《我们的健身日记》专贴

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-2 23:57
7 o1 x6 e$ ~0 A, _( z) _8 v' a9 |第三期价值帖王第13帖，连续戒烟第107天。
& v, J' H* @; a4 u8 F  _9 \( L今天继续接待亲戚来访，昨天是我妈那边的，今天是我爸这边的 ...

第三期价值帖王第14帖，连续戒烟第108天。
今天上午短暂外出，没有多少运动量，所以有时间将前几天积压的版务基本上打理了一遍，有很多精彩的原创啊，然后发了两篇主帖，一篇是谈车论驾版块的《看趣图写台词18》，另一篇就是体育版的《订个小目标》，反响都不错，明天会继续打理这两篇里面的跟帖。下午忙于单位里对上个月各项数据的统计，没空上来。晚上还是老时间下楼健走，全天7千多步，还行吧，主要是空气质量不好，北方的雾霾都吹过来了，不好多走，明天有雨，希望能冲散雾霾！

车在征途

他是老自 发表于 2017-1-2 20:06
& J2 e. t# D: l+ `2 q) M: v价值帖王五级勋章之第 七 贴

8 G* B; d* x. w& O( }昨天，2017年1月1日，元旦，星期日。

* K; }! C' Q$ q. U+ n' k
* r1 A1 s; E& B$ ~8 w: n, O, [对于北京的空气，真是无语啊！这是1999年3月9号的报纸

@仰望灬羔羊  @不再年轻  
8 X9 f4 o; d. [! [

车在征途

车在征途 发表于 2017-1-1 23:29
第三期价值帖王第12帖，连续戒烟第106天。
2 V  q: U( C2 X" ?8 X/ O- B6 A6 m今天接待了32位亲戚的来访，大家都来我的新家过元旦，忙死了 ...

第三期价值帖王第13帖，连续戒烟第107天。
, R9 L2 S' l. }" G* x今天继续接待亲戚来访，昨天是我妈那边的，今天是我爸这边的亲戚，一个字：忙！但也只有节日才能聚齐这么多亲友了，其乐融融啊！幼子这两天是主角，他都还表现不错，那么多人在旁边，他就一直安逸的自己睡觉，谁也叫不醒，很大气{:1_318:}
5 d: m" f& h% W0 a晚上还是老时间老地方健走，全天7千多步，赶紧回来洗澡，明天还要上班并外出检查啊，争取明日下午把这几天积压的帖子都打理完！

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-31 23:58
% U; c0 q- S; I- u9 |8 o第三期价值帖王第11帖，连续戒烟第105天。
首先祝大家新年快乐！
今天是2016年的最后一天，还是带孩 ...

) \9 W" g, [: V: Q! e! S7 ^0 G第三期价值帖王第12帖，连续戒烟第106天。
, \5 O2 ]/ n- u& [今天接待了32位亲戚的来访，大家都来我的新家过元旦，忙死了！完全没有时间外出锻炼，现在才带大儿子从外面回家，晚上带他出去小玩了一下，呵呵！
今天全天步行只有4千步，现在赶紧下楼来健走，争取走到8千吧！等会回去还要准备发新一期的金牌帖评论团推 荐专贴了，还有好多版务没有打理呢！

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-31 00:22
第三期价值帖王第10帖，连续戒烟第104天。
今天是2016年的最后一个工作日，我也在谈车论驾版块发表了今 ...

4 x  m6 G2 d" g- D' H
2 }7 f7 k2 |6 c9 L/ T3 e( _第三期价值帖王第11帖，连续戒烟第105天。
4 V1 L: C+ {( _9 P5 Q; z9 X首先祝大家新年快乐！
今天是2016年的最后一天，还是带孩子，上午带大儿子坐了刚开通的地铁2号线二期，也就是机场线，把他兴奋得要死，尤其是这段机场线由于地形原因，一会儿是在地下的地铁，一会儿又是在高架上的轻轨，如此交替有3、4段路，大儿子不亦乐乎！到机场看到新的T3航站楼已快竣工了，很是壮观！回家已是中午两点半了，吃完饭只休息一下，晚上6点半又要带他去上英语课，下课时已是21：10，由于中午吃的晚，晚上下课回家才吃晚饭，接着是准备明天大批亲戚的到来，赶紧收拾一下新家的卫生，还要给小儿子洗衣服、消毒奶瓶，忙到现在才下楼，还好有白天的基础，目前已经9千多步了，随意走走再上去洗澡。
/ b' c7 @' J  A8 i! G我这次可是跨年的健走哦！！！{:1_318:}

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-29 23:59
第三期价值帖王第9帖，连续戒烟第103天。
今天去汉口火车站周边检查，因为不是老城区，几家受检单位离得 ...

