《我们的健身日记》专贴

江海一号

8月17日，气温31°，适宜锻炼。老规矩，快慢结合6公里，途中老娘们也来凑热闹，拉拉家常吹吹牛，不知不觉近2个小时，唉！还是一个人锻炼清静，呵呵！

蓝往

今天在楼下转了十圈，感觉要下雨了，没走远……

古月1976

，重在参与、贵在坚持。

瑷珲条约

感谢楼主分享啊.................................
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腊梅666

今晚下雨，没活动~~~
# b4 N0 y2 o& N9 _- v. t不过昨天跳了印度舞小时，瑜伽一小时，好累的说，哈哈

腊梅666

9 c9 D6 r8 N' h6 N) ]) J0 Y
生命是如此的多姿多彩，舞姿旋转，姿态万千
, Z/ r, t) }! ?  t0 ~一曲歌舞，蹁跹
跳跃，飞旋的生命
1 W; ]/ D/ M5 S6 \- _7 H% M% I多情，凝视的双眸
深深的爱恋~~~
: I2 C" q, k4 r" N沉沉的眷念~~~

野闲

下雨了，早上去走可能不行了。等雨停再去，不能偷懒。                       

江海一号

8月18日，气温30°，适宜锻炼。快慢结合6公里，一路上碰到不少锻炼的人，呵呵！看来现在人们生活条件好了，强身健体成为了日常生活所必须，若干年后，等到我们70岁的时候，公园、广场、绿道是不是人满为患呢？真不敢想象未富先老的中国那时的景象。。。

很难知足常乐

$ L7 r' c6 N" B$ r- W$ k
昨天，外出玩了几天半夜两点多才得睡觉。7天不练了，想跑道想篮球啊，6点多起床，向体育中心出发，跑3千多米，玩半小时篮球，舒服啊。只是跑的时候感觉步子有点沉，看来，锻炼身体，得天天坚持才行啊，不然，运动能力会下降的。
' D0 S, D8 F$ x" W8 u: Z' p( O5 f3 g) A今天8月19日，跑3千多米，拉12个单杠，玩半小时篮球，回家，路上顺便买菜。

山溪岩

8月19日，早晨火车上，自然跑休。回到老家后，多处奔走，全是步行，超过6公里。

江海一号

8月19日，气温30°，阴天，适宜锻炼。儿子来电话，晚上要来蹭饭，没办法，锻炼计划又要改变了。果不其然，饭后儿子建议去游泳，我不想去，立秋了水冷；儿子又要求我带他去军体馆打羽毛球，没办法，陪他打了五局，这次承蒙儿子手下留情，让我赢了两局，嘿嘿！

野闲

继续俺的五公里，坚持了一周，用健身日记督促自己。               

很难知足常乐

1 c4 j% X  R, I) `. U* @1 w& b昨晚去玩篮球时因没带表没得看时间，回到门卫室看表才知玩了将近1个半小时，回来得晚了。今天8月20日，起得晚了点儿，去到体育中心跑道时已是7点过7分，跑吧，还是7个外圈，19分钟，拉一组单杠12个，赶紧去玩篮球。今天有几个空篮，又是阴天，先投一下篮，前几天外出玩耍连续7天没得玩了，投投篮找回手感是必须的。然后再玩一下运球，既能放松休息，又能增加球性，不错。自4月底开始有意识地玩运球后，进步确实是明显的，太开心啦，往后肯定会把玩运球当作重点来玩儿。8点，玩得全身是汗，收工回家，路上顺便买菜

yhm2006888

' ^$ K# s4 m4 a3 Y& q0 j/ X体育版的抓原创精神和情互动值得学习。

蓝往

今天走了大几圈，有三千多，凉丝儿地，可得劲……

山溪岩

　　8月20日，早晨6时出发，慢跑加中速，经魁星楼街、南环路、文昌南路、文武游园、南快速干线大道、屈家河大桥、东收费站后，原路跑回，共计8公里。
. H( `+ P0 e+ l8 L　　前日，连续15个小时火车硬座，我和老婆俩人的双脚都有些浮肿，晚热水泡脚，今晨自然消失。经8公里跑步检验，无影响。
　　另外，今天送饭来回4趟6公里多，运动量还可以。
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步平

重在参与、贵在坚持。

野闲

用时1小时20分，行走6公里。天气还是热，一身大汗。            

蓝往

今天有点热，走走停停，快三千米就回来了……

很难知足常乐

昨晚饭后去玩了一个半小时的篮球，舒服！入秋后，天气确实凉快了很多，秋风吹来浑身爽，篮球玩得比较开心。今天8月21日，早上起得早，6点10分下楼，慢跑往体育中心，放下随身带的篮球，便在跑道开跑，7个大外圈下来，没到20分钟，简单放松一下，拉单杠14个，去玩篮球，整个晨练用时53分钟，全身是汗。因上午有一单较大的生意要做，所以不能玩得太久，得早点回家。