年关将至 护肝要过“三大关”

能力强

       全身的脏腑中，肝肾是最容易出问题的，而这些都是因为不良生活习惯所引起。今天暂且撇开肾，咱们来说说肝。得肝病的最明显的症状就是发黄，眼睛、手，甚至是全身，但是也不是所有的肝病都会有这些情况，不同的肝病会有一些共同点，但并不会出现相同的症状。
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1 H* C4 O- \. E( V; B- t　　生活中哪些行为最伤肝呢？就拿男性来说，伤肝的三大“主谋”就是喝酒、吸烟、熬夜。

0 x! J8 x/ @; N$ Y　　喝酒

　　洒伤肝人尽皆知，男人们还是抱着“它伤它的，我喝我的”自欺欺人的想法，毫无顾虑地喝。不是不报，时候未到。体检时就会发现各种指标偏高。
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' O8 q4 n# _" L" \　　酒的主要成分是乙醇，它进入人体后一小部分由肠胃排出，多半是通过肝脏进行代谢。当乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛，而乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死，使得肝脏受损。
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　　建议：喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。平时也可以喝一些枸杞茶、菊花茶，可以达到清肝保肝的作用。
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　　抽烟
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3 n0 s2 U) c3 Q2 u( _* y# R* w　　大家都知道抽烟会损肺，五脏是相连的，所以肝脏也会受到影响。香烟中的有害物质焦油，会造成慢性支气管炎。甚至还有一些有害物质吸入被血液吸收后，还会引发心脑血管疾病。

0 U. K! b$ N0 X# @　　建议：可以适当地戒烟，如果实在做不到，可以把烟的质量提高，高的香烟有害物质会少一些。平时也要多吃一些对肺好的食物，如罗汉果等。
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　　熬夜

　　年关将至，“熬夜”“加班”成为了主流。对此，中医学者有话说：按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。在阴气最盛，阳气最弱的时候，人还处于活动状态，这是不好的。
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' e! Q) f. n# j2 y5 p: n　　所以长期熬夜对身体各方面机能都是有损害的，当然啦，对肝脏的伤害也不小。熬夜会导致视力退化，而肝主目，所以也会影响肝脏系统。按照脏腑的排毒表显示，晚上11点到凌晨1点是肝的排毒时间，所以在11点前入睡能很好的调理肝脏。

　　建议：对于上班族，应时刻备一些枸杞、菊花，可以清肝明目，平时也不要久坐，适当活动，也能防止发胖。

; x, b; l& r, I, m$ e　　身体的五脏六腑每天都在运作，为我们消化食物、排出毒素，所以我们也要为它们做点事，才能保证它们的健康。每天改变一些不健康的生活方式，健康就向前迈了一大步。
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北方行者

春节期间，护肝重要。

931843358

春节期间，护肝重要。

山里兵

长知识了，谢谢分享。                    

沈阳第二故乡

伤肝的三大“主谋”就是喝酒、吸烟、熬夜。我占有33.3%，就是熬夜编辑帖子和处理网务。哈哈！

能力强

以前熬夜，现在一熬夜肝就痛，熬夜的坏处实在太多了
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能力强

谢谢分享！！！！！！！！！！！！

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