《我们的健身日记》专贴

车在征途

车在征途 发表于 2017-2-2 23:15
第四期价值帖王第8帖，连续戒烟第137天。
5 m8 o, O  V$ P! m节日假期要结束了，大家的体重增加了吗 ？我是基本保 ...

第四期价值帖王第9帖，连续戒烟第138天。
* `% U# q3 R" D3 t1 A/ F; U. i今天第一天上班，没有外出，把体育版近期发在［原创感想］栏目的主帖都打理了一遍，确实很精彩，还有健身日记也补上打理了，明日争取把这些时［版主发布］栏目里的帖子也过一遍，应该有不少好回帖的。
晚上和老婆、大儿子一起下楼健走，他们陪我走了半小时后回家了，那时我已有8千步，现在自己又走了十几分钟，已经12000步了，准备收工，明天还要上班呢

车在征途

山溪岩 发表于 2017-1-30 21:07
" y3 m& S! @2 R$ X/ D! `第四期价值帖王第31帖
# p$ E" H( p& Z6 H; t$ ~      1月30日星期一，今天是初三,阴，1－6度。
      早晨，到安康学院田 ...

哎，这篇是谁又点了“支持”啊？

车在征途

车在征途 发表于 2017-2-1 23:22
3 X* l# Y" j" ^/ w第四期价值帖王第8帖，连续戒烟第137天。
1 G8 u6 v" }/ j! q今天继续降温，湖北西部和北部都下了大雪，武汉暂无动静，就是 ...

第四期价值帖王第8帖，连续戒烟第137天。
: Q  |7 K7 Q0 w4 L- ]2 M节日假期要结束了，大家的体重增加了吗{:1_328:} ？我是基本保持平衡的！虽然这次没有去外地，但在本地转了不少，拜年的任务很重啊！感觉过节比上班还累，天天都是围着孩子转{:1_318:} 。今天还是小雨不停，在家陪大儿子看书、看纪录片，晚上让两个儿子在一个浴缸里洗澡，幼子主要是游泳，大儿子不停的造波浪，呵呵！现在才下楼，地面还是湿的，雨点较密，只能去地下车库了，现在有3千步，好少，争取走到6千吧，明天要上班了，争取把这几天的健身日记都打理一下。

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-31 22:41
  @* N2 e8 z& ^6 Y- D& K第四期价值帖王第7帖，连续戒烟第136天。
* S/ n  y  y5 X9 N( A今天上午去二舅的孙女所住的医院，听了新生儿科管床医师的病情 ...

3 g+ e! F% z6 k7 M/ S第四期价值帖王第8帖，连续戒烟第137天。
+ h8 `1 t9 U. q, b( w& V今天继续降温，湖北西部和北部都下了大雪，武汉暂无动静，就是北风呼啸，上午在家指导大儿子看自然科学的纪录片，有部BBC拍的《地球脉动》很好，现在已经是第二部了，在4K的分辨率下看起来很爽，儿子看到他最喜爱的企鹅很激动。下午还是带他去看了一部动画电影，比较励志，讲的是热爱舞蹈的小女孩为梦想不懈追求的故事。晚上还是老时间下来走走，发现下起了雪籽，地面温度2摄氏度，看来是无法积雪了。还得戴着帽子健走才不冷，目前已有7千步，准备收工回家了。

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-30 21:13
7 F6 I: ?. G, W& o, s第四期价值帖王第6帖，连续戒烟第135天。
今天上午带着家人外出拜年，到下午三点才回，赶紧休息一下，晚 ...

$ z4 B6 }) p; h2 C! X第四期价值帖王第7帖，连续戒烟第136天。
. }# p; F* f" i- [* y# T; J今天上午去二舅的孙女所住的医院，听了新生儿科管床医师的病情交待，还有些检查需要完善，目前过年期间很多检查不能及时做的，但孩子的总体情况已经趋于稳定，饮奶量也上来了，这就是好转的信号。下午睡起来后带着大儿子去看电影，最新的熊出没大电影，感觉还不错，孩子很喜欢，就是后排的两个看过一遍的小丫头不停的剧透，有些烦人！出电影院时下起大雨，还好车子停在地下车库里。晚上陪大儿子看书，这是他的最大爱好，从小我们就注意培养他这方面。小儿子还是吃了睡，睡了吃，很满足的样子，呵呵！
白天没有多少步数，还是现在下楼补上，不知不觉已经7千步了，天公作美，现在的雨停了，绿道上的吸水砖是干的，就是气温很低，风较大，但已经很不错了，准备走到8千步回家，明天还要去亲戚家拜年，亲戚太多了{:1_318:}

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-29 23:41
5 B" Y$ {! j0 h# d5 R8 y第四期价值帖王第5帖，连续戒烟第134天。
今天是初二，外面挂7、8级北风，变天的节奏，只能一天都宅在家 ...

