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发表于 2017-5-27 08:50:44
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宿便的危害
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科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。# o$ x9 q+ O- O% j) K e7 I4 ^
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有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
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宿便的典型表现
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天天排便仍有残便感， 或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。6 |* D3 q" [( a7 D( e0 I- E
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食物解决方案7 y6 U" i+ y+ o/ h8 R k6 t) R
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富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物. G3 Z1 ^' H q; O
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清除宿便的方法4 {# b: H4 M) E
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首先是清肠，方法目前主要有三种①机械疗法。②药物疗法。③食物疗法。
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这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠**食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
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9 M1 C- h* s. [, } i3 y( F4 z9 Y 其次是坚持适度的运动锻炼+ c7 _. w! R; n( L, R8 k
7 U: F6 k5 d1 V6 H& [" ] 选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
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2 w$ j( K' A' p% s& p4 V, S7 ?; S 三是要有愉悦的情绪9 Y8 e7 o! h1 y4 ^
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肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。宿便的清理其实是一个长期的过程，不要幻想一天就解决了。最少安排三天时间，这三天每天晚上要早点睡觉。最好不超过22点。! D+ A- v8 I" ^, d9 H' k1 U
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捻压“虎口”; o. r: m3 a$ m! d0 M! A C, z2 v
! v% i+ c8 Y$ X/ @( n! A. N 中医提醒：“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
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. o! E( _* \. x/ ?: } 腹式呼吸+ ~' E: z7 C( w3 N, e. w
$ w, f) ^( r: f+ n# P- m& r/ v 如果排便时不会运用腹式呼吸，而是反复憋劲，使胸腔和腹腔的内压都猛然增高，就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险，同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力，导致或加重便秘，甚至脱肛。
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宿便对于人体的危害是很大的，我们千万不要小看了宿便的破坏力，它将会给我们的身体健康带来无法言说的危害，不仅会伤害到你的身体内部健康，还会给你的皮肤带来很大的负担，整个人的状态气色也会变得奇差无比，希望本篇文章能够对各位朋友有所帮助。 |
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发表于 2017-5-27 08:48:31
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发表于 2017-5-27 09:02:29
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