《我们的健身日记》专贴

车在征途

他是老自 发表于 2016-7-1 08:09
" B0 g7 B$ G# Z- ]昨天，6月30日，全天运动三组，累计一万五千步 。。

6 e8 j3 _# o% ^, W- }$ g最近尝试了一下平板支撑，感觉锻炼效果挺好 ，可以 ...

# K+ r* [0 Z# f& m) S, a2016年6月份“金牌帖”推荐贴
http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2493219
" U" K9 E1 f, C& R: @& W3 |(出处: 军转网)
请注意时限：2016年7月4日23时00分前，以便在7月11日欧洲杯决赛之前，完成这次金牌帖的全部投票工作，如您的时间紧张，请提前告知，我们再适当延期一下也行，辛苦了{:1_314:}

车在征途

他是老自 发表于 2016-6-22 11:34
7 _; y2 t7 j4 i6 J昨天，6月21日，上午步行六千多，下午骑行十五公里，晚上天气不好，没有外出 ~

原计划晚上看欧洲杯的， ...

+ U% i. [* [* F7 r
( s& D; T9 j/ P: x. N2 \1 y没关系，今晚24点，还有争夺更加激烈葡萄牙对匈牙利的直播，欢迎来参与

车在征途

大漠孤烟2015 发表于 2016-6-21 22:09
6 H1 E% C# b7 Q/ p6 V2016年6月21日，多去转雨。早晨在单位起床，没有锻炼；上午专心工作，没有活动；下午利用椅子一口气做斜俯 ...

拳击容易受伤啊，除非是对着沙袋练

车在征途

不再年轻 发表于 2016-6-18 23:04
6月18日，天气较热，晚上到单位值班，坚持在走廊里行走，渴了喝点茶，饿了吃颗桃，把行走当作是修身养性， ...

又是20多公里了，朋友怎么没来参与刚才的直播哦？

车在征途

大漠孤烟2015 发表于 2016-6-18 22:44
! h* r% Y6 ^# F1 S/ S: t% L2016年6月16日、17、18日。这几天运动量不大，主要是篮球投篮练习和适当的恢复，今天晚饭后与家人一起步行 ...

; H* ^% Y6 m+ |: V7 K$ f) T9 Z喜欢看球应该来体育版积极参与这次的【兵语环球汇】活动啊，刚刚结束的直播帖（比利时VS爱尔兰）就有600多条跟帖热议啊！还有各种有奖竞猜，还有报道员们的精彩原创报道，还有原创征文，都可以来参与、欣赏哦{:1_314:}

车在征途

大漠孤烟2015 发表于 2016-6-16 10:07
补记。2016年6月15日，雨转晴。早晨上班路上跑步2.4公里；晚饭后没有回家，在单位与老同学爬山步行14.6公里 ...

0 b$ K2 x; G1 l人的潜力极限，只有在坚持的过程中才能迸发出最多！

车在征途

江海一号 发表于 2016-6-14 23:24
, j" \; G" V6 x5 f0 M8 Q6月14日，星期二，晴，最高温度33°，热。今天早早吃过晚饭，先去超市买了一个大西瓜，切开后，保鲜 ...

3 K5 L0 C% m/ ^! l  z$ [% d已经出差去了吧？期待回归{:1_314:}

车在征途

他是老自 发表于 2016-6-18 11:21
, r- g; }9 q  ^4 d! N2 z+ H昨天，6月17日，由于晚上要看球，所以白天见缝插针、提早运动，累计行走一万步，并捐赠微信运动慈善 一元钱 ...

晚上来一起直播，希望今晚还有绝杀哦{:1_318:}

车在征途

山溪岩 发表于 2016-6-16 18:44
- o/ u; {! {- M& g5 x　　老村长重出江湖，骑山地车来到健身日记，给栏目增添了光彩，我们表示热烈欢迎！
　　本栏目是个实 ...

5 ^  G8 G" V, ~' m) U9 Y& X4 c9 J  q: g老村长现在忙于兵语环球汇的报道，短期内估计是没时间写日记了，等以后再提醒他吧！

车在征途

老村长重出江湖 发表于 2016-6-16 10:56
健身？是一个老的话题，一个我们这个年龄段人的热门话题。
2 b7 H$ E$ ~) {, c$ A) L6 g* O
我目前的健身方式就是骑自行车上下班。

现在正是征文期间，与健身锻炼有关的内容也可投稿的，在征文公告里都有交代：
+ L1 h, \  F9 x; k/ J: r

所以我暂时不将这篇日记收入金牌回帖名单了，我觉得发为征文应该更有关注度，也更能促进他人加入到体育运动的行列，您说呢？

车在征途

不再年轻 发表于 2016-6-15 22:15
) Q. D: l3 t+ x' `6月15日，天气不错，上午组织退休老干部学习，中午参加老干部聚餐回来已经是下午一点，运动时间少了很多， ...

