《我们的健身日记》专贴

车在征途

车在征途 发表于 2017-3-14 23:35
3 @. C# V8 `1 D; f& n* E第五期价值帖王第12帖，连续戒烟第176天。
上午去老城区检查，积累了不少步数，下午专心打理版务，主要 ...

第五期价值帖王第13帖，连续戒烟第177天。
今天没有外出检查，上午打理版务，下午发了3篇主帖，房车生活版、体育健康版和版主学习室各一篇。今天体育版的主帖明显多了，但是体育赛事方面的报道还不多，所以我发的一篇也是关于女排总决赛的，而且带了视频，我感觉体育赛事的报道还是加上视频更好，尤其是浓缩的视频集锦，既不耗费读者太多的观赛时间，又能动态的展现体育运动的精彩，明天争取发个讲解帖，用图文并茂的方式讲解插入视频的方法。
7 m7 u# p/ X# l' |6 Y' q晚上继续在首义广场健走，下过小雨之后的空气真是好，再加上广场上开阔的视野，居然可以看见不少繁星，真是好久不见了，目前已经走了9千步，争取达到1万步！

车在征途

仰望灬羔羊 发表于 2017-3-14 22:02
# R5 t6 w8 ?" H8 K三月十四日：今天的天气依旧不错。上午去交警的执法站去处理违章。我名下的一辆车，朋友在使用，不到一 ...

[原创感想] 信誉
https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2539996
- ~$ m2 o* I7 Q- n6 r(出处: 军转网)
; D" v7 h8 G, F; _这样很好！

车在征途

想念依然 发表于 2017-3-15 08:35
昨天走了35分钟，3分钟 3.2迈/小时，32分钟 3.3迈/小时，跑了6分钟 4.5迈/小时，慢速1分钟（1迈 = 1.6 公里 ...

欢迎加入价值帖王行动，坚持每天来写日记，每篇回帖不少于100字，坚持35天就有价值帖王勋章了，可以参考其他战友的记录形式，在日记里注明是价值帖王的第几篇哦{:1_314:}

车在征途

千山军魂9808 发表于 2017-3-14 20:07
第一枚价值帖王一级勋章之第28贴　　3月14日　　3332步
      昨天是周一，去做个了肠镜检查，检查很顺 ...

7 l* O& L# |2 b0 [消化不好，首先应该检查胃，尤其是检测幽门螺杆菌，其次才是肠道啊

车在征途

车在征途 发表于 2017-3-13 23:34
第五期价值帖王第11帖，连续戒烟第175天。
# k6 Z" ^  w7 q; m6 A* k今天继续下雨，因此没有外出检查的任务，上午在房车生活版块 ...

第五期价值帖王第12帖，连续戒烟第176天。
上午去老城区检查，积累了不少步数，下午专心打理版务，主要是把自己昨天的热议帖里的回帖逐一回应了一遍，发现很多战友都有精彩的见解，可惜大家平时喜欢藏着，自己不主动发主帖，希望大家把自己对体育赛事的感想大胆的写出来，不用完全原创，可以转载大部分，结尾时用高亮的字体阐述一两句自己的观点，即可，这样的主帖会吸引更多战友来交流的，比单向的对楼主一人回应要影响大的多，这也是我一直鼓励大家把超过2百字的日记发为主帖的原因。尤其是近来体育版的主帖每天较少，都不去发主帖那怎么来回帖呢？
今晚在首义广场健走，空气清新，绿树成荫，视野开阔，很轻松的突破了1万1千步，明天，希望看到更多的主帖涌现！

车在征途

jxgalsh 发表于 2017-3-14 09:20
今天骑自行车出去转圈了，相比步行，骑车的距离要远一些，消耗的能量并不低，围着小区绕行了几圈，随着气温 ...

