《我们的健身日记》专贴

山溪岩

    8月21日，为迎接世界田径锦标赛，我与安康市长跑冠军小宋进行了长距离路跑。
/ x% H6 h' z2 \2 R8 u    早晨6时30分出发，经魁星楼街、南门市场、南环路、瀛湖路、过汉江三桥、沿着安康大道横穿江北新市区，过安康学院、高客站、建明镇后，原路跑回，共计24公里，其中计时跑21.21公里。
    除了来回4个上下坡约5公里、建明镇街道，路况不太好外，其余路段都不错，新市区大道最好。
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江海一号

8月20日，今天是个特殊的日子，应老婆子要求，不烧饭了，上馆子，重温一下往日“激情”。街上车太多，人满为患，我们步行前往，难得，不过以前吃饭的地方，改了名字，已经面目全非 ，呵呵！

蓝往

天气爽爽的，人也精神了。快走了几圈，有二千左右，微汗就回来了……

野闲

坚持行走，有利健康，自己加油。                  

山溪岩

　　8月22日，早晨慢跑到香溪风景区，来回8255米。
3 l1 ~- b6 A/ P) O' l/ B　　观看世界田径锦标赛男子马拉松比赛实况，聆听白雪和杨健解说。欣赏世界高手精彩表演，重温去年参加北马感受。令人兴奋，令人向往。
　　祝贺祁顺获得世界田径锦标赛10公里大众跑冠军！

很难知足常乐

昨晚饭后去体育中心玩了两个小时的篮球，时间是长了点，但不累，主要是因为昨天中午去参加一同学嫁女的婚宴，挡不住美味佳肴的诱惑，吃多了，晚上回家又吃了不少，所以得多蹦跶几下才能消化掉大鱼大肉。今天8月22日，早上慢跑到体育中心跑道是6点52分，跑了7个外圈，差不多19分钟，今天感觉步子比较轻。拉两组单杠20个，放松一下，再去玩篮球，球性确实长进不少，得意。上午体育中心有足球赛，想看一看，顺便捏几张照片，赶紧回家，大步流星的。今早晨练就50分钟结束

江海一号

8月21日，小雨绵绵，只好在家中锻炼，哑铃30个，接着俯卧撑30个，下蹲50个，呵呵！

江海一号

8月22日，阴天，气温28°，适合锻炼。今天快走5公里，用时60分钟，慢跑3公里，用时30分钟，比平时稍稍长了一些，毕竟昨天没有出门运动，今天就多出点汗吧！

野闲

五公里继续，天气毕竟是凉了，回来没一会汗就干了。

蓝往

早晨闷热，坚持了小三千，洗澡后看新闻……

山溪岩

　　8月23日早晨跑步，经魁星楼街、育才路、文昌路，上东城墙、兴安门下，到金州广场，在市田径场跑100＊3和计时1000米，原路跑回，共计8332米。
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　　祝贺王镇获得世界锦标赛20公里竞走银牌！天气过热，冲刺过早，被人超越，有些遗憾。
　　走得比我跑还快！

很难知足常乐

今天8月23日，因上午要进市里买一样配件，得早点儿去，为节省时间，所以晨练只能在楼下的公园里跑一跑了。公园不是标准跑道，一圈下来不知道具体是多少米，就一个劲儿地跑吧，反正能舒服就行了。跑了差不多30分钟10圈，一身大汗，收工，上屋冲凉。昨晚因事饭晚了，只好在家，边蹦边看田径世锦赛，还算好玩。

江海一号

8月23日，多云，气温29°，适合锻炼。先热身再慢跑，前后5公里，用时1小时，回去后要看中超联赛，呵呵！

蓝往

都苏炳添进了百米决赛，今天起个早，嘿嘿，跑不过咱起的早，三千多丶出汗即回……

野闲

今天的五公里，中间小跑了一段，真是老了，感觉气有点喘不过来。

山溪岩

8月24日，早晨跑休。（昨晚观看飞人大战）

很难知足常乐

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今天8月24日，一路慢跑到体育中心跑道是6点49分，继续向7个外圈的目标开跑，今天步子有点沉，心想也就能来4圈吧，但真正过4圈时又觉得7圈也不是很长嘛，继续迈步就是了，于是，仍然按原订目标完成，感觉确实舒服。简单放松一下，拉两组单杠共20次，继续玩篮球，投一会篮，再运球走走跑跑，7点45，收操，顺便买菜。昨晚同学叫去小聚，回家晚了没能活动活动，很不舒服

江海一号

8月24日，多云，气温28°，适宜锻炼。今天下午锻炼的比较早，3000米，时间不长，也算热热身，为的就是观看中美女排之战，没想到，这是一场一边倒的比赛，中国女排怎一个乱字了得，输得没了脾气，可见主心骨惠若琪的缺席，对中国女排影响很大，接下来的比赛，女排姑娘们应该放下所有的包袱，打出自己的风格，打出自己的水平！加油啊！

蓝往

早上挺凉爽的，转了二千多就回来了，趣紧报告一下……

野闲

有点感冒了，走了一段撑不住，只好返回。待会好受点再走，必须坚持。