5 c$ l8 g0 n+ w- }4 J1 `第四期价值帖王第6帖，连续戒烟第135天。
) z, {4 o( J, ]0 l- w今天上午带着家人外出拜年，到下午三点才回，赶紧休息一下，晚饭后下楼健走，目前已有7千步了。天冷风大，戴着帽子还行，一直走到微汗，空气还不错，沿途的景观灯都是亮的，五彩缤纷，很有节日气息。现在准备上楼了，一会就要去火车站接老婆和大儿子，他们从湖南回来了，一家人又可以团聚了！

车在征途

仰望灬羔羊 发表于 2017-1-29 21:35
价值帖王第六期 三十二帖

, ?4 t6 P) h6 X: ~! q2 ~* k一月二十九日：昨晚起风，今晨雾霾散去。今年的鞭炮声除了除夕夜以外，其他 ...

$ X5 e. S2 S% d  Z( m+ y9 y长三角、珠三角，包括中部的武汉市都禁鞭了，搞不懂北京为何还不禁？那些城市平日的空气质量都比北京好，节日里还强调禁鞭，北京市领导真该好好反思了！

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-29 01:57
第四期价值帖王第4帖，连续戒烟第133天。
5 A  ?! ~- t% i3 m8 p( x4 h- O5 d4 N整天都在忙碌，挨家挨户拜年，还得带上幼子的吃喝装备，累啊！ ...

第四期价值帖王第5帖，连续戒烟第134天。
. ]) S6 f6 H6 p4 K/ d7 i2 v: A( A今天是初二，外面挂7、8级北风，变天的节奏，只能一天都宅在家里带孩子，应二舅的要求，发挥我的业余专长——起名字，给他的孙女起名，用五格剖象法测算了大半天，女孩的名字真难取啊，八字的五行又缺水，就像鲁迅在《祝福》里的那位“闰土”一样，还得在名字里补水，最后给了他50多个字的备选范围，女孩的父母选中了“鸾漪”，“鸾”是凤凰中的一种，也通“銮”（金銮殿的銮），“漪”是“涟漪”的漪（发音同“一”），也是因为她是我们这个大家族里7个孙子（外孙）、4个重孙之后的唯一的女孩。
! R; a4 C4 l/ M0 T' \) h晚上幼子睡了之后才有空下楼，只能到地下车库转转，所以今天的步数很少，只有4千步，现在抽空把健身日记好好打理一下。

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-27 23:30
第四期价值帖王第3帖，连续戒烟第132天。祝大家新春快乐，鸡年大吉！
1 g$ _6 D& b8 l# Y3 ~7 U今天中午大家族一起吃年饭，幼子一 ...

9 H6 t5 w' Q; b1 q" J, W- n第四期价值帖王第4帖，连续戒烟第133天。
- p# P* K* x- w: i5 }整天都在忙碌，挨家挨户拜年，还得带上幼子的吃喝装备，累啊！二舅今天添了孙女，本是喜庆的日子，但孙女出生几小时后发现有羊水吸入性肺炎，又转到中心医院的新生儿重症科了，这其中我也帮着参谋了不少，家里亲戚就我一个学医的，希望平安康复！
. e5 z9 P. J* Q' J! n' I7 c- Y晚上带幼子睡觉，实在没空上来打理版务，也没有健走太久，全天走了5千多步。差点忘记来写日记了，趁着刚喂完幼子奶粉，上来记一记，并向大家问好！

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-27 00:17
第四期价值帖王第2帖，连续戒烟第131天。
今天打破了一直睡午觉的习惯，单位下班后我一个人还在办公室加 ...

+ ~3 q6 q' \$ J! V) |  }2 W第四期价值帖王第3帖，连续戒烟第132天。祝大家新春快乐，鸡年大吉！
* `2 L: q& t$ E3 |7 ]今天中午大家族一起吃年饭，幼子一个劲的酣睡，到散场时他醒了要吃，呵呵！下午3点送老婆和大儿子去高铁站，他俩回湖南娘家，我和幼子陪爸妈守岁。晚上看春晚，幼子也很感兴趣，尤其是三军仪仗队合唱的那个节目最精彩！
现在趁钟声敲响之前下来走走，目前已有4千步了，不强求目标，主要是休息一下，当版主一年四季都忙，就春节多陪陪家人休息一下吧！

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-25 23:08
4 P6 V  [$ W  G% Y; r第四期价值帖王第1帖，连续戒烟第130天。
再接再厉吧！
2 _' f5 k  H7 R# {7 H" l% F& G这几天都忙于打理站庆抢楼贴，后期的汇总统计工 ...

