《我们的健身日记》专贴

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-20 23:57
5 ^1 l. T) E0 d3 w8 u: B第二期价值帖王第35帖，连续戒烟第94天。
1 |7 ?1 h; o- i3 i, R9 ]+ H今天依旧下雨，晚上从小雨变为中雨了，只能在地下车库健走，还 ...

1 Z4 J  u8 ~" s+ x: S第三期价值帖王第1帖，连续戒烟第95天。
* ]! Z( v  o0 O$ D1 j; ?( ?6 Y" n又开始新一轮的价值帖王，对我来说只是更长的坚持。
今天没有外出检查，因为开党委换届大会并讨论新党员的加入，还是差额选举。下午匆忙打理了一下版务，就带大儿子去儿童医院眼科复诊，医生建议带角膜矫正镜，自己**了以前的好友，在两家之间选择，准备周五再去协和医院看看。晚上继续锻炼，雨停了，空气好，室外锻炼空间开阔，现在已经7500步了，准备向1万步迈进！

车在征途

仰望灬羔羊 发表于 2016-12-20 21:24
价值帖王第二十七帖

/ l, e0 s, R- a) K- ~! I1 S十二月二十日：今天由于要进城办事，早晨没有去散步。由于限行，路上的车比原来少 ...

我个人一直认为：驾驶员要遵守限行的规定，但是机动车真不是雾霾的主因啊，纽约、洛杉矶、东京的机动车都比北京多！

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-19 23:54
第二期价值帖王第34帖，连续戒烟第93天。
今天上午外出检查，中午时已累积7千步，下午没事打理了论坛， ...

* F" x, f3 W! K0 n* o* P  D9 A第二期价值帖王第35帖，连续戒烟第94天。
今天依旧下雨，晚上从小雨变为中雨了，只能在地下车库健走，还好有上午外出检查的基础，晚上没走多少就有9千步了。今天晚上去看了《血战钢锯岭》，回家较晚，也就不强求1万步，走到浑身出汗即可。地下车库里的温度较高，约摸20分钟就出了很多汗，刚好今天洗澡。上楼发现小儿子还没睡，正在嗷嗷待哺，那馋样简直像饿牢里发出来的，差10ml的奶都不行，只好补上，他才满足的睡下，呵呵。明天又是新的一天！

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-18 23:44
第二期价值帖王第33帖，连续戒烟第92天。
依然忙碌的周末，大儿子说这些时看黑板有些模糊，大字看的见， ...

第二期价值帖王第34帖，连续戒烟第93天。
今天上午外出检查，中午时已累积7千步，下午没事打理了论坛，晚上还是老时间地点下来健走。今天小到中雨，就在地下车库里锻炼，新小区没有太多的车子，车库本身也很大，地下一层和地下二层都是车库，所以地下一层的空气还算不错的。今晚我先一个人步行，走了十几分钟老婆也下来了，后来是她跑步我散步（因为我右膝的问题不能跑），全天步数轻松达到了12778步！现在刚上楼休息，明早还要外出检查呢！

车在征途

新人报到2016 发表于 2016-12-17 19:15
【价值帖王第三十一帖】2016年12月17日是转业回家坚持每天10000步的第110天。今天周末，没能休息，要办的 ...

  K3 B' y/ }9 Q6 u0 p* v0 C活性炭是最没什么效果的了，反而藏污啊！如下图：

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-17 22:33
5 D9 F+ g0 t- W, R: `第二期价值帖王第32帖，连续戒烟第91天。
( [( D3 y1 x; o+ v, v! e9 H1 d周末的主题是孩子，围着两个儿子转，比上班更辛苦多了，也无暇 ...