9 O; w/ o" T: D# D* g$ Z! a4 H( \这两个问题都不是问题，因为戒烟成功后，呼吸会更顺畅，肺活量也会增加，血液里的含氧量会更多，身体更有活力，好处太多了。
( k$ B; ~9 D& [8 \0 A6 Z担心肥胖的可以多健身，实在憋不住时可以嚼口香糖、黑巧克力，为了家人不受二手烟、三手烟的伤害，下决心戒了吧！

车在征途

车在征途 发表于 2017-3-12 22:31
第五期价值帖王第10帖，连续戒烟第174天。
& T! P6 d" P" B6 U! z, @( D周末依然是忙着家庭，无暇上网打理版务，只能抽空用手机浏览 ...

第五期价值帖王第11帖，连续戒烟第175天。
% p& m8 l% `- D' O今天继续下雨，因此没有外出检查的任务，上午在房车生活版块发了三帖，在体育版发了一篇，选材和汇总花了不少时间，下午继续打理回帖，这几天积压的版务不少，临到快下班了才把健身日记看完，大家的互动都很好，充分发挥了相互鼓励的作用，也让大家的感情更加深厚。今天还有几篇原创和热议帖没有看，争取明天下午仔细看看。
3 M$ W" M; Z+ ^! `1 n: q晚上就多走了半小时，弥补白天没有外出的步数，现在已有13700步了，风还是很大的，雨倒是停了，明天上午又要出去检查了。

车在征途

车在征途 发表于 2017-3-11 23:59
第五期价值帖王第9帖，连续戒烟第173天。
; @# w8 f* V3 @上午带着父母和幼子去我外婆家，还碰到了表弟刚满月不久的女儿 ...

6 y8 h# j$ D) V* L5 ]3 @第五期价值帖王第10帖，连续戒烟第174天。
周末依然是忙着家庭，无暇上网打理版务，只能抽空用手机浏览一下回帖，再写写日记，争取明天好好打理一下。今天是中雨，答应好大儿子的还是要坚持去植树的，穿上雨衣，拿起铲子，他还真像回事！午饭时间他一口气吃了4个面包和半碗方便面，看来是饿坏了，呵呵。家里的新车还没买，最近几个周末安排得比较满，暂时没空去4S店，反正幼子还小，暂时还只能是抱着坐车，准备再关注一下车价的变动再出手，最迟是今年暑期。下午快4点才回家，赶紧休息一下，大家都累了，晚饭就在外面吃了。
晚上还是中雨不停，只能在车库里转悠，今天劳动量很大，但步数不多，现在是6千步，准备收工，明天还有早起的任务。

车在征途

车在征途 发表于 2017-3-10 23:06
4 U  ?) {* @, q# j第五期价值帖王第8帖，连续戒烟第172天。
4 L' r, R$ C7 T% p. z今天开始下起小雨，所以没有外出，上午打理了健身日记，发现很 ...

& b1 o/ I6 ]8 i% B) U$ E第五期价值帖王第9帖，连续戒烟第173天。
9 [0 L& M: i# V上午带着父母和幼子去我外婆家，还碰到了表弟刚满月不久的女儿，幼子一个劲的望着这个妹妹笑，呵呵！说来也是难得，我外婆生了6个，我妈排行老二，他们6个生的全部是儿子，其中我大舅还生的双胞胎儿子，一共7个和尚，到我这一代我开头又是儿子，接着大舅的两个儿子又分别生了儿子，哎，外婆别提多想要个姑娘娃了，这次总算是盼到了。下午继续带大儿子骑单车，然后全家一起去我妈汉口的老家，也是我出生和成长的老地方——小桃园，解放前是属于美国租界，现在都成景观步行街了，周围的历史建筑保护得很不错，旁边还有八七会议时的中 共 中 央 旧址，在步行街吃完晚饭，爸妈带着大儿子一路沿着百年历史的中山大道散步，我和老婆带着要睡觉的幼子先驱车回家了。
现在刚下楼，步数已有7千步，不知是否计步软件出问题了，总之继续一个人健走吧，明天要带大儿子去郊区的欧式小镇植树！

车在征途

车在征途 发表于 2017-3-9 23:34
第五期价值帖王第7帖，连续戒烟第171天。
上午还是外出检查，回来得较晚，下午才看到巴萨6：1神奇逆转总 ...