4 j9 L4 a2 h: p4 E+ y* k第三期价值帖王第10帖，连续戒烟第104天。
6 h' n2 p" D& z4 ^# X今天是2016年的最后一个工作日，我也在谈车论驾版块发表了今年的最后一期《看趣图写台词》，目前论坛有全局改版的规划，谈车论驾版块改为房车生活的计划可能要推迟一下了，但不会太久的。
9 M& g6 O/ E+ i1 u3 _0 X& U# X# G, j今天白天没有怎么外出，主要是晚上带着老婆和大儿子去游玩，地铁6号线前天开通了，一百多年历史的中山大道也于同日改造后重新开街，今晚就是让酷爱轨道的大儿子好好体验一下，6号线在中山大道上有5个站点，这5个都是特色文化站，包括大智路（老京汉火车站文化，还特意停了一台当时的火车头在站内）、江汉路（武汉最早最有名的步行街）、六渡桥（六渡文化）、汉正街（商业老字号特色，古色古香的装修风格）、还有武胜路站都很有特点，充满本地韵味。体验完各特色站点后，我们在六渡桥站出站，沿着流光溢彩的中山大道浏览，走到22：30左右，儿子喊饿了，这里最不缺的就是美食了，老汉口就是东西南北商家聚集之地，也带来了各种风味小吃的汇聚，作为湖南人的老婆买了长沙大香肠，儿子吃了个小汉堡，我只要了碗桂花糊，赶在最后一班地铁回家，全天步行1万步，还不错！

车在征途

2 t# V7 d" A6 M, j& B4 ?- S4 y% _# t

仰望灬羔羊 发表于 2016-12-28 20:45
, f5 m" Q8 \' w: z" H  B* Z价值帖王第三十五帖
- F0 M" ?$ a1 R9 Q4 k
- G6 w' t2 k  C7 ~9 |9 A6 O) \十二月二十八日：今天早6点半起床，洗漱完毕后下楼买早点，等老母亲吃完早饭后送 ...

" W, e$ F5 H3 s: w9 o) B' w! W
可以去勋章申请区发帖申请了，可以添加一枚新的一级价值帖王勋章，这样两枚勋章加起来就是6级了{:1_314:}
- ~# \0 x% u5 R3 z/ T" W您先去发帖申请一下，看看管委会怎么答复，我也跟管理员汇报一下

车在征途

老自嗨 发表于 2016-12-28 20:21
6 U4 j2 X4 r/ N* e  r8 V4 u4 N% H7 o12月28日 早上依然很冷
天黑爬山 什么感觉？
7 S* N0 I( m7 x0 I2 d% L& P但真的无心恋战 打完拳 直接下山 回家开电脑  先和战友们打 ...

2 C/ [7 |% D- X2 A如果有信心坚持，不妨尝试加入价值帖王行动，详见——https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2505753中的红色字体{:1_314:}

车在征途

新人报到2016 发表于 2016-12-29 21:40
已发主帖 静等批评指导！

) \9 t0 L2 E# A$ e. H发在哪里了？我还没在体育版的版面上看到啊？

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-28 23:23
# J0 B6 O5 X, ?1 c+ h1 O: h第三期价值帖王第8帖，连续戒烟第102天。
今天上午外出检查就走了7千步，下午有突发的食物中毒事件赶去 ...

% L* W9 n1 `1 f7 ^. @! W* D" d第三期价值帖王第9帖，连续戒烟第103天。
今天去汉口火车站周边检查，因为不是老城区，几家受检单位离得比较近，上午只步行了5千步，下午打理了健身日记和谈车论驾版块，并正式在办公楼发表了对谈车论驾版块改版的申请。晚上依旧忙孩子，尤其是大儿子明天学校里举办跳蚤市场，给他准备了几款旧东西，还是很有价值的，比如06年德国世界杯的纪念品，三亚带回的海螺和贝壳手链等等，并给了他30元零钱，看他明天的“生意”如何，呵呵！
晚上还在准时下楼健走，今天全天是8千多步，还行吧，明天还有好多事情。

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-27 23:57
第三期价值帖王第7帖，连续戒烟第101天。
& }2 S( F3 w" \( r! M这几天忙于各种总结，单位上的，论坛上的，还有关于谈车论驾 ...

