最伤血管的6种行为，你清楚几种？

长白山边狐

                                                最伤血管的6种行为，你清楚几种？

1 X: t& H2 ?# q　　

　　1
' g/ z% I4 V$ A: m7 }. |　　
       大油大肉，血管容易堵
2 S% a1 [6 h" ~4 g+ M　　摄入营养过剩，多余的脂质难以排出体外，聚集在血管里。容易沉积在血管壁上堵塞血管，同时还会增加血液黏稠度引发血栓。
      
# C- Y2 X2 v- _. i8 _　　
/ |) b: i# |/ Z2 G; p      ２
+ `+ |- x( y/ L& t　　吸烟伤血管，十年难修复
% m  @2 f0 C0 f! V, I
　　吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，科学研究表明，每天吸烟20支以上，患冠心病的风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
+ _' e5 O% x) H$ }　　即使戒烟后，也要花至少10年时间才能完全修复血管内皮损伤。
　　
      
% [$ g1 b: s1 @" {      ３
% r- `; s0 H/ W' O: c9 \2 A/ u　　高血压、糖尿病，拖累心脑血管
　　高血压不控制，是引发诸多血管疾病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4--7倍。高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。血糖高的人，脑卒中发生率比正常人高2--3倍。

　　
       ４
8 H9 Q  g( G+ G5 F: z　　坏心情，加速血管老化
( N4 I1 R  M4 ^) [! L　　研究表明，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
) \: {, _0 M6 @; D, {: d
! Y7 j4 B! j' R　　
       ５
. n; U0 K" C% F; ]- y　　熬夜族，激素伤血管
　　晚上十一点到凌晨五时，是肝脏代谢时间。熬夜会打乱人体生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩，造成血液黏稠度增加，流动受限。
: Q6 S' _9 r5 I1 |　　长期黑白颠倒的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

　　
# q3 m3 P" I9 M. s3 H8 I" v       ６
1 f4 p5 g" C5 p7 h9 X( l　　不运动，垃圾囤积在血管
% r1 O$ x, W% ~! [　　
　　多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等会囤积在血液里，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
9 t$ F8 K0 `" o7 |

怀念过去是我

心血管疾病预防不能马虎啊                     

云淡风轻

学习了，感谢分享，周二快乐{:1_329:}

喔坡特

* U  J, q2 I( S) Z6 C
　　大油大肉，血管容易堵.摄入营养过剩，多余的脂质难以排出体外，聚集在血管里。容易沉积在血管壁上堵塞血管，同时还会增加血液黏稠度引发血栓。

没有蜡笔小新

感谢分享，周二快乐！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

他是老自

还可以服用一些疏通血管的中药，比如三七粉、天麻粉、丹参粉等 。。