体内毒素危害多！要怎么排毒？

长白山边狐

体内毒素危害多！要怎么排毒？


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; I) R% ~$ v) X6 R/ h" J& N9 h　　时值寒冬，正是藏精气、贮阳气、补身体的好时候。
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　　所谓“冬主藏”，“藏”的主要目的，是为我们的身体储藏大量的能量，为来年做准备。其实，在贮藏能量的同时，毒素也被一并“藏”进了体内，只可惜，毒素的危害常常被我们忽略。


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8 e7 u+ B# G6 ~/ s9 q　　冬季常常吃得多而油腻、运动量小、血液循环缓慢，若是不注意排毒、清肠，就会特别容易长肚子、堆脂肪。
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　　另一方面，当体内毒素堆积过多，就会附着在血管壁上。冬季气温低，血管内径变细，血液粘稠度变高，容易引发各种心脑血管疾病。



　　中医认为，体内毒素不除的情况下，就算服用再多的药物、补品，都无法得到最佳的疗效。

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　　那么，毒素对身体究竟有哪些危害？我们又该如何对藏在身体里的毒素进行彻底的清理呢？

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+ R& x2 r( k7 J! V+ I　　毒素的危害


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　　影响气血运行



! l0 s- m% ?5 a% }  @6 ]5 d" j0 M　　体内的毒素一旦形成，不但会阻滞气的运动，还会阻碍血的正常运行。久而久之，体内血液就会运行滞缓，形成瘀血。


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# s$ i7 Z( s+ i  G( q8 k3 J  T　　常见的心脑血管疾病，如动脉硬化、冠心病、脑出血等，都与血液里的毒素有关。



7 D4 Z7 F- ]. D& C3 l7 Y$ L5 E' r7 S　　影响精神状态
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- K8 O- G' b/ f1 z+ T3 r　　毒素若是作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响精神状态，引起失眠、精神萎靡、思维迟钝等症状，还可能会引发情志变异，如郁郁寡欢、忧虑烦躁等反应。



　　影响代谢平衡



3 n* Z. {/ I$ m5 d0 V　　毒素滞留在体内，可能会导致身体代谢失调，耗损人体的津液，引发皮肤干燥瘙痒、大便干结、面部痤疮等问题。



& a5 [. o. _( Y4 l# q4 ~3 @+ g　　如何排毒


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　　如果把我们的身体比作精细运作的机器，“排毒”的意思，其实就是要从“心、肝、脾、肺、肾”这些“零部件”开始，对机器进行“维修清理”。
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/ D7 m) T- Z6 e　　心主血脉

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　　多吃“苦”

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7 Y4 \- |4 g* q* y  e5 q, v3 ]* _0 P) n　　想要化解心脏的热毒，首推莲子心。


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　　莲子心性寒，搭配甘草或是竹叶一起泡茶饮用，既能给心脏排毒，又不会损伤人体的阳气。

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　　另外，茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等食物，都有保心、助排毒的功效。
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　　按压“少府穴”
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8 ~2 m# q; ^* j: b) h- m! j" R　　少府穴位于手掌心。握拳时，位于第四、五掌骨之间。平时可以左右手交替进行按压。
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　　肝主疏泄
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3 {+ m+ z4 B* M: Q, \　　吃青色的食物
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8 W0 }7 T# m  X" R- x5 X　　按中医五行的理论，青色的食物，如各类绿色蔬菜、海藻类食物，都可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。
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/ b* x2 |% h0 i4 Y; E　　除此之外，枸杞也可以提升肝脏对毒素的耐受性。嚼着吃最好，每天吃一小把即可。
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　　按压“太冲穴”

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! y$ Y9 u6 |  V  y7 @! i0 O6 g　　太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，两只脚交替按压，感觉轻微酸胀即可。
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　　脾主运化



# d' E1 j/ \( ^0 J　　多吃酸


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　　酸味食物具有健脾的功效，例如乌梅、醋等，都可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。


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　　按压“商丘穴”

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8 N8 h7 q' n9 e9 Z8 m5 m- N　　商丘穴，位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
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4 e3 N  r# @, V2 j6 ^　　肺主气

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% P6 v7 @& b$ x' p9 E7 Q( k　　多吃白色食物

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　　在中医理论中，大肠与肺的关系最密切。大肠的运作是否通畅，决定了肺排出毒素的程度。萝卜能帮助大肠排泄宿便，对清肺很有效；蘑菇、百合，有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
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　　按压“合谷穴”
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, p5 J" N, {8 N- q7 ^2 a　　合谷穴，位于手背第1、2掌骨间的凹陷处。用拇指和食指捏住这个部位，用力按压即可。
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　　肾藏精



　　多吃利尿食物

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" A: H& ]. F, ?% [9 `　　绿豆、冬瓜、黄瓜等食物，进入人体后，会刺激肾脏产生尿液，加速排出体内的毒素。另外，经常吃山药也可以增强肾脏的排毒功能。
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' W# b- N+ m* Y, f) X6 E+ ~5 B! G　　按压“涌泉穴”
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; U+ a+ ^$ E' P/ W　　涌泉穴，在足底的前1/3处。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，边按边揉，稍有感觉即可。

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) h# {4 \* E/ Q9 _7 w5 i8 E　　小贴士

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" J: ~- ?2 y: Z' T0 E; F, [　　除了上面**的这些食疗、穴位之外，运动也是非常好的一种排毒方法哦！痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的心、肝、脾、肺、肾都变得清爽起来。
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　　准备好了吗？向着体内的毒素，开始进攻吧！

没有蜡笔小新

感谢分享，周六快乐！！！！！！！！！！！！

喔坡特

想要化解心脏的热毒，首推莲子心。

细长水流

看了楼主的主帖，当然是要向着体内的毒素开始进攻了。