《我们的健身日记》专贴

没有蜡笔小新

新手发帖开始锻炼身体！

情牵首尔

今天上午仍然去健身房，上午好因为弄帖子晚了会，到健身房快11点了，也许去的晚了，人很少，有的泳道没有人，好嘛，开心啊，俺游完1650米就撤了，快中午了嘛，呵呵；回到我们小区的菜市场买点菜回家；继续网上工作；哈哈哈。开心快乐。健康幸福！

没有蜡笔小新

慢走加拍球40分钟，天天坚持，保持住

江海一号

       9月9日，晴，气温28°，适宜锻炼。回到老家真好，生活重回轨道，快走3000米，慢跑3000米，几天不跑，浑身湿透，随手一摸，油乎乎的，看来出差几天，大鱼大肉，体重有所增长，得加紧锻炼，恢复体重。呵呵！

跃马磐石

今天发现咱们体育版还有这么励志的帖子啊，哈哈，来跟一下凑个热闹。9月8日-9月9日，坐硬板车回上海，保持坐姿16个小时，两瓶水，凌晨4点到达上海，距离地铁首班还1个小时，在地铁站上道声：上海，早安！如果这也算锻炼身体，今年第7趟了……

车在征途

跃马磐石 发表于 2015-9-9 22:29
今天发现咱们体育版还有这么励志的帖子啊，哈哈，来跟一下凑个热闹。9月8日-9月9日，坐硬板车回上海，保持 ...

2 y- r: N8 S( `/ j要按军姿来保持坐姿16小时，就算真锻炼了{:1_318:}

蓝往

今天早上凉意连连，坚持走了四千多，要下雨了，回来报到！

很难知足常乐

% g' [  [0 R/ {& U/ ~& m# n. N
/ s- f% E5 m( j8 y) m" t昨天下午没什么生意，游泳去，在水里泡了70分钟，基本就我一个人，个人专场啊，游得太舒服了。晚饭又吃多了，又得去狂一会篮球，跟早上一样手感极佳，有个小伙子来跟我练投篮，我给他喂球，正好我得练传球，不知不觉的又玩了一个多小时。
( c1 G8 u0 V1 f8 X/ q% N今天9月10日，早7点到田径场开跑，到量之后拉一组单杠，再去玩篮球，比较过瘾。狂了50多分钟，全身是汗，收操，买菜回家。

情牵首尔

今天上午去健身房早些，上午10点多就到了，去早也没用，10点才开门，呵呵；换好衣服冲下水，就下去了，真的天凉了，泳池人很少，俺这个泳道就俺自己，完成1600米就撤了，因为有点饿了，呵呵；祝朋友们健康快乐！今天教师节，祝教师们节日快乐，开心幸福！

山溪岩

/ [  t: Z+ J' w- k1 w　　9月10日，雨天自然跑休。
- i- C+ V8 E/ k0 R. Y　　教师节咱也跟着放假，上街办事、购物两趟，步行约4公里多。
　　感谢培养教育我的恩师！祝各位教师健康快乐！

江海一号

9月10日，晴，气温28°，适宜锻炼。今天是教师节，学院搞了庆祝活动，我们也提前下班了，换上体能服，操场跑步去，先热热身，活动活动，15分钟后开跑，保持两分半钟一圈，10圈下来，还是有点累，又走了几圈，刚好一个小时，回家弄晚饭，真好！

没有蜡笔小新

昨天晚上拍球49分钟，继续坚持

蓝往

早上下雨了，冷嗖嗖，慢走是不行了，快步流星小五千，回未报告！

很难知足常乐

昨天下午去游泳，今夏游了十几次之后，感觉确实有所进步，欣慰。晚上又下起阵雨，只能窝在家里，烦啊。这雨真是没完没了地下。
% J8 E2 E- L) V' ^' g$ T7 r今天9月11日，早上起得稍晚，下楼时又忘记带钥匙，折回。去到田径场已显得很晚，慢跑两圈，拉组单杠，赶紧去玩篮球，因为又要下雨了，果然，玩了二十来分钟，小阵雨又来了，今天注定是不能久玩了，收工吧。

车在征途

蓝往 发表于 2015-9-11 09:03
8 R  J- G2 d* C/ I& l早上下雨了，冷嗖嗖，慢走是不行了，快步流星小五千，回未报告！

3 l) o5 G7 o* N“回未报告”？是五笔打字的？

车在征途

没有蜡笔小新 发表于 2015-9-11 06:38
昨天晚上拍球49分钟，继续坚持

- n/ A# Z% j5 N' X8 u& u坚持很难，但大家一同坚持，就会有长期的保 健效果，体育版欢迎您常来{:1_314:}

车在征途

留心董贝贝 发表于 2015-9-8 18:48
7 V; o% Q5 g2 w! Z早上4千多步，晚饭前也差不多，看下手环9600多步，饭后再走一圈今天基本完成任务

这几天没来了，有事吗？

山溪岩

　　9月11日早晨，雨还在下，但不大，走到安大田径场，跑了一会，雨大了，看到练太极的大妈在主席台上练习，便跑到主席台天棚下活动。
　　一边活动，一边纠结的沉思，离太马鸣枪起跑还有48个小时了，是否参加，上午必须确定。这次没有协议，也没有承诺，完全是自己拿主意。
　　屋漏偏遇连阴雨，后天太原天气？不过没关系，我在雨中跑过马拉松，雨天挡不住，带上雨衣就行了。
　　3位老人难以放心，今年这是我第4次回来陪他们，此次的代价是女儿辞去工作在兰州带孩子，我离开老人几天不会有事吧？
　　个人身体状况也不争气。8月21日，公路跑21.22公里1：56成绩还不错；8月29日，场地5000米23：28也还可以。谁知，8月30日庆祝国家队世锦赛100米接力历史性的突破，我跑4个100米和2个800米后，旧伤复发。9月5日测试，跑到8公里时被迫中断。预测13日比赛，好，不可能超过今年重马4：01成绩；差，就是能否完成比赛？
; t( J3 y3 r' T( e. q6 C/ x　　正面的压力，来自安康跑团的期望。13日他们将在线上同步比赛，一个地区只有我一人有机会参加现场比赛，还是不能放弃呀！
　　上火车！日记回来再补。

情牵首尔

昨夜我们这里小雨至今晨，天气有点凉，俺9点20离开家，到健身房10点多，换好衣服冲下水，下到泳池是10点20分，天凉了，游泳的人自然少了许多，每个泳道1、2个人，俺下水整了1700米上来，看下表是11点15分；回家小区买菜到家12点40分，上网浏览一下回几个贴，密西中午饭；呵呵，总体快乐开心！

车在征途

山溪岩 发表于 2015-9-11 13:21
4 i) Z2 g, c7 j$ X/ p& Z　　9月11日早晨，雨还在下，但不大，走到安大田径场，跑了一会，雨大了，看到练太极的大妈在主席台上练习 ...

珍重，好运！其余尽在不言中{:1_314:}