送给有骑行梦想的战友们的忠告

老村长重出江湖 · 发表于 2015-7-7 12:50:45

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无标题 · 发表于 2015-7-7 13:00:50

正所谓过犹不及运动要量力而行

zhangckun · 发表于 2015-7-7 13:01:00

大盘小飞是半月板杀手。你方式不科学不怨自行车，自行车运动可以归结为静态运动，其实很多人下肢病患都是通过骑行来缓解的。

老村长重出江湖 · 发表于 2015-7-7 13:20:35

zhangckun 发表于 2015-7-7 13:01
: v8 a; f! q) r6 q7 b大盘小飞是半月板杀手。你方式不科学不怨自行车，自行车运动可以归结为静态运动，其实很多人下肢病患都是通 ...

战友看来是行家，希望能多给一些指教

柳絮似雪 · 发表于 2015-7-7 13:56:50

谢村长大人提醒。

居然天上客 · 发表于 2015-7-7 14:37:25

谢谢分享。。。。。。。。

海飞2013 · 发表于 2015-7-7 15:25:07

如果出现这种情况，估计是车座的高度不对，也有可能车架不适合，我见过不少骑行者，腿没多长，车座拔的老高，骑一会儿问题应该不多，时间一长，肯定对身体有损伤，还有齿比的问题，有的人就喜欢用大齿比，那种骑法是错误的，齿比大，需要的力量就要大，做功是一样的，频率就下来了，对膝盖损伤很大，正常骑行的频率差不多要在90左右。

老村长重出江湖 · 发表于 2015-7-7 15:27:44

海飞2013 发表于 2015-7-7 15:25
2 ~9 X- ]- b7 |9 [* `" R如果出现这种情况，估计是车座的高度不对，也有可能车架不适合，我见过不少骑行者，腿没多长，车座拔的老高 ...

一看就是行家，句句话说到点子上了！赞一个。

长老师父 · 发表于 2015-7-7 15:30:15

谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！

喔坡特 · 发表于 2015-7-7 15:33:56

运动要量力而行.首先要保护好自己。

老村长重出江湖 · 发表于 2015-7-7 15:35:23

喔坡特发表于 2015-7-7 15:33
{& n+ `* ?+ }# C运动要量力而行.首先要保护好自己。

言之有理。一定要讲科学，不能盲目锻炼

怀念过去是我 · 发表于 2015-7-7 15:36:04

这样的忠告很好啊！体贴啊！骑车远行运动需要专业训练和指导啊！

老村长重出江湖 · 发表于 2015-7-7 15:36:19

居然天上客发表于 2015-7-7 14:37 Q* C% X& }- Z$ y7 g
谢谢分享。。。。。。。。

要十个字，十个字！十个字！！！

老村长重出江湖 · 发表于 2015-7-7 15:37:23

怀念过去是我发表于 2015-7-7 15:36
7 g$ o3 h8 J* y; {: ~5 ~4 a' \9 x这样的忠告很好啊！体贴啊！骑车远行运动需要专业训练和指导啊！

自己的经验教训与战友们分享

剑如虹1 · 发表于 2015-7-7 15:39:16

长知识了，初次听说过此病

意念 · 发表于 2015-7-7 15:56:38

运动要量力而行，每个人体质不同，不可攀比

老村长重出江湖 · 发表于 2015-7-7 16:00:38

意念发表于 2015-7-7 15:56
+ V' V# G/ s. F3 z运动要量力而行，每个人体质不同，不可攀比

说得对，特别是像我们这些一把年纪的人，更要小心注意。

逍遥的冰山来客 · 发表于 2015-7-7 16:11:16

谢谢老村长的提醒，运动确实不能过量，要循序渐进！

故乡的云儿 · 发表于 2015-7-7 16:22:28

学习了，谢谢楼主。辛苦了

飘在北京 · 发表于 2015-7-7 16:26:41

谢谢老村长的提醒，适度，还要根据自身情况

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