《我们的健身日记》专贴

车在征途

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《我们的健身日记》：今天你动了没？

　

　
      

只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩

9 d& x7 t4 Z- P9 ^+ F    经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：
   
        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”
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# c. Y- n; o0 X+ r       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！
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       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。

沈阳第二故乡

2月23日，今天徒步2万步。

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沈阳第二故乡

1.30完成16691步。
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沈阳第二故乡

2021年1月29日，徒步 21701步。
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沈阳第二故乡

沈阳第二故乡 发表于 2021-1-28 07:24
1.28清晨5：50，沈阳大雪，我每天徒步情况，公园路面积雪很深，虽然群里以出通知，因下雪不走了，部分队友 ...

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1.28夜晚 18：10，沈阳大雪后，最低气温零下27度，我随着东方健步军团三队徒步。今天完成17484步。

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沈阳第二故乡

1.28清晨5：50，沈阳大雪，我每天徒步情况，公园路面积雪很深，虽然群里以出通知，因下雪不走了，部分队友仍然坚持，风雪无阻。

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沈阳第二故乡

my2016 发表于 2017-12-10 12:42
7 o$ `4 d+ d( Z& V: S天有点冷，少走了。。。。

9 g3 p$ ^- \, Y  H3 s& r* F/ c今天沈阳清晨零下21度，我照常跟随徒步队行走5公里。晚上还有6.4公里。哈哈！

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新人报到2016 发表于 2017-12-6 20:13
& C  u4 {1 K) a& Z9 Z  K: {2017年12月6日，全天总步数10788步，热量361千卡，8.16公里。今天调休一天。早上六点半闹钟依旧响起，然 ...

) o- s; H/ a$ _- R9 F* Z7 l$ D0 Q好友：寒冷冬季——大雪节气，天气最冷的时候，走步注意出汗后不要受凉。愿你大雪节气舒心快乐，身强体壮！
我给你发的站内短信，急盼回音！

沈阳第二故乡

山溪岩 发表于 2017-12-5 19:36
, Y$ F5 R# _; t: ^: X回复：登录自择平台后，到图像采集时，需要安装生物识别标准化控件。军转办给我们发了一本36页使用教材。 ...

! a; E. v/ Y9 F: [# T; W, {您的
《珍爱军转网　缘系战友情》黄河岸边
9 N- {6 l# F& zhttps://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... &extra=page%3D1

* z/ s7 i: O& s! T我向《管理人员群》推 荐，军转网首席管理员“蓝色风景线”直接回复，好文章，直接推 荐给五爷（蓝天五爷——军转网站长的全权代理，负责军转网的一切事务）上军转网公众号推 荐！！感谢战友对征文活动的支持！！！
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沈阳第二故乡

    11月26日，我们跑团成立一周！上午举行庆典，集团领导讲话，支队领导讲话，整的挺隆重的（人数大约在700人左右，10多个跑团，参与聚餐大约一多半），然后，进行徒步，大约5公里，结束合分分留影，聚餐，我从来不喝洒，第1次跑友聚餐，多少喝一点，结果从中午躺到晚上6点，还是起不来，真的很难受。用手机拍几张照，我也队中徒步，所以行进中的照片少。
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新人报到2016 发表于 2017-11-26 20:23
% Q$ n+ a5 G0 {2017年11月26日，全天总步数13930步，热量492千卡，9.92公里。早上走路到公交站，中途买了杂粮煎饼，遇到 ...

  遇到外国人交流，确实困难，即使英语学的好，那也是中国英语，也不一定沟通明白。我儿子（英语六级）在宝马公司上班，算是英语学的好的，员工英语达到6级没几个，与德国人打交道，双方都是通过外语——英语对话，加之专业术语多，开始比较难懂，时间长了，后来就习惯了。

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PLACOMMISSAR 发表于 2017-10-27 12:53
- `0 X6 l' M, j1 M+ x" K4 ?: R上周换了孩子的出生证明，转了组织关系，办了入户，本周把单位的手续弄完，单位被别人收购了，赶在旧公章上 ...

2017年9月份《我们的健身日记》健身达人颁奖公告
& M; V$ c0 U7 P/ Z: I/ Vhttps://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... &extra=page%3D1

* g  U0 H. W: {9 t请好友跟帖领奖！
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想念依然 发表于 2017-10-22 14:08
: j- w0 S. o8 t0 `* I刚刚过去的周一开始觉得不舒服，周二开始低烧，周三去外面开会，周四才有时间看医生。如果周二就去看医生， ...

    带病坚持锻炼，精神可佳，但不可取。以休息为主，恢复好后在进行运动。

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云淡风轻 发表于 2017-10-20 01:59
+ C7 \( U7 n) R; k) p! q4 @' i天气今天很好，暖和，但老父亲有点犯糊涂，不停的骂人，声音老大，有点吓人，整的俺心情不好。

    人老了，成了老小孩了。养儿防老，这时候不用什么时候用，好好照顾老人家！

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想念依然 发表于 2017-10-13 12:30
3 m0 r3 Y  v0 m$ c最近工作太忙，忙的没有好心情了。心情不好，跟帖的动力都没有了。根据现在所需要做的事，今年是不会清闲了 ...

    我年轻时，对待工作也是急性，随着时间推移，会慢慢改变工作节奏的。工作肯定总是干不完，调整好心态。愉快度过每一天！

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山溪岩 发表于 2017-10-11 08:54
10月10日星期二，雨天。
早晨送孙子上学。
% B7 c8 d# v# c5 {上午参加社区党支部组织生活，观看远程教育电视《榜样》，听 ...

    社区组织党的活动，从来也没人叫过我，党费近一年没去交了。哈哈！

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云淡风轻 发表于 2017-10-11 00:24
1 @1 @0 M5 x2 y7 S+ S( f早上天阴没下雨，在渭河边走了大概万步多些，其余的是晚上在小区健身房的跑步机上走的，感觉在跑步机上 ...

    沈阳也是总下雨，影响了锻炼时间和运动量。我也是三天打鱼两天晒网。

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山溪岩 发表于 2017-10-8 15:56
10月8日星期日，阴 。
      昨日运动量大，早晨跑休，室内放松活动。
      上午同老婆到张岭采 ...

    负责全坛双节网上活动，跟帖加分值不及时，请老政委理解！

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想念依然 发表于 2017-9-29 11:41
最近工作非常忙，只能做到跟帖。趣味问答和考眼力专题贴只能少发或停发一段时间了。因为事情太多，结果就是 ...

2 h$ S% V2 {0 i) ?1 E    这么快晋升中将！衷心感谢你为生活区所作出的贡献！我节前也瞎忙，对不起！没时间制  作祝贺！特别祝贺一下！

沈阳第二故乡

云淡风轻 发表于 2017-9-22 23:41
现在的医疗条件真是发达，白内障做手术简直太快了，从进手术室到出来22分钟，住院连皮三天，花费近八千 ...

    到医院，钱就不叫钱，就是纸。花钱遭罪，白内障做手术，其实不难，只要钱花到位，所以说，健康对于每个人都非常重要。

沈阳第二故乡

    夏秋换季，气候不热不冷，适合锻炼。本周尽管参加4份婚礼，没有影响正常锻炼时间，运动量相对正常，由于手机储存内容多，系统空间有限，乐动力显示也不准备，特别是周一只显示7千多步，一气之下，删除乐动力，所以周二没用计步器，当然就没记录，周三又从先下载乐动力。尽管不准，总得有个记录。尽管周六、周日在朋友圈中，显示排名第一，但也不是实际走的步数（实际远远大于记步器中的记录）。哈哈！每天必须坚持徒步和暴走。
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