8 [& w- J+ [; D6 [, a6 M: }第四期价值帖王第2帖，连续戒烟第131天。
今天打破了一直睡午觉的习惯，单位下班后我一个人还在办公室加班，就是为了完成抢楼贴的统计，一直忙到18点多终于完成了，到现在都觉得眼花，所以一直没来写日记，还好，只是晚了一点点，刚过12点。明天准备发个贺帖，还要把这几天的健身日记都打理一下，好几天都没空顾及了。
晚上下楼了也没什么力气多走，脑力劳动耗费了很多精力，全天一共就走了5千多步，晚上好好休息吧。

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-24 23:16
; O% h. |* q0 I& a4 ]' h3 M第三期价值帖王第35帖，连续戒烟第129天。
  T/ N: R7 w8 u9 F, {/ ?2 v) h5 o不知不觉中，已完成了第三期的价值帖王，三期加在一起就有105 ...

9 c; Y8 E/ _) n" K第四期价值帖王第1帖，连续戒烟第130天。
* I8 J5 j9 |+ h0 B, M/ R% z再接再厉吧！
* {5 x* V- b; o' t这几天都忙于打理站庆抢楼贴，后期的汇总统计工作最累了，违规的实在是太多了！实在搞不懂有些人当年在部队里是怎么培养遵章守纪的？“同样内容的跟帖重复使用不得超过3次”是在抢楼公告里用红色粗体字来突显的，一开始没注意的我也回帖提醒了，提醒之后还是我行我素的大有人在！有些内容重复使用了4、5次的，可能后面是网络延迟而连击了，那重复使用上百次甚至上千次是什么意思？哎，以后我再也不想组织抢楼了！
* Y4 w$ N) I" k2 n6 C- X今天在办公室坐了一天，眼睛盯着电脑统计都看花了，晚上下来走走，已经达到6千步了，早点休息，明早继续统计抢楼贴。

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-23 23:51
) S5 @: Q- |4 L& R" ~/ B第三期价值帖王第34帖，连续戒烟第128天。
今天继续打理抢楼贴，但是没有贡献太多地基，因为今天抢楼贴 ...

8 x$ |: g* _/ ^; B4 `& p1 L3 b第三期价值帖王第35帖，连续戒烟第129天。
不知不觉中，已完成了第三期的价值帖王，三期加在一起就有105天了，时间过得真快，看来每日健走的习惯基本是养成了。这一百多天，发生了太多的事情，千版和齐版转正了，自己完成了兵语环球汇活动的总结和颁奖，辞去了体育版的版主职务，迎来了二胎的降临，担任了金牌帖评论团的顾问，《我们的健身日记》和金牌帖都被评为生活区的金牌栏目，敲定了谈车论驾版块的改版事宜，连续举办了《看趣图写台词》小活动，在体育版三位版主年终忙碌时协助了体育版的一些版务，主要是帮助千版和齐版扶上马再送一程。其实我自己的空闲时间也不多，两个孩子占据了几乎所有晚上的时间，晚上只有下来健走时能有空打理一下，能收获近百位战友的投票支持已倍感荣幸！
新的一年即将到来，衷心希望体育版的品牌栏目继续坚持、更加繁荣，也希望改版后的《房车生活》版块能为大家带来更多更好的服务，感谢大家的长期支持和无私奉献！
5 A! s2 [- i& x8 n3 e+ |8 K今天走了6千多步，发现QQ运动的悦动圈会随机派发红包，今天的6千步领了0.16元，积少成多吧，呵呵！

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-22 22:59
+ {) M! {% {$ `# }- v9 I第三期价值帖王第33帖，连续戒烟第127天。
2 v7 {7 Q5 `$ I' F% n5 j今天还是在办公室打理版务，对抢楼贴里的违规情况给予了委婉 ...

9 g$ a/ j# e$ s: B4 i第三期价值帖王第34帖，连续戒烟第128天。
今天继续打理抢楼贴，但是没有贡献太多地基，因为今天抢楼贴里跟帖比较密集，怕自己误打误撞了，呵呵！谈车论驾版块今天有人发帖咨询购车，我给予了详细解答；体育版的诸多原创也打理了一遍，春节期间体育版的小活动也合议好了，沈版千版齐版都在各自准备了。下午因为单位的事务，没什么空闲上网。
0 f* f# f8 D! S, r# W% F晚上带两个儿子去给我外婆送农家采的新鲜蔬菜，路程较远，来回光是开车就花了2小时，武汉太大了！回家比较晚，所以今天下楼健走也晚了些，目前是5505步，有些疲乏了，准备走到8千步吧，明天是抢楼的最后一天，准备把前面的中奖楼层逐步统计一下，明个上午还要带幼子去打疫苗，明天还是老婆的生日，今晚已经订好了生日蛋糕。

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-21 23:21
第三期价值帖王第32帖，连续戒烟第126天。
抢楼贴目前已经盖到8028楼，没有预想中的火，也不算太差吧， ...

