《我们的健身日记》专贴

很难知足常乐

今天是8月25日，这回没记错了，哈哈。早上6点40下楼，慢慢跑到体育中心田径场也要10分钟多一点的时间。放下随身带的篮球，开跑，今天有点点慢，也想少跑点早点回家，这段时间生意有点忙。但两圈过后就停不下来，继续跑吧，仍然是7外圈才停步。稍稍放松恢复，拉一组单杠14个，玩篮球去了。有空篮，玩一下跳投，可能是跑得有点累了，有跳不起来看感觉，影响了手感，调整一下，弧线好了还是能连连空心。看表，练了50分钟，该收操了，买菜回家。昨天下午去体育中心看县里体彩杯足球决赛，捏了不少照片，回到家已是7点多，饭后看完田径世锦赛女子万米，继续去体育中心玩篮球，天凉了，灯光球场一闭灯，好多人就走了，这时候正是我最好玩的时候，借着路灯和霓虹灯的光亮，人少场地多，怎么玩都可以，太好玩了，不知不觉地玩了一个半小时，回家。

山溪岩

8月25日早晨，到安康学院老校区田径场慢跑，共计7206米。此场地正在修补跑道，为开学运动会做准备。

襄生131

只运动不控饮食，无法减肥。尤其是晚餐，感觉不饿就可以了！

江海一号

        8月25日，多云，气温29°，适宜锻炼。下午四点半开始慢跑，运动量不大，不想出太多的汗，回去要观看亚冠恒大与柏太阳神的比赛，比赛过程很精彩，我们要感谢恒大的球员，为中国球迷奉献了一场精彩的比赛，3:1客场能够取得3个进球，为第二回合打下了良好的基础。恒大队的三粒入球都来自定位球，说明恒大对这场比赛准备的很充分，对柏太阳神队的特点研究的很透彻。战术对头，利用身高优势，取得了胜利！祝贺恒大！恒大加油！

很难知足常乐

今天8月26日，起个大早赶个晚集，哈哈，因为煮玉米粥不敢插电离开，跑到体育中心田径场时已是7点过1分，晚点了。上道拔腿，前两圈有点慢，后面加快了些。分了点神儿差点忘了跑几圈了，边跑边努力记忆才确定是第几圈了，7圈下来，用时比昨天少了一点，弯腰放松时汗水刷刷往下滴，虽然入秋多日但确实还是很热。拉一组单杠14次，抓紧时间去玩篮球，跳投15分钟，再运球15分钟，背心湿透了，晨练收操，时间50多分钟，明天过节，今早得提前多买点好菜回家。
昨晚看完男子跳远决赛之后才去玩篮球，一个人玩也会上瘾，不经意间就玩了一个多小时，玩篮球确实好消磨时间呀，而且还不觉得腻味

晴天浇水

5点半起床，喝杯白开水，开始慢跑，昨晚喝酒了，不是很舒服，2.5公里后果断结束！洗澡，吃早饭，去上班！

山溪岩

8月26日，在魁星楼街、育才路、文昌路、汉滨初中等地慢跑和步行6公里。

车在征途

晴天浇水 发表于 2015-8-26 12:45
! y5 D4 B9 V  x# Y4 k6 d5点半起床，喝杯白开水，开始慢跑，昨晚喝酒了，不是很舒服，2.5公里后果断结束！洗澡，吃早饭，去上班！

昨晚喝酒了，今早要多休息、多喝水，待酒精代谢后，才好运动{:1_314:}

江海一号

       8月26日，多云，气温30°，适宜锻炼。同昨天一样，下午四点半开始慢跑，3000米，后面速度有点快，主要是惦记着女排比赛，上身的T恤衫湿透了，一看时间才25分钟，回去先洗个澡，再看球。
7 g; W1 D; m) ~1 n/ u
8 E. [- i: K7 b- {- ?/ G) ^       没想到心态急躁的中国队，第一局2分惜败，郎导及时调整阵容，重夺主动权，特别值得一提的是第四局，朱婷拦网下落踩在金熙珍脚上受伤后，韩国队连追3分以14:13反超，关键时刻，朱婷带伤重回赛场，在关键分上频频得手，最后以24-22反超获得赛点，这一场比赛赢的太不容易了！

