《我们的健身日记》专贴

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-13 11:42
, k* \. O& X7 w* |+ T1 p; x* A8月12日星期三，多云。早晨在运动公园参加欢迎陕西黎明脚步跑团团长来安康集体活动，我运动9928 步，10· ...

8月13日星期四，雨天。

送接孙子到体育中心训练，**公交卡，参加黎明脚步跑团聚餐活动。

全天运动12434 步，9·4公里。

淘气的中年人

       今天深圳早上大雨，跑步4000多步，返回。昨天走路12000多步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-12 19:34
2 F# h" K0 w, v$ J7 y' f- h3 B& u) g- G8月12日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.87元，支付宝运动捐步0.21元。

8月13日，今天微信运动步行15900多步，捐步0.2元，支付宝运动捐步0.27元。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-13 11:41
( q9 \- {" }  K7 {+ E8 n, K8月11日星期二，晴天。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动10872 步，11·5公里，强度88分。下午 ...

8月12日星期三，多云。

早晨在运动公园参加欢迎陕西黎明脚步跑团团长来安康集体活动，我运动9928 步，10·1公里，强度72分。

全天运动13647 步，12·9公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-10 10:31
0 w  b& J  ?( y: `8月10日星期一，晴天，37度。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动11181 步，12·2公里，强度116 ...

8月11日星期二，晴天。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动10872 步，11·5公里，强度88分。下午，接送孙子到体育中心训练。

全天运动21640 步，19·7公里。捐步0·31元。

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竹子哥

今天俯卧撑100次，徒手深蹲120次~            

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-12 19:34
" y% l$ e( W2 Y5 M4 E  k! g. ~8月12日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.87元，支付宝运动捐步0.21元。

坚持不懈就好，敬佩战友。
) \8 d- c1 _, Z" l) B. ^# |2 r

淘气的中年人

        今天跑步8400步，昨天走路13000步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-11 21:45
) T! h0 @1 d$ Z- k8 w3 f8月11日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.41元，支付宝运动捐步0.23元。

8月12日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.87元，支付宝运动捐步0.21元。

淘气的中年人

今天跑步南山8900步，昨天走路12000步。
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竹子哥

几天练肱二、练背，适当练腹~                 

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-10 19:38
  l  l2 v$ F1 x- w8月10日，今天微信运动步行18400多步，捐步1.82元，支付宝运动捐步0.23元。

5 A, Y. c& W! ]$ ]. O; V8月11日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.41元，支付宝运动捐步0.23元。
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淘气的中年人

今天跑步南山12000步。昨天走路13000步。
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竹子哥

今天100个俯卧撑，120个深蹲，加油~

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-9 21:34
8月9日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.62元，支付宝运动捐步0.26元。

8月10日，今天微信运动步行18400多步，捐步1.82元，支付宝运动捐步0.23元。
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竹子哥

昨天哑铃肱二10组180次，练背2个动作各8次；练腹4个动作3次~               

山溪岩

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山溪岩 发表于 2020-8-10 10:26
8月9日星期日，晴天，38 度。早晚散步4276步，3·2公里。

8月10日星期一，晴天，37度。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动11181 步，12·2公里，强度116分。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-9 08:35
4 q0 p" w, ?/ M. k; o5 x8月8日星期六，雨、晴天。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动12823 步，13·1公里，强度86分。

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8月9日星期日，晴天，38 度。

早晚散步4276步，3·2公里。

淘气的中年人

     昨天走路13000多步，今天跑步南山7600步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-8 21:47
: Q4 d( k: ]' x/ @/ }+ g1 j8月8日，今天微信运动步行20000多步，捐步0.85元，支付宝运动捐步0.26元。

8月9日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.62元，支付宝运动捐步0.26元。