夏季5月健康养生 各类人群的养生法则

齐鲁兵360361

导读: 夏季来了吗？如果按气象学说法，把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话，南方很多地区，五月已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿度大，人们要注意防暑降温。那么，不同的人群养生的方法也一样吗？……
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夏季各类人群的养生法则

五月已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿度大，人们要注意防暑降温。
平时可多喝白开水，出汗过多时，最好喝盐开水，以补充体内丢失的盐分，保持体内的渗透压平衡，以确**康。
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生活在南方的人，饮食调养上应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物，还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要。
女士
5 D( B+ Z3 z1 o9 p& h" e! G女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的，尤其是要注意适当的进行梳头!
$ {  [! K" D$ g$ ]4 j/ I晚上宜梳头，这里的梳头，指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，梳3—5次，每次不少于3—5分钟。
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( y! `2 K1 N+ x  E1 }% l5 Q( u" d中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。
, {$ I1 [' ^2 A  F# I2 A# \经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
* s8 W1 }$ n: x6 L! P1 |老人
0 ^( O1 t* `- m+ R% K5 \) B老人始终就是关心的重点，在生活中就要注意合理的生活，避免疾病的发生。

“立夏”之季，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防气血瘀滞，心脏病的发作。
0 u3 P& N8 C0 ^" n$ w在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。
孕妇
* i9 ]! k! m6 j# t) ~0 ?4 S$ J孕妇的身体健康也是很关键的，尤其是夏季，更要注意自己的健康情况。
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6 o# H3 P/ a9 c! @; ]炎炎夏日，工作闲暇之余冲上一杯玫瑰花茶可是冲掉疲倦，多喝玫瑰花，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。
玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。但是对于孕妈来说，玫瑰花茶可不是什么益友，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，活血作用的花茶会导致流产。

阳光普照王

很实用的夏季各类人群养生法则！

远去的飞鹰

学习夏季5月健康养生 各类人群的养生法则！

齐鲁兵360361

远去的飞鹰 发表于 2016-5-12 09:07
1 B" A: f5 C+ h% H$ q0 o- s6 z学习夏季5月健康养生 各类人群的养生法则！

学习为先，实践为重啊。

鲁鲁河情结

似乎并没有说全嘛？这可不好。

齐鲁兵360361

鲁鲁河情结 发表于 2016-5-12 09:39
4 C6 E- f1 q9 j3 _% N- g似乎并没有说全嘛？这可不好。

/ \+ Y5 c2 x6 {8 E8 s* k转的文章就这么些，咱可不敢乱加的。