坚持扩胸运动让我体健身强

长白山边狐

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　　“第三节：扩胸运动，一、二、三、四……”和着体操播音员嘹亮的嗓音，我们双臂相向轻扩，身子扎成马步，前抑后扬，一个个整齐划一的标准动作，写满每一个舒畅的早晨。这是20多年前的校园里独有的集体晨练风景。
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　　韶华流转，广播体操从第一套，已经发展到第九套。随着各种动作的改良，扩胸运动也从单一的两臂舒展动作，揉进了“四肢协同+转体”内容。到了第九套，转动面从肩部、背部、跨部，直到腰部，体现了**部位的全方位递进。如果说以前的扩胸运动，是为造就一副健美的胸脯。那么如今的扩胸运动，则让体型更协调、匀称。眼下，长时间的伏案和低头，导致上学、上班一族上半身锻炼的机会过少，而坚持做第九套广播体操的扩胸运动，就能弥补这些部位运动量的不足。
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5 K) Y7 ]" W( }) ?+ G) a　　曾经一度，我的体型瘦小，在老师的介绍下，我迷上了广播体操。尤其是“扩胸运动”，它让我的体型，日复一年，一天天地朝着标准男子汉迈进。青春年少时，我喜欢上了哑铃，用它来扩胸，使手臂力量更强，胸部筋脉更突出。进入中年之后，胸部及上臂的肌肉早已停止生长，但为了保持它的弹性和体型，我还是喜欢扩胸运动。和广播体操一样，我对自己的运动方式，也进行了改良，以每天自我感觉良好为基准，让优美的运动，伴随健美的体型翩翩起舞。


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8 `: [2 N: y# e$ N　　中年之后的扩胸，除了让生命运动不息，更是为了扩展心胸。长年坚持扩胸运动，既让我体健身强，也拓展着我人生的苍穹。

山里兵

“扩胸运动”男女老少皆宜，应该坚持。谢谢推 荐。

没有蜡笔小新

感谢分享，周四快乐！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

齐鲁兵360361

广播体操真是多年不怎么做了，该是入伍以后就没再做过。被军体拳和体能训练替代了~

沈阳第二故乡

扩胸运动，平时不太重视，只是坐着时间长了，无意中活动活动筋骨，代表了扩胸运动。哈哈！

新人报到2016

遥想当年
9 P# |' a( K) V  P. t; U我做的是第六套广播体操！
楼主提醒
% }0 N+ h4 J' I力争在办公室了践行扩胸运动{:1_318:}