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军转网»军转论坛 › 军转生活 › 体育健康 › 《我们的健身日记》专贴
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楼主: 车在征途

[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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没有蜡笔小新
发表于 2017-6-2 21:15:11 | 显示全部楼层
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今天打篮球一小时，步行13000步

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山溪岩
赞一个！  发表于 2017-6-3 18:21
大漠孤烟2015
运动量不小啊！加油！  发表于 2017-6-3 12:04
新人报到2016
坚持锻炼好，健身丰富美。  发表于 2017-6-2 22:42

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没有蜡笔小新
发表于 2017-6-1 17:10:05 军转网 | 显示全部楼层
今天天气不错适合跑步，跑步5公里多点儿，今天步行已经过万了

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山溪岩
很好！  发表于 2017-6-2 11:35
大漠孤烟2015
成绩不错哟！继续加油。  发表于 2017-6-1 22:07
新人报到2016
天气渐热，注意防暑~  发表于 2017-6-1 21:56

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没有蜡笔小新
发表于 2017-5-26 17:38:55 | 显示全部楼层
今天下午天气不错，跑了5公里，现在步数已经11500步了

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没有蜡笔小新
发表于 2017-5-16 20:19:25 军转网 | 显示全部楼层
今天晚上跑步5000米，散步1小时共走了17000步

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大漠孤烟2015
每天跑步5公里，身体素质不输山溪岩老大哥啊！  发表于 2017-5-17 23:20
山溪岩
跑走结合好!  发表于 2017-5-17 16:30
新人报到2016
加油！欢迎加入价值帖王的行列哦~  发表于 2017-5-16 22:23

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没有蜡笔小新
发表于 2017-5-15 19:47:48 军转网 | 显示全部楼层
今天状态不错，跑了5000米晚上散步一小时一共走了15000步

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大漠孤烟2015
成绩不错！期待你的更精彩表现。  发表于 2017-5-15 22:20

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千山军魂9808 + 30 + 20 很给力!

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没有蜡笔小新
发表于 2017-5-11 22:29:13 | 显示全部楼层
今天步数不提了，下雨影响的，打了一会儿乒乓球

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新人报到2016
运动就好！  发表于 2017-5-14 23:26
大漠孤烟2015
我运动我快乐，健康生活每一天！  发表于 2017-5-13 20:52

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没有蜡笔小新
发表于 2017-5-9 17:43:12 军转网 | 显示全部楼层
好几天都没有时间散步了，今天下午有时间跑步5000米暂时步行10000步了

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大漠孤烟2015
跑步5000米，运动不算少！  发表于 2017-5-13 20:56
新人报到2016
为5公里点赞！  发表于 2017-5-9 20:44

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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-29 19:15:57 军转网 | 显示全部楼层
今天没有休息，孩子还病了，晚上走了6000多步，还的出去走几圈

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大漠孤烟2015
孩子需要多照顾，愿早日康复。  发表于 2017-4-30 23:29
新人报到2016
祝孩子早日康复！  发表于 2017-4-29 21:27

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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-28 21:57:56 | 显示全部楼层
今天晚上打篮球一小时，总共步行10000多点儿

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新人报到2016
打篮球很好~  发表于 2017-4-29 21:31

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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-27 20:55:42 | 显示全部楼层
今天打了一小时篮球，总共走了10000步

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千山军魂9808
欢迎加入价值贴王，一期一期按要求来，还可以与大家更多地互动  发表于 2017-4-28 12:00
大漠孤烟2015
独乐乐，众乐乐，孰乐？  发表于 2017-4-27 22:54
新人报到2016
每次都这么准确吗？建议参加价值贴王  发表于 2017-4-27 21:12

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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-26 20:10:06 | 显示全部楼层
今天晚上总共走了10000步，打了半小时篮球

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沈阳第二故乡
我什么时间打过篮球不记得了，哈哈！  发表于 2017-4-27 07:52
大漠孤烟2015
脚部问题恢复了吗？  发表于 2017-4-26 23:08
新人报到2016
坚持的很好啊，点赞！  发表于 2017-4-26 20:16

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千山军魂9808 + 30 篮球运动量可不小
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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-25 19:58:14 | 显示全部楼层
今天晚上走了15000步，脚跟肿了

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大漠孤烟2015
是不是运动量过大导致的？适当休息一下看看  发表于 2017-4-25 22:42
新人报到2016
要做好防护哦，或者减少运动量~  发表于 2017-4-25 20:52

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千山军魂9808 + 30 一定要做好防护啊
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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-24 16:59:15 | 显示全部楼层
今天还可以到现在都10000步了，晚上继续走

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新人报到2016
不错，加油！  发表于 2017-4-24 22:11

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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-22 20:14:57 | 显示全部楼层
今天走的少了些都没有到10000步不过还是继续坚持住，脚掌走路时特疼

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沈阳第二故乡
适量而已，不能带伤走。  发表于 2017-4-24 07:57
大漠孤烟2015
是不是鞋子不合适？足底有缓冲垫吗？  发表于 2017-4-23 21:46
新人报到2016
运动要坚持，不一定在量多~  发表于 2017-4-23 21:43
山溪岩
注意减量，保护脚！  发表于 2017-4-22 21:03

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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-21 20:53:53 军转网 | 显示全部楼层
今天晚上走了13500步，几个同事一起边走边聊！

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新人报到2016
大家共同健身，点赞！  发表于 2017-4-22 20:10

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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-20 10:59:39 | 显示全部楼层
昨天下小雨走了只有10000步

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新人报到2016
下雨还有一万步，赞！  发表于 2017-4-22 20:14
大漠孤烟2015
风雨无阻，赞一个！  发表于 2017-4-21 22:36

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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-19 16:51:28 | 显示全部楼层
昨天走了22000步，今天很难完成20000步了，才走了3000多步

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大漠孤烟2015
“新人报到2016”说得对！每天一万步的量已经不小了，不能给膝关节造成太大压力，运动量应该保持在每天身体可承受范围，贵在长久！  发表于 2017-4-19 22:26
新人报到2016
还是一次不要太累，大家都说每天走一万步是比较合适的  发表于 2017-4-19 20:12

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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-18 08:25:39 | 显示全部楼层
昨天跑步3公里，走了23000步

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新人报到2016
厉害，是不是步数太多了啊？  发表于 2017-4-19 20:16

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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-16 12:10:45 | 显示全部楼层
昨天天气热，走了4小时，22000步

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新人报到2016
点赞，欢迎加入价值王贴的行列！  发表于 2017-4-19 20:25

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没有蜡笔小新
发表于 2017-4-14 17:30:11 | 显示全部楼层
昨天一共走了20000步，其中跑步3公里

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新人报到2016
赞一个  发表于 2017-4-19 20:31
沈阳第二故乡
运运量够了，我也是平均每天走2万以上。  发表于 2017-4-16 07:02

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