* V5 U4 r" e6 E9 p0 s! u2 ^! t第二期价值帖王第33帖，连续戒烟第92天。
9 ]2 y$ {  D  Y, {& [3 m7 p依然忙碌的周末，大儿子说这些时看黑板有些模糊，大字看的见，小字就看不清了，赶紧今天带他去儿童医院看眼科，排号排到86号，等到中午1点多才进就诊室，人太多了，医生对一个病人只花3分钟的话，80多个病人就要240分钟=4小时了，哎！开了检查单，双眼视力只有0.25，明显的近视，再看检查单检测视网膜地图、偏光度、眼外肌肌力眼底照相等等，近视的度数是170度，需要带矫正眼镜，这时坐诊的主任已经下班了，只能把检查结果下次带来再继续就诊，赶紧网上预约了周三下午的此主任的专家号。回家的路上一再叮嘱孩子要保护视力，不要再玩iPad游戏了，想我当年读高中时的视力都还有1.0呢，现在的电子产品真不适合孩子啊！
回到家已是下午4点了，在医院里来回奔走在就诊室、收费处、检查室，中午还在附近就餐，，合计竟有7千多步了，不是一般的累！晚上下来时已经有8千步了，右胸的伤势已明显好转，原想今天可以轻松突破1万步的，但才走了几百步就感觉右膝老伤开始隐痛，看来白天对右膝的消耗还没恢复，只能慢慢的散步，也不强求1万步了，明天上午还要外出检查呢！

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-16 23:56
第二期价值帖王第31帖，连续戒烟第90天。
上午统计上一期健身日记的数据，感觉越来越难以统计了，数据 ...

第二期价值帖王第32帖，连续戒烟第91天。
- {5 |/ T9 Z7 d3 M0 Y1 G周末的主题是孩子，围着两个儿子转，比上班更辛苦多了，也无暇打理论坛，只能等周一了。上午去买天然气，新家装了暖气，天然气消耗得快，我们这里是一年内（1月1日到12月31日）第一档360升，2.53元一升；第二档是360--600升，每升2.78元；第三档是600升以上，没上限，一升3.54元。因为今年9月份才住进新家，目前已经用了360升，赶紧再买240升，凑足第二档，留给明年更多的预备。晚上带孩子上语文培训班，顺便去超市采购日用品。现在刚下楼，已有6千步了，没有任务的压力，随意走走，还是不强求1万步，等身体恢复好了再说。

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-16 23:52
( r* n3 {! Q4 d0 I6 x0 X/ K7 m; h第二期价值帖王第30帖，连续戒烟第89天。昨晚忙忘记了，还是写好了没发表成功？晕啊，现在补上！
昨天 ...

, A' F# @1 I) m第二期价值帖王第31帖，连续戒烟第90天。
上午统计上一期健身日记的数据，感觉越来越难以统计了，数据量越来越大，再加上早上精神不济，一直断断续续忙到下午快下班时才发表颁奖公告，主要还是统计量很大。上一期健身日记的各项提升是惊人的，成绩源于众位的齐心协力；本期的健身日记一开始就遇到了论坛服务器故障，再加上其他一些因素，想超过上一期貌似困难了！是几级价值帖王勋章的魅力在消退？还是大家的热情到了新的瓶颈？又或者是年终的各项现实工作正是总结费时阶段？不管怎样，我想我自己都会坚持下去，在坚持中才能迎来更多的升华！

车在征途

) Q2 a+ {( y) H8 P. d

车在征途 发表于 2016-12-14 23:08
) o& |1 a& V) l) K第二期价值帖王第29帖，连续戒烟第88天。
8 J, ]+ `8 n7 I; H3 t论坛的功能还在逐步恢复中，点评功能还不能用，很影响大家的互 ...