第五期价值帖王第8帖，连续戒烟第172天。
8 y6 A* ^/ ^! G. y: W今天开始下起小雨，所以没有外出，上午打理了健身日记，发现很多感人的篇章，转业之后的生活确实艰辛，为了家庭、为了孩子们，我们一直在努力着，衷心祝愿大家保重身体，平安健康！
+ J. ~5 O, H( C( k( ~  R, }3 v下午抽空在体育版写了一篇原创，也是想抛砖引玉，带动球迷们的讨论热情。晚上陪大儿子骑摩拜单车，有近一个小时，可是计步软件对骑行不敏感，至今还只有7千多的步数，没关系，刚把儿子哄睡了，再一个人下楼走走，我还是习惯一个人的健走，不知是为何，大概是没有羁绊吧！

车在征途

车在征途 发表于 2017-3-8 23:22
第五期价值帖王第6帖，连续戒烟第170天。
: ]5 ^3 w2 s+ W+ o% H今天上午外出检查，下午女主任放假不在，我也就没啥任务，可以 ...

第五期价值帖王第7帖，连续戒烟第171天。
上午还是外出检查，回来得较晚，下午才看到巴萨6：1神奇逆转总比分6：5晋级的消息，看看体育版里只有一篇战报，所以发了一篇热议，本来想写一篇原创感想的，但我更希望看到大家的原创，我自己就免了吧。
晚上一路健走，走了一半，老婆打电话说也要下楼走，好吧，接着又陪她一起走了半小时，目前累积有1万6千多步了，还不错吧。最近大家似乎都比较忙，每天发主帖的人真不多啊！

车在征途

车在征途 发表于 2017-3-7 23:13
! }/ n1 x. r! s- \2 {; _第五期价值帖王第5帖，连续戒烟第169天。
' x' j% L9 ?) y) U$ K今天感冒症状还是没有好转，只是用有限的精力打理了房车生活版 ...

( P" q: `: G1 }' V  e第五期价值帖王第6帖，连续戒烟第170天。
- M# p& N9 n4 @* R9 s! F今天上午外出检查，下午女主任放假不在，我也就没啥任务，可以专心打理一下论坛了。于是在军嫂版和体育版各发了一帖，都是围绕妇女节的，效果不错吧，尤其是体育版里的这篇热议，里面有众多精彩的回复，我都置顶了，大家不妨再去看看。晚上本来订好了电影票请老婆过节的，结果临出门时幼子哭闹，耽误了时间而未能成行，不过我的心意到了。
3 l9 H% T+ Q+ A# @晚上不去电影院就健走吧，加上白天的步数，轻松达到1万1千多步了，走路的时候看到不少女性回到小区，一个个都神采飞扬，还有几个穿着超短裙的年轻姑娘，哎，现在只有几度，俺还穿着羽绒服呢！看来节日的魔力是巨大的，浑身上下应该都热乎乎的吧{:1_206:}

车在征途

他是老自 发表于 2017-3-7 12:52
8 u$ o$ |- X) v3 g$ K价值贴王告一段落，
健康生活永不停歇；
4 g4 `9 p2 f/ U( v" `" n9 Q日行万步尽力而为，

“健康生活永不停歇”，说得好！
知道您和@仰望灬羔羊  最近很忙，还能尽力来坚持，非常不易，衷心感谢！
现实中的工作和生活最重要，价值帖王对连续性和字数都有要求，二位以后有空时不妨常来这里聚一聚，没有字数的限制，完全是一种精神和情谊的延续，可否？
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车在征途

千山军魂9808 发表于 2017-3-8 10:31
3 {& h$ \3 F, R6 {7 z# X第一枚价值帖王一级勋章之第24贴　　3月8日　　晴     8916步
# p" B# c) _8 N- w      日复一日的坚持，天天说还真有些重 ...

