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军转网»军转论坛 › 军转生活 › 体育健康 › 长寿必吃一道菜：常吃黑木耳的三大惊人好处
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[养生分享] 长寿必吃一道菜：常吃黑木耳的三大惊人好处

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地道云南人vipuser

vipend growth: 4155
发表于 2015-3-28 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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黑木耳

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沈阳第二故乡vipuser isforevervipuser

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发表于 2015-3-28 19:47:29 | 显示全部楼层
木耳是好东西，经常吃，哈哈！

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地道云南人
谢谢  发表于 2015-3-29 15:58

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军孜
发表于 2015-3-29 08:45:38 | 显示全部楼层

长寿必吃一道菜：常吃黑木耳的三大惊人好处


, v! q6 q0 l( X( J# e) F黑木耳因为富含多种营养成分，被称为“素中之荤”。很多饭菜中，它或当主角或当配角，为我们的身体提供营养。. x4 I" t$ v; v7 h1 ~
+ F/ [- Z% A" x5 d. i" ~* D
常吃黑木耳有三大好处& M% |; v( S/ ^8 u( @6 Y/ J; U
$ R6 w0 X1 b% T0 ~
1、养颜美容之佳品; k% f4 c6 ^6 E! s" F7 s9 \

% ^9 N1 O# P% J: ^黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
% q9 p* O! h( G' m7 K6 {5 F$ ?' `4 K5 c
2、减肥清道防结石
$ J1 l# ~/ i. ~8 C- A( U5 m4 y; S% \
, I& ]2 E  L% [) m9 @9 m# @  F黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
4 k  a4 D8 z& j, m0 V2 E+ s6 ~1 \- \0 J# W+ j( z9 }" N9 U
3、预防心脑血管疾病- x) l3 d6 Y( s& i0 W$ F( H

  S+ c% [3 r+ X黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。6 a) }8 |* f2 t# n+ }) u3 \

" J  r$ M# N/ C

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车在征途 + 20 + 20 合并后会按照发帖时间自动排序，辛苦了
不再年轻 + 20 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
沈阳第二故乡 + 30 + 20 谢谢精彩回复，论坛有您真好！
司令员中将 + 10 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
倚网情深 + 5 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
江海一号 + 20 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
山里兵 + 20 赞一个!
北方行者 + 30 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
情牵首尔 + 30 赞一个!
zxc888 + 20 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
风信子0306 + 10 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
柳絮似雪 + 20 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！

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柳絮似雪
发表于 2015-3-29 08:56:29 | 显示全部楼层
现在每天早晨都吃黑木耳。

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军孜 + 10 + 5

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风信子0306
发表于 2015-3-29 08:57:39 | 显示全部楼层
黑木耳是好东西！能清洁血管，被称为“清道夫”，感谢分享！

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zxc888
发表于 2015-3-29 09:06:11 | 显示全部楼层
学习了！祝朋友周日快乐！

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北方行者vipuser isforevervipuser

 growth: 2290
发表于 2015-3-29 09:23:24 | 显示全部楼层
养颜佳品，预防疾病。

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山里兵
发表于 2015-3-29 09:52:06 | 显示全部楼层
确实不错，可以适当多吃点。谢谢推荐。

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江海一号vipuser isforevervipuser

 growth: 11335
发表于 2015-3-29 10:00:24 | 显示全部楼层
常吃黑木耳，好处多多，我喜欢吃黑木耳炒鸡蛋。

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苍天一色
发表于 2015-3-29 10:03:44 | 显示全部楼层
看来是个好东西，上次一次买了不少，好了，现在记着天天吃了。

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倚网情深
发表于 2015-3-29 11:11:41 | 显示全部楼层
名副其实的素中之荤   

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很难知足常乐
发表于 2015-3-29 12:02:36 | 显示全部楼层
从现在开始，家里再也不给断了木耳，两天必须吃一次

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司令员中将
发表于 2015-3-29 16:33:45 | 显示全部楼层
黑木耳虽然不太好吃，但为了健康，要多吃。

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沈阳第二故乡vipuser isforevervipuser

 growth: 6295
发表于 2015-3-29 18:55:02 | 显示全部楼层
黑木耳好东西，平时经常吃。哈哈！

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不再年轻
发表于 2015-3-29 21:30:54 | 显示全部楼层
黑木耳营养丰富、作用不凡，经常吃。

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