美研究证实：每周骑车半小时少得很多病

长白山边狐

                              美研究证实：每周骑车半小时少得很多病
, `& |! n) C' J0 B6 x5 h- w4 m3 b



                 
2 w) f  B6 t) P# i" Y  w9 J
, C1 P1 |; R* j! J7 ?! c* V7 R近日，刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。
- k/ P% M) [. L; H! }
8 L* ]7 E  |+ {3 L1 U《循环》的文章说，研究人员调查了4.5万名丹麦成年人，结果发现：在20年的追踪调查中，经常骑自行车的人，心脏病发作风险降低了11%~18%；每周只需要骑半小时自行车就能够帮助机体抵御冠状动脉疾病；在头5年跟踪期间经常骑自行车的人，相比随后15年不骑自行车的人，患心脏病风险降低25%。

发表在《美国心脏协会周刊》上的研究报告说，研究人员对2万名瑞典40岁、50岁及60岁的人，进行长达10年的追踪调查，对这些人的上下班习惯、体重、胆固醇水平、血压及血糖进行了监测，与使用公共交通工具或开车上班的人比，骑自行车上班的人中：15%的人不易肥胖，13%的人不易患高血压，15%的人不易患高胆固醇症，12%的人不易患糖尿病。在接下来10年的调查研究中，研究人员发现，保持骑自行车习惯的人，肥胖风险降低39%，高血压风险降低11%，高胆固醇风险降低20%，糖尿病风险降低18%。
0 s7 o) p! S9 Z  _/ j
+ s4 d3 b1 ?0 W研究人员认为，锻炼对每个人来说都不晚，那些从开车或坐公交上下班转到骑自行车上下班的人，可以显著感受到他们心血管健康的改善。

my2016

感觉骑车所有部位都锻炼了

云淡风轻

骑自行车可以改善心血管健康。
谢分享 祝快乐

沈阳第二故乡

骑行是一项很好的运动，沈阳有相当一批骑行爱好者。

喔坡特

我不骑自行车，每天坚持慢跑5公里，看来是一样的锻炼。

齐鲁兵360361

骑行真是一个不错的锻炼方式，也受天气的影响大啊~