5 I$ l! `3 g) B7 d' U8 s  }9 z( ?不重样的坚持，真难！让我想起某位母亲为孩子做早餐，每天不重样，坚持了好多年，佩服啊！

车在征途

jxgalsh 发表于 2017-3-8 09:53
) I! I# ]( T7 `2 l今天早上吃水饺，出门晚了些。就推出了自行车，绕圈骑行。
6 D; E* x) s3 c! y4 i' y' R
1 r9 K3 ?9 z) f, E! ^由于时间较晚，路上出行的人比较多，大公交、 ...

欢迎朋友的光临和坚持{:1_314:}
这里的日记不光是记录健身，也是大家谈谈心、聊家常的地方，您可以像其他战友的帖子一样，除了健身过程还可以写写当天的事情或感受，还可以对其他战友的日记互动一下，这样一定会收获更多的情谊{:1_330:}

车在征途

车在征途 发表于 2017-3-6 23:03
0 j' c. @& F( Z, P第五期价值帖王第4帖，连续戒烟第168天。
右边的鼻子还堵着，一直犯困、乏力，上午发了新一期《看趣图写 ...

第五期价值帖王第5帖，连续戒烟第169天。
+ @; \, c- p, o  `5 v今天感冒症状还是没有好转，只是用有限的精力打理了房车生活版块不多的帖子，这几天的健身日记一直没有精力仔细打理，本来快下班时想好好看看的，但头疼得厉害，只能作罢。
8 b9 \- a# I6 q; h! M白天继续外出检查，消耗了不少体力，也积累了不少步数，刚才下楼时已经接近1万步了，现在随便走走即可，气温虽然回升了，但我还是穿着厚羽绒服，身上还是发冷啊！

车在征途

车在征途 发表于 2017-3-5 23:47
# V7 E8 }" b! m% J7 Z第五期价值帖王第3帖，连续戒烟第167天。
, f% \" E  ~* O# z& m: `9 J; [2 p4 P今天的感冒症状继续加重，吃了感冒药更犯困，所以没有开车，坐 ...

第五期价值帖王第4帖，连续戒烟第168天。
右边的鼻子还堵着，一直犯困、乏力，上午发了新一期《看趣图写台词》后又外出了，中午回来发了《第2期热议帖的真情交流奖》公告，下午精神依旧迷迷糊糊的，也就断断续续的写了一篇原创热议帖，因为有80%的内容都是自己的经验之谈，写起来倒也不是太费力，就是因为犯困而拖沓了，搞到快下班才写完，这几天的健身日记一直没空打理，明天上午又要外出，估计只有明天下午了。
晚上回家后就带着家人一起外出就餐，今天是我父亲生日，蛋糕和就餐地点都交给我老婆来安排了，大儿子最喜欢吃生日蛋糕了，今天可把他高兴坏了！也要感谢老婆的尽心，总能把家事安排得妥妥贴贴，为我减轻了很多后顾之忧。
+ B% W* D( I3 ^% l还是老时间下来走走，加上白天的步数，很轻松就达到1万步了，但也是目前体力的极限了，感冒真是影响很大，再加上今天空气质量差得爆表，一片灰蒙蒙，也不敢多走，明天又是忙碌的一天！

车在征途

车在征途 发表于 2017-3-4 23:04
: Q0 r1 r' D4 z0 y第五期价值帖王第2帖，连续戒烟第166天。
昨晚降温，风较大，健走了很久，衣服穿少了点，似乎受凉了， ...