第三期价值帖王第8帖，连续戒烟第102天。
. D, p& S$ S9 |7 K2 q今天上午外出检查就走了7千步，下午有突发的食物中毒事件赶去处理，现在刚下楼就有11408步了，只用随意走走即可，保护右膝。
9 }/ Y+ y' N0 o; |: C, ^天冷了，低温是零下2℃，北风有些大，但也挡不住坚持的热情！
9 n4 c4 X7 l. U' X新的一年即将来临，体育版和谈车论驾版块都将迎来新的变革，期待能更好的服务广大战友，也希望大家燃起新的激情，继续支持我们的精神家园！

车在征途

新人报到2016 发表于 2016-12-27 20:58
/ _/ ?! u/ M2 ~% [! h" [- y[第二期价值帖王第六帖】2016年12月27日是转业回家坚持每天10000步的第120天。早上6：40起床，洗漱完毕就 ...

) X0 L8 u4 J/ L5 o2 K8 O2 O* S
您的每篇日记都有3、4百字了，而且非常精彩生动，完全可以作为主帖来发表的！
' C/ n# I/ Y& u  Q2 R9 v! m发主帖可以引起更多战友的关注，起到更好的热议交流效果，还能吸引其他战友加入到写健身日记的行列中来！
" ^) O' q* L9 [- ?我看过你在其他版块的一些主帖，大部分是转载的，而这里的健身日记却是不折不扣的原创，原创的价值需要彰显，发主帖具有更好的互动效应！
体育版以前有“江海一号”的养生随感系列作品专辑，还有“东北活雷锋”的中超感想系列作品专辑，还有“山溪岩”的优秀作品集合帖——http://bbs.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2403699，这样也能更好的收藏和纪念自己的作品了！希望您也能将自己大篇幅的健身日记以主帖的形式形成自己的个人作品专辑，可否？

根据现在论坛原创较少的困境，我个人建议如下：
9 w$ O' B4 E5 {, K- G. W1、参与价值帖王的健身日记篇幅宜在100--200字之间。
2、凡是超过200字的健身日记最好是发主帖于[原创感想]栏目，体育版版主将视情给予加精、高亮、满分等奖励，按照体育版的加分标准——原创主帖下面的回帖也会由版主加分，一是鼓励战友来原创主帖下交流，二是代会员楼主发红包。
! v9 i+ e( d1 z1 {; S) H( ^. D1 Y* S5 J3、发表于[原创感想]栏目的健身日记主帖，正文里也应记录是第几期价值帖王的第几帖，以便我们统计价值帖王的数据。同时可将该主帖的链接复制发表于《我们的健身日记》里，以便每月统计健身日记颁奖时的数据。

大家意下如何？@山溪岩  @仰望灬羔羊  @他是老自  @不再年轻  @情牵首尔  @想念2015  @教父巴博锐  @新人报到2016  @沈阳第二故乡  @千山军魂9808  @360361  
1 r0 C$ r/ H  l3 S# j$ L

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-26 22:44
第三期价值帖王第6帖，连续戒烟第100天。
4 Q; ]- m# v6 R, h4 M0 b3 _回首戒烟的这一百天，确实很辛苦，家里添了新成员，也增加了很 ...

. a5 _2 D. p" M/ e
第三期价值帖王第7帖，连续戒烟第101天。
这几天忙于各种总结，单位上的，论坛上的，还有关于谈车论驾版块改版的筹划，对于我们的健身日记的打理常常不能及时，争取明日仔细打理一下，好像我们又有新朋友加入了，大家要多欢迎鼓励新人啊！
0 P4 w, }) I( V1 p. p  a$ E# e: l) {5 l今天步数不多，全天7300步，主要还是上午外出检查的基础，下午则是统计今年下半年的工作数据，很繁琐，易出错。
谈车论驾版块我有新的构想——增加“购房装修”子栏目，改版为“房车生活”版块，从版块名称上就明确服务内容为购房装修和谈车论驾两大主题，毕竟房子和车子是我们生活中最大宗的两种商品了，也是很多战友转友后就会面对的两大难题，刚好我在这两方面都有不少的经验，可以和大家一同分享，不知各位意下如何？

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-25 23:50
' p+ Y6 P& `0 {: C第三期价值帖王第5帖，连续戒烟第99天。
今日小到中雨，白天基本没出门，主要做家务，还有就是陪大儿子 ...

( y& t0 E: ?6 [第三期价值帖王第6帖，连续戒烟第100天。
  Q* J8 T8 p% z. P回首戒烟的这一百天，确实很辛苦，家里添了新成员，也增加了很多酸甜苦辣，以往的这些时候，我常会燃起一根烟来一吐心情现在都不行了，为了一些目标，必须要对自己狠一点！希望能永远戒下去！！
0 o# J: K2 f% h- ^9 x; m. C今天没有外出检查的任务，放到明天了。上午抽空在体育版和谈车论驾版块各发了一帖，并打理了周末积压的版务，下午主要是年终统计总结工作，下班时去超市买了两袋米。
晚上还是老时间下来，目前已有6千步了，先随意走走，等下老婆也会下来一起锻炼，呵呵！

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-24 23:55
7 u; A3 M* n  n, q8 N! K' E第三期价值帖王第4帖，连续戒烟第98天。
; v& a3 o/ J/ a3 O% t8 R周末依然忙碌着，上午带大儿子配框架眼镜，因为角膜矫形镜的订 ...