; m: ?8 m2 f# k- e" W
第二期价值帖王第30帖，连续戒烟第89天。昨晚忙忘记了，还是写好了没发表成功？晕啊，现在补上！
昨天继续降温，还好风不大，可以在户外锻炼。全体走了6千步，胸痛还是有影响，不敢大步、快步走，也没有随同事一起外出检查。花了很多时间组织谈车论驾版块的《看趣图写台词》系列活动，收效暂时不明显，但我会尽力坚持。

车在征途

仰望灬羔羊 发表于 2016-12-14 21:49
' F, \$ O! M3 r7 _4 L价值帖王第二十一帖
9 G) L4 ~4 U; M9 W; i( e十二月十四日：今天早晨天空见蓝，大气透明度不错，温度感觉到冬天的寒冷。到体育 ...

服务器的问题，修复点评功能是比较复杂些

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-13 23:26
第二期价值帖王第28帖，连续戒烟第87天。
! R, t( K9 }$ _* a! d7 B右肋的疼痛在逐步好转，但弯腰时还是很明显。上午上班统计了很 ...

第二期价值帖王第29帖，连续戒烟第88天。
7 M( R6 S9 G# V3 ?$ p) a5 d论坛的功能还在逐步恢复中，点评功能还不能用，很影响大家的互相交流，建议大家近期多用回帖的方式来交流！
我的伤痛明显减轻了，今天忙于年终检查，未多走路，目前仅3千步，现在刚下楼，准备达到6千步吧，慢慢恢复，和论坛一样，呵呵！

车在征途

新人报到2016 发表于 2016-12-11 20:48
; ?( f( c, C1 y# F8 q【价值帖王第二十五帖】2016年12月11日是转业回家坚持每天10000步的第104天。睡到自然醒，吃了新品种的叫 ...

) C6 X$ }  K! D苏宁易购的官网比苏宁实体店更便宜些，在实体店购买，必须得狠狠的要赠品才行啊！

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-13 12:34
' ]' H, G. i2 G0 n& s$ c第二期价值帖王第27帖，连续戒烟第86天。
今日网站故障不断，健身日记也没法及时发表了。昨天疼痛有些缓 ...

第二期价值帖王第28帖，连续戒烟第87天。
4 ]& }6 N: S  Y2 X右肋的疼痛在逐步好转，但弯腰时还是很明显。上午上班统计了很多年度的数据，下午去给幼子办户口，晚上带孩子，月嫂昨日走了，幼子有些找人，今天老是无缘无故的哭闹，这个月嫂真是不错，把孩子照顾得非常好，很负责，她的家境也是很坎坷（老公、儿子都走了），临走时我们送了一些小礼物给她，以后有空一定会带孩子去找她玩的！
今日步行了6千步，算是达到最低目标了，不勉强更多，休养为主。

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-11 23:59
. z) E1 J' U2 i; z0 b# Z第二期价值帖王第26帖，连续戒烟第85天。
, c1 \8 Q$ c: M( \- W早上带孩子去看电影，就在附件300米的位置，每走一步右侧肋 ...

  c: O4 D8 Z' J$ u  `第二期价值帖王第27帖，连续戒烟第86天。
今日网站故障不断，健身日记也没法及时发表了。昨天疼痛有些缓解，弯腰时还是明显，请假在家休养，下午去同济医院帮岳父开药，人太多，又是一下午的时间过去了。晚上不敢多走，仍在老时间下楼了，雨较大，只能在地下车库稍微走走，新小区，车不多，空气也还好，达到6千步就回家了，上床躺下的过程还是难受啊！

车在征途

: Q% |" I6 V* W

车在征途 发表于 2016-12-11 00:39
- j4 G3 d* ^) s& q- |+ h; O. S第二期价值帖王第25帖，连续戒烟第84天。
- d2 H7 w4 O8 D- [+ w8 R网站还未完全恢复，点评不行，发日志不行，聚合也不行，尤其是 ...

