8个小窍门，轻松远离感冒

远去的飞鹰

7 n  t8 _/ N; A& }* F$ l天气寒冷，不小心患了感冒更是难受百倍，现在教你8招轻松远离感冒。
1、有氧运动
每天进行30~45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
/ @! D8 q  a5 }5 U0 Y 2、勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
; [" I" u. i/ y0 {7 N1 h 3、热水泡脚
7 J" _  y, I: l2 q 每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
4、生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
5、按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
6、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
% v4 M* i6 R: \ 7、多喝水
2 ~4 W5 u+ x& l! x: i 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。
8、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出，反复多次。

北极村长

天冷了，容易患感冒，看看这个有好处。

没有蜡笔小新

感谢分享，周四快乐！！！！

怀念过去是我

关键是身体感觉不冷不热就好啊！调理身心哦

沉鱼

除了生吃大葱外（单位不允许我们吃），{:1_328:}其他都能做到{:1_330:}
1 ?# h# H/ S% h$ X) m" }- k$ X3 c感谢分享健康养生知识！

喔坡特

感谢分享健康养生知识！

道·可道

学习了。。。。。。。。。。。。。

大鲸鱼6161

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状

细长水流

有氧运动才是最重要的关键！

细长水流

有氧运动才是最重要的关键！

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适度锻炼，心情愉悦，远离感冒，感谢分享

自由星辰

轻松远离感冒，相当好的生活常识，赞一个！