蓝往

第一件事就是到这里汇报下：刚才慢走了有三千，天气还好，微汗后即回！

很难知足常乐

今天8月27日，早6点32分下楼，从另条道慢跑到体育中心田径场是45分，放下篮球，上道开跑，开始时总是想跑个4到5圈就得了，但每天都是跑了7外圈才停步。简单放松，大汗淋漓的感觉很舒服。拉两组单杠21个，该去玩篮球了。今天就是漫无目的地带球小跑，左右两手来回乱换，主要多活动胳膊，7点38分收操。今天是我们这里的传统节日“鬼节”，吃鸭子，全家聚餐要买不少菜，所以今天是早来早回。
昨天生意淡，下午4点多收工去游泳，有十多天没得游了，卡里还有10次可游，不去游就亏了。忘了带泳镜，在水里只能闭眼，心想就横着游10个来回就得了，省得眼睛难受。后来人少了好游了，歇歇停停的，也还游了20个来回。在水里泡了63分钟，回家吃饭，边吃边看中韩女排大战，朱婷受伤确实让人揪心，带伤重回赛场精神可嘉，这便是拼搏，追回4分劣势逆转取胜着实可喜！撑杆跳高美女李玲出场让人不得不继续留在电视机前，止步4米70确实让人遗憾。8点半前来到篮球场，带球小跑算是走快步，只是手上还有球要拍，一举两得，据说练球性就得不停地拍球，黑灯瞎火里拍最好。玩够了带球再去投篮，有个带网的空篮没人占，正好归我。投有网的篮实在是太舒服了，一次次空心入网的刷刷声象是一种鼓励，让人投瘾大发。无奈天已10点，该回家了。

晴天浇水

早上5点半起床，操场上快走两圈热热身，直接慢跑15圈！太舒服了！

五月渔郎

怎么不给自己加个精啊 ~~~

山溪岩

　　8月27日，穿某品牌印有“跑你的”马拉松引跑员背心短裤，进行市区街景慢跑。
, X) x7 Y$ k) U　　经魁星楼街、育才路、新城路，穿过古遗址北城门，经解放路（原地区田径场所在地）、鼓楼街、小北街，过城墙，经河堤公园，到水西门景点（老码头、儿时游泳处）。
　　在汉江边稍停片刻，掬一口江水润口，不小心汗水滴入江中，啊！这滴汗水要流到北京呀！北京的朋友，我不是有意的。很想偶遇战友、同学、朋友聊天叙旧，但不巧没看见晨练的熟人（8月21日跑半程遇战友、原一连长）。
　　穿过水西门城门（兼有水闸功能，洪水来了关上），经金州路、香溪路、育才路返回，仿佛穿越了几十年时空岁月，可记时表才显示7216米。

蓝往

早上正在林中散步，一声知了吓了俺一跳，之后群起鸣叫，时间5点二十，今天的收获大，知道了知了的起床时间……

车在征途

山溪岩 发表于 2015-8-27 20:54
　　8月27日，穿某品牌印有“跑你的”马拉松引跑员背心短裤，进行市区街景慢跑。
' h0 g6 J( i0 L　　经魁星楼街、育才路 ...

时空，也是锻炼的历程{:1_314:}

车在征途

蓝往 发表于 2015-8-28 08:49
早上正在林中散步，一声知了吓了俺一跳，之后群起鸣叫，时间5点二十，今天的收获大，知道了知了的起床时间 ...

4 L" m# @. ]6 ^6 x! x3 e) D$ @聆听大自然的声音，正是锻炼过程的天人合一！

野闲

前两天感冒没能去行走，今天感觉好了一点，继续五公里，回来感到头有点发晕。看来身体还未完全恢复，

很难知足常乐

8月28日，和往常一样，在田径场跑7个外圈，奇怪的是今天步子稍沉，第2圈竟有放弃的想法。这怎么行呢？坚持一下，放开了也就正常了，跟昨天的时间差不多。放松、拉一组单杠15次，再放松，玩篮球去。剧跑之后再运球小跑，确实是一种享受，感觉非常轻松，象是在大放松休息一样。玩一玩闭上双眼玩体前左右手交叉运球，看看手感和球性如何，还行，频率不低，第一组约5分钟没失误，再玩一组，比刚才还好些，脑子里就想着，手腕要柔和一点、放松一点。玩上瘾了晨练的时间比往时多了10分钟才收操买菜回家。今早天气虽阴凉，但一样出了很多的汗。
5 V; j7 k0 h. L$ {4 `2 @) q昨晚看了女子链球决赛才去玩篮球，拍球为主，后来投篮时下了点毛毛雨，刚开始下时还可以随便跳投，下的时间长了地板就有点湿滑了，晚上玩球时我都是打赤脚的，怕打滑摔跟斗，玩了一个多钟头，投瘾再大也得回家了。

车在征途

野闲 发表于 2015-8-28 10:21
前两天感冒没能去行走，今天感觉好了一点，继续五公里，回来感到头有点发晕。看来身体还未完全恢复，

0 U  a) r& [/ f" _7 v0 G逐步康复，循序加量，祝好{:1_314:}