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本帖最后由 360361 于 2016-12-20 07:25 编辑 , m6 f' |1 T3 m
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我喜欢上散步还是08年的事情。由于健康检查中查出糖尿病的原因。什么血糖，血脂，转氨酶等等二十六项指标，我有十六项超标。而我自己除了肥胖，嗜睡，过懒外，还没有别的其他感觉。医生严重警告我，运动减肥，吃药控糖，这两件事必须做到。这样，我一边吃药，一边就抱着试试看的态度，开始了最简单的运动——散步。药吃了半年就停了。而散步却一直坚持到如今。! V; @8 h/ t' B9 S/ Z$ [; z
我散步的时间集中在早上和晚饭后，每次大约一个小时时间，路程五公里左右，采用慢走+快走+倒走相结合的散步方法。每天早上，我早早起床，加入晨练的行列。早上街道上的车辆和行人稀少，环境安静，呼吸着清新空气，欣赏着路边美景，心情格外舒畅。这个时候，没有任何人来打扰，我会边走边思考很多问题。一天的工作和生活如何安排像过电影似地在大脑里过一遍，还有家里的老人生活上缺什么，老公和女儿需要添置衣服了，某某同事要结婚了，需要随礼等等，都是生活琐事。俗话说，一天之计在于晨，这样一来，每天我都把工作和生活安排得井井有条，做起来得心应手。# o9 R1 J' n# j$ [1 p/ X
晚饭后的散步大多数是和老伴一起的，有时也带着孩子。因为平时工作太忙，我会很好地利用这个时间，与老伴谈工作，谈生活，唠家常，与孩子谈学习，谈吃苦，谈成长，总之，无话不谈。我们欣赏着霓虹灯下美妙的夜景，享受着明月高悬、星辰点缀的夜空，那种惬意无以言表。我们把一天来工作和生活中高兴的事共同分享，把遇到的问题摊开说透，寻找对策，俨然成了马路家庭讨论会。这个时候也是孩子最放松的时候，我们乐于听喜欢读书的他给我们讲书中的故事，他也会毫无保留地给我们讲他的工作，他的生活，他的进步，他的烦恼等等。此时，我还会不失时机地拉着老伴和孩子的手，尽享天伦之乐，这个时候是我们一家人最开心、最幸福的时候。; V: |' A" m: ]2 o: X
散步和成就事业一样，需要耐心和毅力，不能急于求成，更不能半途而废。刚开始的时候，要把握好散步的节奏和时间，适合慢走和较短的时间，如果快走和长时间走，就会感到疲惫，容易产生放弃的思想。随着散步次数的增加，再由慢走转为快走，适当延长散步时间，只要不感到疲劳就可以。不积跬步，无以成千里，不积小流，无以成江海，只要循序渐进，持之以恒，一定会收到理想的效果。( k$ H5 |5 ^7 I3 ~3 ~2 c8 Z
散步给了我心情的愉悦，健康的身体，增进了亲情，使我的家庭生活充满乐趣，同时，长期困扰我的肥胖问题也得到了很好的解决，何乐而不为！来吧，朋友，让我们都加入到运动的行列，让运动为我们的生活增光添彩，让我们的生命之树长青不衰！
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发表于 2016-12-19 16:14:26
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发表于 2016-12-20 08:30:38