第三期价值帖王第5帖，连续戒烟第99天。
8 G  y. J* U. x# Y3 ^0 R今日小到中雨，白天基本没出门，主要做家务，还有就是陪大儿子拼模型，这个飞机模型是昨晚悄悄放到儿子枕边的，就算是圣诞老人送给乖孩子的圣诞礼物，我们每年如此，今年又加了一份放在小儿子的床边，让大儿子知道，圣诞老人给弟弟也送礼物了的！
4 e6 r6 x5 \9 B4 g3 G; E  ]& \晚上琐事太多，很晚才下楼到地下车库，只能随便走走，全天仅有3千多步，估计是历史最低了，还得赶紧回家洗澡，明天周一又有很多工作和版务需要处理呢！

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-23 22:42
% D( l! R1 O5 q/ t9 n- |) b第三期价值帖王第3帖，连续戒烟第97天。
北方的雾霾吹过来，变成从昨晚到今早的大雾，一直到10点多钟才 ...

第三期价值帖王第4帖，连续戒烟第98天。
周末依然忙碌着，上午带大儿子配框架眼镜，因为角膜矫形镜的订做要三周左右，此期间只能先用框架眼镜来救急。中午爸妈都不在家，我和老婆招呼两个孩子。下午我下厨，晚饭后带大儿子去上语文班，他上课我就逛超市买家用品，下课后在回家接上老婆，三人一起去旁边的万达汉街逛逛，平安夜就是为了给孩子增添一些游玩的机会，他今晚玩得很开心。回家后我扮成圣诞老人的模样（老婆买的衣帽还有白胡子）给大儿子切水果、合影！现在他睡了，我终于可以下楼来健走了，目前已经有8千步了，预计可以轻松突破1万步！
祝大家平平安安！

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-22 23:46
第三期价值帖王第2帖，连续戒烟第96天。
& \" m1 K( B0 F9 S上午还是去老城区检查，到中午时就有6千步了，下午准备了一下“ ...

第三期价值帖王第3帖，连续戒烟第97天。
8 d3 U" d( S& v8 e: z; R北方的雾霾吹过来，变成从昨晚到今早的大雾，一直到10点多钟才被阳光驱散，紧接着是不断的北风帮忙，到了下午空气质量已经改善为良了。上午带幼子打疫苗时，2公里的路开了近一个小时，然后匆忙赶去单位，外出检查的同事已经出门了，我只好呆在办公室做一下统计工作。下午在军转活动专版发表了自己的年终征文，主要还是想激发大家更积极的参与原创。晚上带大儿子去上英语班，他上课时我就在下面的广场健走，很快超过了1万步，弥补了上午没有外出的步数，现在还是下楼来随便走走，没有任何压力，就是呼吸一下清新的空气，继续着良好的习惯{:1_318:}

车在征途

仰望灬羔羊 发表于 2016-12-22 21:56
价值帖王第二十九帖

十二月二十二日：今天早晨的雾霾如约 退去，空气质量为优，不过也没有去散步，而 ...

老慢支，冬天会加重，注意保暖和保持空气湿度，尤其是减少外出，因为雾霾会加重支气管阻塞。

车在征途

新人报到2016 发表于 2016-12-21 20:12
【价值帖王第三十五帖】2016年12月21日是转业回家坚持每天10000步的第114天。早上在培训学校的宿舍床上醒 ...

可以去军转接待厅的勋章申请区发帖，申请一枚价值帖王勋章了{:1_314:} ，
格式可参考——https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2515190

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-21 23:04
第三期价值帖王第1帖，连续戒烟第95天。
& O: u) S0 N- {6 T' a" N! V" [2 ^又开始新一轮的价值帖王，对我来说只是更长的坚持。
! v/ k" p1 K4 p今天没有 ...

  S! _8 B3 U4 Z第三期价值帖王第2帖，连续戒烟第96天。
上午还是去老城区检查，到中午时就有6千步了，下午准备了一下“军转活动专版”的年终征文，自己今年参加过的各版块征文活动不好查找，就在个人空间里慢慢翻。晚上依旧是忙于两个儿子之间，等他们都睡了还要准备明天的好多事，大儿子明天去协和医院配眼镜，小儿子明天要打乙肝疫苗的第二针，各项资料要提前准备好，今晚下楼就有些完了，随意走了两千多步，全体合计8千步，得早点休息了，明天单位里还要去老城区检查。