15：30就下班，虽然中午没有休息，但能早点回家也很舒服。晚上本来准备和业委会的同志开个会，后因故没开。于是在家里绕圈了一个小时，共走步数7863步。

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zylong2005 发表于 2019-2-16 08:45
2月15日，星期五，正月十一，雨。今天中班，回家比较早，因为儿 子和同学去武汉玩了，所以妈妈一个人在家 ...

7 A2 X3 _- v9 @$ Z, U  A' j3 B5 q/ v2月16日，星期六，正月十二，雨。太阳公公好象请了长假了，这么久都没见到了，天气也比年前更寒冷。晚上仍旧下着小雨，照例仍是在家里刷步，听着降央卓玛的歌走了一个小时，共刷步10756步。

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zylong2005 发表于 2019-2-16 08:42
; E) x% n! g, c! _& j2月14日，星期四，正月初十，阴。年后天倒反而冷起来了，上班忙碌倒是好事，不至于无聊。晚上和家人在象 ...

2月15日，星期五，正月十一，雨。今天中班，回家比较早，因为儿 子和同学去武汉玩了，所以妈妈一个人在家，于是陪她聊聊天。由于天还在下雨，所以晚上只能在家中转圈，一小时余共走了11522步。

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zylong2005 发表于 2019-2-14 08:53
2月13日，星期三，正月初九，雨。今天跟班，下午四点已经到家了，和妈妈聊聊天、上上网。晚上仍旧只能在 ...

% {, ]) ^: @) O, B0 L2月14日，星期四，正月初十，阴。年后天倒反而冷起来了，上班忙碌倒是好事，不至于无聊。晚上和家人在象湖刷步时，老婆接到岳母电话说了一件事很不开心，于是马上陪她去当面解决，不能让老婆不开心。回家的时候开始下起了蒙蒙雨，全天共走了14822步。

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zylong2005 发表于 2019-2-13 16:24
  w0 H3 Q  c' e" M3 N2月12日，星期二，正月初八，小雨。这一天算是重新上班后最忙的一天了，差点又拖班。对了，还收到单位发 ...

2月13日，星期三，正月初九，雨。今天跟班，下午四点已经到家了，和妈妈聊聊天、上上网。晚上仍旧只能在家里刷步，不过家里转圈总是觉得不是太爽，说穿了很乏味，只走了半个小时，共走了7162步，希望天气早点变好！

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zylong2005 发表于 2019-2-13 15:28
2月11日，星期一，下月初七，有时有小雨。今天补休，虽然天气寒冷，还是在下午去象湖公园转转圈、刷刷步 ...

% }( G+ f0 B. T- `" a% |1 n2月12日，星期二，正月初八，小雨。这一天算是重新上班后最忙的一天了，差点又拖班。对了，还收到单位发的新年红包，虽然数额不高，但总是令人愉悦的。晚上不能外出，只能在家里转圈圈，在降央卓玛的歌声中走了一个小时，共刷步子12135步。
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zylong2005 发表于 2019-2-11 17:42
$ n) J$ Y. Q  k) N2 b2月10日，星期日，正月初六，有时有雨。还是很冷，今天值班一天，一整天事比较多，相当充实，下班路上难 ...

, r2 n2 w4 u  y- ?2月11日，星期一，下月初七，有时有小雨。今天补休，虽然天气寒冷，还是在下午去象湖公园转转圈、刷刷步子，因为确实有太多时间没有认真锻炼。晚上还是在家里活动活动，所以走得还是比较多，共15260步。