第五期价值帖王第3帖，连续戒烟第167天。
今天的感冒症状继续加重，吃了感冒药更犯困，所以没有开车，坐地铁去国际博览中心，大儿子在国博花园广场里玩得不亦乐乎，到了车展现场才发现这次是个小型展览，每个厂商只展出了4、5台车型，很多品牌都没来，本地的康顺集团集体缺席，所以劳斯莱斯、宾利、保时捷、法拉利、兰博基尼、玛莎拉蒂、捷豹路虎、JEEP、一汽大众等品牌都没来参展，还包括我心仪的进口大众，因此少了很多看点。大儿子就喜欢带滑动门的7座车，看到一辆郑州日产的NV200就跑上去来门，进去还装模作样的坐坐，回头跟我说：“这车不错”，呵呵，我说这是日本车，他就很懂事的说：“哦，那就算了”。所有展厅都走遍了，也确实没有看得上的7座车，日系韩系不考虑，别克GL8太商务，别人还以为我是单位的专职司机，而且GL8在国外也就帖雪佛兰的车标，卖得很便宜的（雪佛兰在美国就是廉价车的代名词），到了中国就换成高一级的别克的车标，价格也翻了不少，强烈拒绝美国人这样的忽悠！
& K; h3 }  Z; y回到家已经两点多了，下午干脆休息，也没精力再去光谷那边的进口大众4S店了，倒是4点多钟光谷店里的销 售员打电话过来问我今天去不去，态度看来还不错，等过几天有空再去吧，反正不急。
晚上网购的苹果树苗和植树工具到了，大儿子兴奋的非要现在就去植树，只好在楼下向阳面的草地上挖坑、松土、种树、浇水，儿子说每天都会来浇水，等着以后吃苹果，好吧！
等两个孩子都睡了，照旧下来走走，由于白天已经积累了不少运动量，现在轻松突破了1万步！虽然人困马乏了，日记还是要坚持的！这几天没空上电脑，好的帖子没有加分和回应，等明天上班了，在电脑上集中补起来吧！

车在征途

大漠孤烟2015 发表于 2017-3-5 00:19
1 n3 s/ o# ^; h2 `( \# R提前预祝山大哥比赛取得好成绩！

; {$ v/ h* d* g  ]- a边走边用手机发帖啊，呵呵！感谢兄弟的推 荐！
比亚迪的品控较差，山寨成份也多，S6、S7、唐，都是山寨的日本雷克萨斯RX系列的外形和底盘，也算是让我大唐时的老祖宗们够蒙羞的了，况且雷克萨斯RX本身就没有7座版，他的空间也不足以让第三排座椅能适应成人的实际需要。现在很多7座车都是卖概念，包括路虎的发现神行7座版也是这样，第三排根本容不下成人的体型，我们也不可能把孩子单独丢在第三排。我观察了很久，真正实用的7座车，轴距至少应该在2900mm以上的。

车在征途

% v" `: Y* b5 w, ]; O; o

车在征途 发表于 2017-3-3 23:55
第五期价值帖王第1帖，连续戒烟第165天。
再接再厉，继续新一期的价值帖王，今天没有外出检查，一直在办 ...

# E; i. J  `1 Q- o  b* l$ G
第五期价值帖王第2帖，连续戒烟第166天。
3 h) b" s" U7 L# j9 [昨晚降温，风较大，健走了很久，衣服穿少了点，似乎受凉了，也可能是昨天下班地铁里被旁边一个老打喷嚏的人给传染了，反正今早起来就觉得不对劲，一个鼻子老堵着，感冒了。吃了两颗药赶紧压住，然后和老婆、大儿子一起去4S店逛逛，其实心仪的车型早就观察好了，由于二胎出生这次准备买个七座车，方便和爸妈一起出行，今天去4S店只是为了砍价，我这个人只会选车、开车和养车，砍价真不擅长，老婆出马也没能砍下多少，只是从34.68砍到32.98，对方态度也不怎么好，估计目前国内七座车的需求较大、但车型相对较少，所以优惠不多。反正不急，明天的国际博览中心还有车展，准备去看看，下午我给另一家4S打电话，说是能现金优惠到31.98，态度也好一些，准备明天上午看车展时对比一下价格，下午可能去另一家4S再去砍砍价。每年的车市有两个淡季，一个是暑假，天热，出门逛车市的人少，厂商为了给刚开始的下半年目前开个好头，优惠力度较大；另一个就是现在的春节过后，节前的销 售旺季已过，销量降到低谷，优惠也就相对较多。
晚上带老婆和大儿子去看电影《一条狗的使命》，回家后就赶紧下楼走走，精神还是不好，右边鼻子还堵着，身体比较乏力，没敢多走，目前已有8千多步了，今天不强求1万了，两条腿都酸胀得很，希望感冒尽快好转。