8 d: y! Z# O  B/ R$ j
第二期价值帖王第26帖，连续戒烟第85天。
早上带孩子去看电影，就在附件300米的位置，每走一步右侧肋弓都扯得疼，打喷嚏更疼，弯腰也是，硬撑着去看完电影了。午饭后休息，躺下去都困难，起床都是让爸帮着。赶紧去原来单位（空军医院）检查，B超显示没有腹部积液，说明肝脏没有损伤；然后照了胸片，显示右11肋有轻微骨裂，无需治疗，就是休息，因为伤处周围的神经密集，所以疼痛会比较剧烈。向单位请了周一的一天公休假，先缓个气。今天累积走了7千多步，但没有再下楼健走。
这几天也无法正常打理版务，包括金牌帖的收集聚合也暂时不行，等等吧。

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-9 23:59
第二期价值帖王第24帖，连续戒烟第83天。
今天好累，一直等待网站修复，然后抓紧时间打理版务，由于白天 ...

' b( ~, q. h: G' i0 k7 M第二期价值帖王第25帖，连续戒烟第84天。
网站还未完全恢复，点评不行，发日志不行，聚合也不行，尤其是聚合功能完全瘫痪，金牌帖的所有聚合的子帖都不能显示了，这给金牌帖活动带来了巨大的影响！不知何时能恢复，能否恢复啊？
5 }6 C5 {' S) |- [# b8 _: H! @! j老时间老地方健走，昨晚健走时不慎踏空了一步，摔到了右侧胸腹部，现在还疼，弯腰更明显，只能慢走了。不管怎样都要坚持，目前已走了7千步，今天不强求1万步了，有收获就行。

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-9 11:33
昨日是第二期价值帖王第23帖，连续戒烟第82天。因为昨晚网站服务器故障，没法回帖，只能现在补上{:1_320: ...

第二期价值帖王第24帖，连续戒烟第83天。
今天好累，一直等待网站修复，然后抓紧时间打理版务，由于白天没有外出，目前只步行了七千多步，还得继续努力。晚上明显降温了，明天最高温要降低4℃，晚风吹得有些凉，但比不上心里的凉，总有些人只会眼红别人的成就，却不管付出了多少！具体原因暂不好说，现在散步就当是散心吧！

车在征途

车在征途 发表于 2016-12-7 23:51
第二期价值帖王第22帖，连续戒烟第81天。
九九八十一天了，戒烟很辛苦，也是对意志力的不断磨砺，还好在 ...

昨日是第二期价值帖王第23帖，连续戒烟第82天。因为昨晚网站服务器故障，没法回帖，只能现在补上{:1_320:}
5 a7 J8 k" b0 h8 e4 U& b# L$ p昨天白天继续外出检查，上午就有7千步了，下午打理了谈车论驾版块积压的很多咨询购车帖，超过下班时间半小时才逐一打理完。晚上老时间老地点散步，轻松达到12000步。
9 a  ]& X1 \7 ]8 ]0 F& C今天上午网站技术人员继续抢修，恢复了一部分功能，但日志功能仍然不行，网站所有的聚合帖也没有了，金牌帖活动受到很大影响，年终征文总结活动里的聚合帖也全部没有了，损失巨大，还不知能否恢复过来{:1_207:}
《看趣图写台词（2）》 已发表，欢迎大家参与支持{:1_314:}

车在征途

新人报到2016 发表于 2016-12-8 19:55
9 F7 d7 y) M7 O' k- S: g  ^1 q【价值帖王第二十一帖】2016年12月7日是转业回家坚持每天10000步的第100天。到地方上班第三天，挤地铁就 ...

# F) c: @( l4 |8 M; f6 i  p- a0 F' q100天不易，已收入金牌回帖名单！明日周五，地铁会更拥挤滴{:1_329:}

车在征途

教父巴博锐 发表于 2016-12-8 07:08
- y( W5 F4 \% t3 h( J! G价值王帖子第三十四12月8日，早晨，无论天好与不好，起的早心情便是好的，家附近有一个公园，基本上成了 ...

8 E% L# y2 F) y) o! S9 G3 j明天周五将是第35篇了，建议可在周六单独发一篇回顾吧！