这些时我太忙了，都没法及时打理每日的新帖子，也更没有时间健身了，惭愧！

车在征途

不再年轻 发表于 2016-6-9 00:02
2 O4 W3 G/ H" D0 Y# u6 M) N* M6月8日，又是雾霾天气，早晨行走1小时，中午继续大会议室2小时行走时光，晚上与外地来京同学聚会，全天累计 ...

非常钦佩您每天的运动量，真的是常走不懈啊！我一旦坐到电脑面前，就只有去走道抽烟时才会走几步了{:1_327:}
另外提醒您：可以与其他跟帖者互动一下，互相鼓励，让这里的健身氛围更紧密{:1_314:}

车在征途

大漠孤烟2015 发表于 2016-6-8 23:12
2016年6月8日，晴，空气良好，温度稍高。下午从单位回来，提笔记本电脑步行2.4km，晚上在家完成斜俯卧撑50 ...

- i) ]# a8 `+ B以前我总是给大家加油鼓劲，自己却常常偷懒，从昨天开始，我也坚持每日写一篇健身日记。
5 G, ], A  e- s. F3 z6 H% `4 E+ i6月8日，上午下午都在办公室的电脑上打理军转网的版务{:1_318:} ，一直到19点才离开办公室，木有时间锻炼{:1_327:} ，晚饭后陪儿子骑车，他骑我跑，在首义广场上追逐，右膝的老伤又疼了，提醒我只能快走来健身，于是成了儿子骑车来对我套圈，估计最后他超了我5、6圈吧（儿子骑车很猛），这样挺好的，父子一同健身，更有乐趣了！从下面的截图可以看出，我步行的时间段很明显是局限于晚饭后：
6 X0 `& y& {0 F" u* s8 N

车在征途

江海一号 发表于 2016-6-8 22:57
( s9 ?7 {& `1 `8 P0 h" b" o* \, _6月7日，小雨转阴，最高温度24°，适宜锻炼。
/ w; j% u4 K0 g
" p$ y4 p6 n0 c5 C' x      好长没有来写日记了，一个是自己懒，二个是前 ...

2 a' G, d' [! ]. b; ^2 g' O
) T: h: ~! A9 A, H  z1 p, O能来继续就好！江海兄应该最懂得健身的益处，我就不用多解释了，我是负责加油的{:1_318:}
3 Y9 e  O7 V' }" y& @呃，以前我就是光顾着给大家加油了，自己却经常偷懒{:1_327:} ，从现在起我也要开始每日记录健身过程了！
6月8日，终于步行超过了一万步，截图留念{:1_328:}

' s3 T! {0 x% {- v, a% R3 {- @0 Z

车在征途

他是老自 发表于 2016-6-8 13:59
. o( e/ B2 U9 B/ A' z' f昨天，6月7日，白天没动窝，晚上九点才出动，操场十五小圈，约为七千步 。。

P.S. 最近微信运动改版，只 ...

换个记步软件，比如“S健康”就不错，也是我目前使用的这款

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langxue 发表于 2016-6-8 00:35
6 h# W' Q6 f; @  ]3 w" T" z车版辛苦了，你的敬业精神值得我们晚辈学习！

9 D2 ?1 G! J0 f这里没有前辈晚辈之分，大家都是战友兄弟

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大漠孤烟2015 发表于 2016-6-7 23:48
8 ?. y0 u2 i, ^4 t/ B2 u/ {2016年6月7日，晴天，空气良好，温度适宜。今天晚饭后在单位与老同学一起爬山步行，共计15.4公里，期间加速 ...

, B1 j# h9 p2 `$ V' L最近体育版老是出现一些大批量的灌水帖，让我比较郁闷，但是人间自有真情在，用心认真的交流还是在体育版占据了绝大多数，也正是大家的鼓励和回应，让我继续在此坚持耕耘。就像这健身日记里的互相鼓舞、一同坚持，昨日打理了不少版务，没有太多时间健走，自然应呃没有迈过一万步大关，惭愧啊！
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大漠孤烟2015 发表于 2016-6-6 22:34
: a7 Q! A. P1 n  _  ?. [2016年6月6日，晴转小雨。早上换上短运动服、跑鞋，出门晚了只好打出租车换坐通勤大巴上单位。正常应该是可 ...

. A+ L5 @9 [' d$ n4 f! Q这是我的评价——http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2489016

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大漠孤烟2015 发表于 2016-6-4 00:03
2016年6月2日——3日，天气晴见多云，空气质量良好，温度适宜。做斜俯卧撑50个，深蹲50个，每日上下班步行2 ...

7 O( ]+ O$ d# ~1 ^9 y5 c5 T7 ]# A. [请来此处跟帖——http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2488080

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大漠孤烟2015 发表于 2016-6-3 23:52
2 c9 @+ z: s8 A) E; G补上2016年6月1日的记录。2016年6月1日，晴。今天“六一”节没有回家，晚饭后与老同学爬山并步行约16公里， ...

很不错，战友们互相激励，共同提高！