《我们的健身日记》专贴

竹子哥

今天走路一小时~                    

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-3 20:12
8月3日，今天微信运动步行15400多步，捐步1.84元，支付宝运动捐步0.2元。

8月4日，今天微信步行17000多步，捐步0.53元，支付宝运动捐步0.22元。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-3 11:28
+ b8 D3 a- }) F0 F  j+ k6 R1 ]. v8月2日星期日，多云。早晨在运动公园参加黎明脚步跑团集体例跑，我运动12779 步，12·6公里，强度90分， ...

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8月3日星期一，晴天。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动11387 步，12·2公里，强度107分。

上午接送孙子参加体校训练。

全天运动17629 步，16·9公里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-2 21:01
8月2日，今天微信运动步行12000多步，捐步1.68元，支付宝运动捐步0.21元。

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竹子哥

昨天6组单杠拉臂、6组双杠支臂，120个深蹲，晚上腹肌4个动作各5次~

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-1 10:54
8月1日星期六，阴天。早晨在运动公园与跑友跑步10496 步，11·1公里，强度80分。

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8月2日星期日，多云。

早晨在运动公园参加黎明脚步跑团集体例跑，我运动12779 步，12·6公里，强度90分，本周强度711分。

因参加例跑有跑友子女6名，公众视频号点击率创纪录，黎明总部给6名小朋友颁发了纪念章。

上午带孙子参加拓展训练。

全天运动23737 步，20·9公里。

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淘气的中年人

       今天跑步南山8819步，昨天走路12000步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-1 20:51
2 c! _/ p. M$ M  \  ~8月1日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.32元，支付宝运动捐步0.26元。

8月2日，今天微信运动步行12000多步，捐步1.68元，支付宝运动捐步0.21元。
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淘气的中年人

     今天深圳市下雨，室内运动3700步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-7-31 21:45
0 R: R5 C$ C/ m7月31日，今天微信运动步行17600多步，捐步0.2元，支付宝运动捐步0.28元。

0 B& c& Z  P9 P. q9 c8 j1 j8月1日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.32元，支付宝运动捐步0.26元。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-7-31 22:15
* Q# t( z0 Z* M0 b2 {; v$ w7月31日星期五，多云。早晨跑到附小，田径场不开放，跑步9579 步，10·4公里，强度108分，心率68至137。 ...

8月1日星期六，阴天。

早晨在运动公园与跑友跑步10496 步，11·1公里，强度80分。

淘气的中年人

今天跑步9800.昨天走路12000步。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-7-30 22:23
+ M3 F' F7 ]( v" r! B7月30日星期四，阴天。早晨在运动公园与跑友跑步11393 步，12·3公里，强度102分，心率57至143。

7月31日星期五，多云。

早晨跑到附小，田径场不开放，跑步9579 步，10·4公里，强度108分，心率68至137。

上午参加支部活动。

全天运动21998 步，19·8公里。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-7-30 21:06
5 ?1 h* {7 R" m7月30日，今天微信运动步行18400多步，捐步0.99元，支付宝运动捐步0.27元。

7月31日，今天微信运动步行17600多步，捐步0.2元，支付宝运动捐步0.28元。

淘气的中年人

      今天跑步南山8900步，昨天走路12600多。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-7-29 11:23
2 U; I( Z$ o. R# t" ~% T7月29日星期三，阴天。早晨在运动公园与新征入伍19岁的小曹慢跑，我运动13369 步，14·2公里，强度109分 ...

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7月30日星期四，阴天。

早晨在运动公园与跑友跑步11393 步，12·3公里，强度102分，心率57至143。

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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-7-29 21:08
9 w5 i8 j5 v4 F+ N$ e7月29日，今天微信运动步行18900多步，捐步1.66元，支付宝运动捐步0.24元。

7月30日，今天微信运动步行18400多步，捐步0.99元，支付宝运动捐步0.27元。

淘气的中年人

       今天跑步南山9339步，昨天走路11200步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-7-28 21:15
7月28日，今天微信运动步行18400多步，捐步0.3元，支付宝运动捐步0.21元。

, A% l1 i# F, S; i# \/ [2 D. l7月29日，今天微信运动步行18900多步，捐步1.66元，支付宝运动捐步0.24元。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-7-28 21:24
7月28日星期二，晴天。早晨在运动公园与跑友跑步12441 步，13·5公里，强度152分。

7月29日星期三，阴天。

早晨在运动公园与新征入伍19岁的小曹慢跑，我运动13369 步，14·2公里，强度109分，心率54至139。

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