$ G: m# G' B+ A0 k  e! k/ U1 F; z; l第三期价值帖王第33帖，连续戒烟第127天。
$ N+ E, s( t2 f1 w% U4 D$ [今天还是在办公室打理版务，对抢楼贴里的违规情况给予了委婉的回帖提醒，对于积极参与的会员也进行了回帖祝福，由于昨天休息没空打理版务，今天恶补了不少，还有和几位版主合议春节期间的活动构想，花费了不少时间，所以对抢楼贴的关注还不够多，包括今天体育版又有不少原创佳作，我也没空细看，争取明天好好打理一下。到了晚上，站庆的相关帖子陆续发布出来了，感觉如果早上发布会更好！
今天没有开车上下班，而是走路+地铁，所以白天步数还是不少的，现在刚下楼就已经有8千6百多步了，准备达到1万步回家。

车在征途

原来的第1425楼，“大漠孤烟2015”于2016年6月6日记录的那篇精彩日记已分割出来——https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2527230，请大家不要再对本帖里的日记点击“支持”了，那样无法解除长期占据第一排的效果，只能分割处理了。

车在征途

想念依然 发表于 2017-1-20 04:54
& _% a" f- q2 \9 P% ]  L看来我每天也走很多步：
. H/ \% N" b8 H早晨起来，走到卫生间（太近，连着卧室），漱口。然后出卧室走到厨房，拿杯子，走 ...

这篇是谁又点了“支持”啊？晕！点了“支持”的会永远排在上面，无法及时的展示最新的跟帖了啊！

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-20 22:26
+ M4 S. h/ a' i第三期价值帖王第31帖，连续戒烟第125天。
今天白天一直打理版务，承接了管委会对站庆抢楼贴的组织工作 ...

- X; ~7 J; k: S) R4 e第三期价值帖王第32帖，连续戒烟第126天。
抢楼贴目前已经盖到8028楼，没有预想中的火，也不算太差吧，基本上反映了论坛人气的现状。今天上午去拿大儿子的角膜塑形镜，佩戴、取下、冲洗、消毒、浸泡的流程比较复杂，我和老婆学习了半天，再让儿子试戴，一直忙到中午2点才回家，下午电脑城那边来消息，笔记本修好了，赶紧去拿。顺便去缴了天然气的费用，家里烧暖气还是消耗量较大的。晚上忙着带幼子，完全没空上网，自己也没有积极参与抢楼。
目前步行有7千步，下来就是透个气，这一天好累，现在膝盖都是酸的，也没走多少，就是感觉累！明天上班，反而会轻松多了，争取在抢楼贴里为大家多打点地基，每当接近11楼时俺就撤，呵呵！

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-19 23:03
5 L( _. [8 `, V  }$ P- m第三期价值帖王第30帖，连续戒烟第124天。
( }6 Z9 b) L' I% m0 y8 k今天打理了一天的版务，总觉得有做不完的事，除了在谈车论驾 ...

# \. I, ?! @+ i  J$ [! i) ?第三期价值帖王第31帖，连续戒烟第125天。
今天白天一直打理版务，承接了管委会对站庆抢楼贴的组织工作，中午就发表了正式的抢楼主帖，百密一疏，刚才才想起没有对单个中奖楼层的奖励方案，于是和管理员电话沟通，完成了奖励方案的修改。管委会这次的意思是，获得勋章的会员就不享受经验值的奖励，获得经验值奖励的会员都是未能获得勋章的，以免重复奖励了。这点与以往的站庆抢楼活动不同，不重复奖励也好，免得参与一次抢楼获得的奖励比参与征文高太多，那样也会变相打压大家原创的热情了。站庆抢楼主要是图个热闹，高兴就好，抢楼贴已全坛置顶，欢迎大家互相转告这次活动，并积极参与支持啊！
5 S# y% u, @! J* K1 p3 R白天没外出，晚上来恶补，现在已经超过1万步了，呵呵，可以回家休息了，明早8点抢楼就将开始，看看谁能抢得头奖啊！

车在征途

他是老自 发表于 2017-1-20 13:16
价值帖王五级勋章之第 二十五 贴

昨天，2017年1月19日，星期四。

“大漠孤烟”的那篇日记，是被点了支持，不是置顶。我原来置顶了一段时间，后来解除置顶了，但被别人点了支持，所以右上角显示为“推 荐”，被点了支持的帖子，版主也无法解除的，除非是直接删帖，删帖的话也可惜了，难办啊！