田径场转圈跑技术要领

山溪岩

      根据跑友建议，增加二条:
! E! i6 z  h8 q  M. S% e. a      七是不同配速人员互动跑。跑得快的跑第8圈，跑得慢的跑第1圈，让男的跑第8圈，女的跑第1圈，男女互动巧搭配，大家跑着都不累!
      八是边跑边收听音乐，减少枯燥。

山溪岩

                         关于有关问题的回复：
   
4 c, F5 d$ t, h* T% G! u    1、关于刷圈与路跑的比较，各有利弊，按需所用，交叉训练。练速度，在田径场；练耐力，道路跑。
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    2、关于大圈与小圈的疑惑，可用高速公路与普通公路转弯设计来解释最形象，大圈虽距离长，但减小了离心力和转弯角度，可较好的保持速度。同样道理，人跑动中，猛然来个180度向后转就不行，这就是跑大圈的好处。
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      3、关于跑圈计时计距工具，我的实践体会是，运动手表比手机软件准确。