《我们的健身日记》专贴

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-15 20:50:15

今天陪女儿一起出去遛狗，回来后仰卧起坐，俯卧撑，压腿，振臂等室内继续运动！今天锻炼的很开心！

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-14 23:22:25

今天去医院一天腿都走细了，晚上带着疲惫还是做了一系列室内健身有氧运动，再忙也不要忘了坚持做我们最不屑一顾的琐碎事情！

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-13 21:07:55

今天陪女儿学跳舞课，回来后做了些家务，陪着做仰卧起坐，俯卧撑，振臂，压腿。

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-12 20:50:57

今天接送孩子上辅导班，打扫卫生忙了一百天，晚饭后开始散步一小时后回屋压腿，振臂，仰卧起坐和俯卧撑！有些疲乏！

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-11 19:40:35

今天散步近2小时，还在晚饭后压腿，振臂，俯卧撑，仰卧起坐，运动量足够，周末快乐！

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-9 20:57:39

今天白天下雨了，只好晚上锻炼，先散步一个多小时，路面泥泞，回来后压腿，振臂，仰卧起坐还有俯卧撑一套都下来。

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-8 18:42:20

白天天气很好，晚饭后有点冷，所以还是晚饭前散步一小时，晚饭后到睡前压腿，振臂，俯卧撑，仰卧起坐室内运动开起！

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-7 20:25:10

今天白天阳光明媚，外面路面很泥泞，不过我还是出去走了一个小时，晚上压腿，振臂，俯卧撑，仰卧起坐室内运动继续！量上有所增加！

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-6 20:24:08

今天送孩子上辅导班，做了些家务，晚上压腿，振臂，俯卧撑，仰卧起坐继续练起，室内锻炼比较适合寒冷天气。

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-5 19:50:45

本帖最后由没有蜡笔小新于 2015-12-5 19:52 编辑

虽然有很多家务要做，但运动和家务还是要分开的。

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-5 19:48:46

周末了，运动没有停，压腿，仰卧起坐，俯卧撑，振臂等室内活动从小运动量开始，散步有一个小时。

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-4 17:45:15

今天天气转晴，外面雪化的路面都是泥水，所以压腿，仰卧起坐，俯卧撑，手臂腰部颈部活动一个多小时，晚上路况好的话可以出去再走走。

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-3 19:41:18

今天下了一天雪，出去走了一个多小时，踏雪的感觉和踩在松软泥土的草丛中的感觉差不多，很舒服！天气又有了更深的降温！

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-2 20:24:34

下雪路滑，路上都是冰，今天走了一个多小时，压腿，仰卧起坐，俯卧撑，开始多元化运动练习

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-12-1 19:22:47

下雪了，小走一会儿！白天很忙，晚饭后出来走走！

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-11-30 20:43:29

本月最后一天，白天走了一个小时，晚饭后又走了一个小时，小腿和足跟有点疼痛，回去后泡脚加按摩感觉可能过量了

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-11-29 21:27:52

今天又下雪了，一直到下周三都有雪，今天白天运动了足足一个多小时，运动量足够了

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-11-28 19:19:20

今天白天走了近一小时，晚饭后准备再出去走走！

没有蜡笔小新 · 发表于 2015-11-27 19:42:29

今天晚饭后散步有一个半小时，穿上羽绒服戴上帽子手套。晚上运动一下感觉真好！

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